2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
По един или друг начин карантината въвежда свои собствени правила в нашата реалност. Притеснява, причинява неразбиране, отново се притеснява, но в крайна сметка ви принуждава да се адаптирате.
Да, за тези, които са запознати с безпокойството лично, а не от разкази, става още по -трудно в такъв момент под въпросителен знак. Защото вече крехките основи се превръщат в разклатен пясък.
И да, сега е времето, когато всевъзможни хранителни разстройства ще започнат да процъфтяват, превземайки контролния център на тялото. Сега те ще обсаждат по-активно значителна част от съзнанието, всякакви обсесивно-компулсивни механизми. Сега е моментът, когато ритуалите ще искат да управляват вашия вътрешен свят. И това е добре. Нито една психика не е стоманена и в период на повишен стрес всичко, което е било сресано дълго време, ще бъде упорито рошаво. Не се карайте)
Това е обективно труден момент. Трябва да намерите сили в себе си и да се адаптирате.
На работа. Онлайн форматът вече уверено се превръща във формат на бъдещето. Разбира се, не можете да правите подстригване, масаж или маникюр по Skype (приглушени ридания). Но можете да правите много други неща онлайн, от подобряване на вашите собствени умения и разпознаване на вашите услуги до придобиване на нови умения изцяло. Спомняме си обичайната поговорка за живота, лимона и лимонадата.
Обвързан. Трябва да си припомним какво е да сме заедно дълго време вместо обичайните няколко часа след работа. Какво е това - поне не да си пречим един на друг, но като максимум - да се насладим на това време, да намерим радост и ресурс един за друг в него. Време е да си припомним защо все още сте заедно.
В терапията. Промяната на формата винаги е трудна история. Когато работите онлайн и виждате само всъщност лицето, а след това изведнъж се срещате в офиса и виждате целия човек: неговите движения, походка, дори миризма. И всичко това превръща терапевта от само снимка в монитора в истински съзнател - човек. Шок)
Същото се случва, когато промените формата обратно. Това е много трудна история, когато след уютно, затворено и безопасно пространство трябва да потърсите друго място, където да се скриете. Добре е, ако домът може да се превърне в такова място. Но ако у дома не е безопасно, ще е необходимо да се търси по -удобно място за общуване. Но какво ще стане, ако сте свикнали да разчитате на събеседника като отражение, отблъсквайки се от най -малките колебания в положението на главата и лекото люлеене на обувките? Онлайн форматът, разбира се, ще ви лиши от тези улики и това здраво телесно ниво. Донякъде оставя само абстрактното, духовното. И това е друг тест)
Вече сте чели много за това как да се грижите за себе си информационно:
• Филтрирайте източници, които пишат за пандемията. Сега почти всеки монитор седи специалист по вирусология, конспирация и конспирация. Затова намерете два или три надеждни източника и прочетете там.
• Не актуализирайте непрекъснато емисиите на всички социални мрежи, в противен случай параноята няма да отнеме много време.
• Ако все още се оказвате, че превъртате през емисията с новини, положете усилия и оставете телефона си надолу. Тъй като не можете да преодолеете тревогата по този начин) поставете отдалечените неща по рафтовете, подредете купчината измити чорапи, изстискайте от перваза на прозореца колкото можете.
• Запазете спокойствие и продължете. Издишайте и продължете да вършите обичайната си работа. Продължавайте да живеете, не очаквайте бедствие.
Препоръчано:
КАК ДА НАМАЛИТЕ ПАНИКАТА ВЪРХУ КАРАНТИНА
Общата истерия и паника причиняват почти повече вреди от самия коронавирус. Като психолог давам препоръки да се страхувате по -малко. Така. Защо има толкова много страх? Както е казала Мария Кюри: "Няма нищо в живота, от което да си струва да се страхуваш, има само това, което трябва да се разбере.
Мечта, цел, мисия
Днес ще говорим за мисията. Всеки разбира, че една мечта задължително трябва да се превърне в цел, за да се сбъдне в бъдеще. Но освен стандартните процедури за прилагане на плановете на практика, има още нещо, по -важно вещество, което ще повиши активността ви с няколко порядъка, определящо подхода за това как да постигнете най -добри резултати.
Загуба на ценности при криза (карантина и пандемия)
В света има криза. По един или друг начин, по един или друг начин, всеки поне по някакъв начин се сблъсква с това. И в тези времена неизменно възниква въпросът за ценностите. По -специално, тяхната преоценка. Днес не искам да обръщам внимание на общочовешките ценности.
Етапи на приемане на карантина и пандемия
АКТУАЛИЗИРАНЕ от 04/12/2020 благодарение на прекрасен коментар към един от ресурсите: въведена сцена, която е поставена на 3 -то място. Срещайки се с различните си чувства във връзка с текущото състояние на нещата, исках по някакъв начин да ги систематизирам (след истинска среща с тях, разбира се, приемане и живеене).
Как да преживеем мъжката изневяра. Възможна мисия
Ситуацията не е нова и е хвалена многократно в народното творчество. Но от това е не по -малко болезнено и травмиращо за всяка конкретна жена, която живее в нея. Ще говоря за предателството на мъж към жена. Имах такова преживяване и имам какво да споделя.
