Как да спрете да се притеснявате за децата си и да започнете да ги обичате?

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Аз, както и повечето родители, се тревожех за новата учебна година в навечерието на 1 септември. Предишният опит в училище беше ужасен. Новото училище и новият клас само добавиха тревожност към мащаба на тревожност. Дъщерите ми сякаш не се интересуваха. Но нещо в това ме тревожеше. „Притеснен съм … притеснен …“- опитах се да идентифицирам чувствата си. Въпреки че на следващия ден разбрах, че най -малката дъщеря не е спала цяла нощ.

Като психолог съм добре наясно, че неоправданите родителски грижи се предават на децата. Разбирам също, че няма смисъл да се притеснявате и да се тревожите, без да се сблъскате с реални проблеми. Затова искам да споделя идеи за това как да променим безпокойството в конструктивни стъпки:

1. Отделяйте около 1,5-2 часа на ден, за да общувате с децата си. Те ще ви се доверят, когато прекарвате време с тях. Времето е условие за близост с възрастни, но най -вече с деца. Децата често тълкуват заетостта на родителите си като нежеланието им да общуват с тях. Дъщеря ми разказва всички тайни точно след като прекарваме време с нея (ходене, джогинг, игра на шах и т.н.).
2. Внимавайте за джаджи. Забелязал съм, че когато говоря с децата на разходка или на вечеря, гледам телефона си. Трябва да полагам усилия да не се разсейвам. Представете си, че притурката (телефон, компютър) е възрастен във вашия дом. Той, този непознат, придружава навсякъде. За вас е важно да разберете „кой е ценността за мен сега, кого искам да слушам, с кого да общувам“. Телефон или дъщеря? Кой е по -важен? В свободното си време с децата си изключете телефона си, сякаш сте на важна среща с шефа си.
3. Бъдете любопитни - не се безпокойте, но разберете - как се чувстват децата ви. Не мислете и не бройте, а как се чувстват. Особено когато в училище се случват важни събития. Днес дъщеря ми и съпругата му бяха с директора (решаваха организационен въпрос), аз не бях с тях. Вечерта попитах: "Как е за теб, че си общувал с режисьора?" Тя отговори, че „почти е плакала“. Никога не бих узнал за чувствата й през живота си. Но този въпрос им позволи да бъдат отворени. Беше много трогателно.
4. Безпокойството носи безпокойство и със страха си ние плашим себе си и децата си още повече. По време на терапевтичните сесии често давам тази задача: запишете страховете си и особено трите най -важни. Когато говорим за страховете си, често става ясно колко абсурдни са те. Опитайте се да напишете страховете си в една колона - вляво. И отдясно - какво можете да направите по въпроса. Необходими са конкретни действия, за да се решат конкретни проблеми. Забелязах как работи това, след като дъщерите ми се разхождат в двора. Момчетата нараняват момичета, това се случва повече от веднъж. В крайна сметка отидох да говоря с момчетата и успяхме да разрешим този проблем.
5. Обърнете внимание как се справя детето ви в училище. Тъй като той прекарва 5-7 часа на ден там, бъдете наясно какво се случва с него. Важно е да участвате в живота на детето от най -ранна възраст, за да разберат децата кое е добро и правилно и кое не. Нашата система за преподаване приема категоричност: „има какво има …“Това обаче може да се дължи на това, че родителите често не се задълбочават в случващото се в класната стая. Веднъж се оказа, че съученик удари дъщеря ми в стомаха (тя го скри), не само тя, но и други момичета. Когато разбрах за това, те започнаха да разбират и се оказа, че момчето има много трудни отношения в семейството, а родителите му вярват, че е норма да биеш момичета.
6. В психологията има феноменологичен метод. Използвайте го, когато общувате с деца. Какво означава? Научете се да възприемате детето си - и не само него - без никакви предположения, теории. Опитайте се да видите причината да закъснеете вечер на разходка не е, че той / тя не ви слуша, колко неизпълнителен, безотговорен и т.н. и т.н. Причината за закъснението може да са конфликти на улицата сред децата. Ако не можете да възприемате детето феноменологично, то то / тя е принудено да лъже, за да поддържа вашите нагласи, изразени в претенции и обвинения. Феноменологичният метод включва отказване от собствената истина, за да се чуе истината на друг.
7. Важен и един от най -трудните моменти: обърнете внимание на родителските си отношения. Често майките се оплакват, че бащите са пасивни или пренебрегват исканията на съпругите си. Оказва се, че дълго време въпроси, свързани с негодуванието, предателството и липсата на топли чувства не са разрешени между съпруг и съпруга. Списъкът продължава. И това често се отразява на здравето на децата. Когато престанем да разбираме гласа на мъдра душа, тогава тялото започва да ни говори под формата на болести. Не съм екстремист. Но помнете, ако между вас има агресия, скрити оплаквания, викове, ако не си давате правото да бъдете, това ще се отрази на децата ви. Проверих това, като експериментирах с галванични тестове, които показват нивата на стрес при децата. Понякога е трудно да се определи (особено за по -малките), но те имат стрес като реакция на проблеми между родителите.

Не забравяйте, родители, вашето психическо благополучие е ключът към благосъстоянието на децата ви. Опитайте се да живеете, като интегрирате различни ценности в живота си: работа - семейство; колегите са приятели. Позволете на различните ценности да присъстват в живота ви. Хората са потопени в тревожност и живеят в нея, защото не знаят как или се страхуват да се радват на живота.