2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Когато започнах да правя първите си стъпки в практическата психология, започнах да срещам психолози и психотерапевти, които силно и упорито твърдят за вредата от „мисленето“. Един от основните, поразителни аргументи беше противопоставянето на мислите на чувствата. Сякаш те са две силно спорещи полярности и (със сигурност !!!) чувствата действат като добри, но мислите - като зли. Както в добрите стари американски карикатури: ангел седи на едното рамо, зъл дявол с вила на другото.
Какво съм аз? При първата среща с подобна идея, разбира се, бях разстроен. Например, как е това? Какво е това - да хвърлиш в кошчето собствената си любов към знанието, натрупаните алгоритми на картината на света и сладкото удоволствие от решаването на японски кръстословици? При втория сблъсък бях истински обиден. Ядосах се. Защото не - няма да изхвърля нищо. Това е моята глава, обичам главата си - тя ми помагаше много пъти и, честно казано, признавам, че съм й много благодарен за много.
Все още продължавам да срещам тази гледна точка в статии и комуникация - понякога дори ми се струва, че колкото по -далеч, толкова по -често. В днешното общество се задейства непретенциозен и добре познат механизъм - любов към крайностите във всичките им проявления. С появата на фирми и корпорации възникна голяма и мощна класа офис служители, мениджъри за всеки вкус и цвят. Днес този клас е създал феномен, известен на Запад „работи или умри“. Заглавието звучи ужасяващо, нали? Същността му е малко повече от съответстваща му: работата в големи компании (същият Google) се превръща в цял живот - кампусите се създават около работни офиси, работата се превръща в дом, а колегите в най -близки приятели. На по -малко престижни места картината изглежда още по -заплашителна: дори тези, които все още са в процес на търсене на себе си и нямат представа какво биха искали да направят, са принудени да работят поне някъде - иначе просто няма да имат какво да правят съществуват за.
Разбира се, първото място, където обществото се втурва с подобни проблеми, е другата крайност: емоциите, чувствата и тялото. Всичко, което има ирационален характер. Служителите в офиса отиват да правят йога по време на обяд, така че гърбът да не боли толкова много от стола - и колко сладко е в този час да се мисли за поквареността на мислите и красотата на хармонията с тялото и чувствата! Идеализиране на чувствата и демонизация на интелекта и мислите - точно това може да бъде удобно закупено от такава целева аудитория, възприема се с гръм и трясък и успешно се разпространява в масите. Безплатните места на различни отстъпления се сглобяват с три кликвания и курсовете на ведическите жени печелят милиони гледания в YouTube.
Но. Здравето не е в крайности. Здравето е някъде по средата. Например, има такъв психически процес като интелектуално чувство, в самото име на което вече има претенция за потенциален мир между два психологически феномена.
Интелектуални сетива - това са специфични преживявания, които възникват у човека в процеса на неговата умствена дейност. Още повече - те са не само продукт на нашата умствена дейност, но и двигател на развитието. Например, те ни тласкат да решим този проклет пъзел с уравнение на кон във Facebook - като по този начин увеличават шансовете ни да го разрешим следващия път, може би не във Facebook, но, да речем, на работа. Така ние не само задоволяваме нуждата от знания, но и се развиваме.
И така, какви са тези емоции? Нека да разгледаме някои от тях:
- Изненада - впечатлението за нещо неочаквано, странно и неразбираемо, с други думи „грешка при изчакване“. Първоначално може да бъде неприятно, а след това, активирайки умствената дейност, става приятно. Например, ако известен пианист, пет минути преди концерт, открие, че половината от клавишите на пианото не работят, мисля, че първо ще се разстрои. И след това той ще започне да търси решение и евентуално да създаде шедьовър.
- Любопитството е желанието да се научиш, да видиш нещо ново, да проявиш интерес към нещо „тук и сега“. Чрез любопитство и любопитство можем истински да се заинтересуваме от нещо - може би дори за дълго време. В много отношения именно благодарение на тази емоция учените направиха големи открития - жаждата за знания беше толкова вълнуваща за тях, че бяха готови да търсят отговори на въпроси, които ги интересуват цял живот и да се наслаждават на този процес.
- Чувство за хумор – способността да се разбира смешно. Той отразява отношението на човек към нещо, помага да се направи сериозното несериозно. С чувство за хумор освобождаваме напрежението и се опитваме да погледнем на ситуацията от другата страна. Например, като се подиграваме на политиците в социалните медии, ние се справяме със собствената си тревога за техните ирационални действия.
Както вероятно вече се досещате, можем да използваме интелектуални сетива, за да примирим собствените си умове и чувства и да се опитаме да се насладим на собствената си „работа с главата“. За да направите това, започнете:
- Бъди изненадан. Забележете нови малки неща и връзки, които никога преди не сте забелязвали. Например, може да забележите, че мъжете във вашия магазин купуват домати два пъти по -често от жените. Или че Excel в новата версия е много по -функционален от предишната.
- Любопитен. Анализирайте проблемните ситуации. Организирайте мозъчна атака сами или в екип - хвърлете идеи за решения. Опитайте се да разберете същността. Разберете как вашата компания е подредена отвътре и отвън, как работи. Искрено се интересувайте от области, които са свързани с вашата работа - тези знания могат да образуват нещо интересно на кръстовището.
- Смейте се. Хуморът е не само средство за облекчаване на стреса, но и чудесен симулатор за творчество.
- Съмнение и търсене. Критичното мислене е от съществено значение в нашия свят, пълен с информация. Не се страхувайте да си задавате въпроси и да търсите отговори.
- Насладете се на всичко по -горе. Опитайте се да гледате на света със спонтанност и искреност, като дете, гледащо цветна пирамида. И вършете работата си със същия ентусиазъм, с който едно дете сглобява дългоочаквания конструктор Lego.)
Препоръчано:
Как да активирате списък с желания и мотивация? Или как да започнете ИСКАНЕ и ЖЕЛАНЕ отново
Ако погледнете хората, можете да видите как някои хора с радост и удоволствие извършват някакви действия в живота, стават активни и получават резултати, а има хора, които сякаш спят, животът им просто минава година след година, на практика нищо не се променя.
Свързване с вътрешното дете
"Трябва да кажа, че Алиса често си даваше много разумни съвети, но рядко ги следваше. Понякога се караше така безмилостно, че очите й се напълниха със сълзи." Л. Карол Помните ли как Алис, попадайки в заешката дупка, ставаше все по -малко?
Първични и вторични сетива в терапията
Работа с чувствата на клиента към близките Работа с клиента и неговите проблеми с привързаността - това работи с малко, дете, нуждаещо се от любов. Първични и вторични сетива В терапевтичната работа с клиентите човек трябва да се справи с различна степен на осъзнатост, идентифициране и изразяване на техните чувства.
Как да спрете да се притеснявате за децата си и да започнете да ги обичате?
Аз, както и повечето родители, се тревожех за новата учебна година в навечерието на 1 септември. Предишният опит в училище беше ужасен. Новото училище и новият клас само добавиха тревожност към мащаба на тревожност. Дъщерите ми сякаш не се интересуваха.
Защо обичате момичета нарциси? Или скици от живота на емоционалните изнудвачи
Децата от люлката научават уменията на различни форми на емоционален изнудване: от демонстративен плач, до наказване на майката, която ги е обидила, демонстрирайки по -голяма любов към татко или баба. Израствайки, хората постепенно овладяват по -широк арсенал от манипулативни техники.
