2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
себе си в космоса и комуникацията с други хора.
Но ако погледнете ситуацията от различен ъгъл, пространството е намаляло, а времето се е увеличило! Нова ситуация - нови възможности за развитие. С прости думи, имаше възможност да се направи това, за което преди нямаше достатъчно време. По -рано хората се оплакваха от липсата му, сега страдат от изобилието му, защото не знаят как може да се използва, а ако го направят, не се чувстват мотивирани да овладеят нови неща или просто са мързеливи.
Изолацията винаги е имала за определени слоеве на обществото: затвор, манастир, болница. И не всички там се деградираха и полудяха. В изолация хората овладяват нови професии, получават нови знания, преосмислят живота си и т.н. Как го направиха? Отговорът е ГРАФИКЪТ (това е системата, структурата, планирането, организацията!). Липсата му отпуска мозъка, който се стреми да не прави нищо и развращава човека. Както в хода на еволюцията - някои напускат, други се адаптират към новите условия.
Така!
- Направете списък с неща, които отдавна сте искали да направите, но не сте намерили време
- Избройте целите, които искате да постигнете. Трябва да подчертаете малки цели за деня и глобални цели за периода на изолация.
- Запишете поетапния път към точки 1 и 2.
- Анализирайте колко време ще отнеме овладяването на това или онова умение, колко време ще отнеме постигането на целта и т.н.
- Намерете правилните инструменти (инструменти и методи)
- Разделете деня на части:
- първа сутрин, следобед, вечер
- след това всеки период по час (всеки се нуждае от различно време, защото всички сме различни)
- попълнете времевите пропуски с дейности и дейности от вашия списък (разбира се, с почивки за почивка, храна, ходене и т.н.)
Важно !!
- Постигането на вашите ежедневни малки и прости цели ще ви зареди с енергия и ще ви вдъхнови да правите по -големи.
- Усвояването на нови видове дейности и занимания ще разшири кръгозора ви, ще ви помогне да опознаете себе си и да решавате житейските проблеми по -лесно и по -разнообразно.
ТОВА Е ПРИМЕР !!!:
Мозъкът се нуждае от насока, ясни, разбираеми и постижими задачи и, разбира се, от разбиране защо ги изпълнява. Тогава мозъкът ще бъде здрав. Нормализирано натоварване - бонус, работа - получи награда.
Препоръчано:
Самотата е провал в живота или етап на израстване
Самотата е провал в живота или етап на израстване Веднъж забелязах, че голяма част от работата ми е изправена пред страх от самота. Често чувам фразата „Страхувам се да остана сам“. Освен това е „едно“. Да, в психотерапията има повече жени, отколкото мъже.
Гордостта като спиране на развитието
В арсенала на всеки човек има много удивителни начини да се предпазят от живота, един от които е гордостта (която най -често се проявява като чувство за вътрешно превъзходство над другите или омаловажаване на себе си). Тя се развива благодарение на нагласите на семейството и обществото и служи като надеждна защита, която позволява на индивида да запази себе си и представите си за света, колкото и остарели да са те.
Връзката майка-дъщеря като определящ фактор за развитието на бъдеща жена
Връзката между момиче и майка й определя нейното бъдеще, както и начина на изграждане на собствено семейство. Освен това проблемите при взаимодействието с майката могат да причинят развитието на „женски“заболявания в зряла възраст, да причинят проблеми по време на бременност.
ТРАВМИТЕ НА РАЗВИТИЕТО като пречка за близостта
Ото Кернберг, класик на психоанализата, даде следната дефиниция на травмата: „Травмата е еднократно, интензивно и огромно преживяване за цялата душа, което не може да бъде погълнато (усвоено) и„ метаболизирано “(напълно преработено) от психика.
ПТСР като възможна прогноза за развитието на психична травма
В предишна статия за психична травма: https://psy-practice.com/publications/travmy/Psihicheskaya-travma/, механизмът и причините за нейното възникване са описани подробно. Посттравматичното стресово разстройство (ПТСР) е едно от възможните прогнози за развитието на психотравма.
