Упражнение за идентифициране на скрити причини за депресия

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Често идентифицирането на истинските причини за депресивно състояние е трудно, тъй като свързаните с тях спомени могат да бъдат толкова болезнени, че да бъдат потиснати в несъзнаваното, а съзнанието услужливо подхлъзва други обяснения. Въпреки това, когато работите с отрицателно психологическо състояние, е много важно да уцелите точно целта - ядрото на източника на това състояние - и да я унищожите.

За да идентифицирам истинските причини за депресията по най-ефективния и безопасен начин и да постигна най-бързо подобрение на състоянието, използвам методи на емоционално-образна терапия, включително прекрасното диагностично упражнение „Пътуване в мрачна земя“, създадено от ND Линде.

Ще ви разкажа за това, като използвам примера за работа с моя клиент Дина, на 25 години (променено име, получено разрешение за публикуване). Дина се оплаква от апатия, лошо настроение, емоционални колебания и казва, че изпитва такова състояние от много дълго време. Нейният млад мъж настоя да се обърне към психолог, който разбра, че такова ниско настроение не е нормално, докато самата Дина почти се беше примирила с факта, че ще бъде такава до края на живота си, тъй като антидепресанти многократно предписвани от лекарите не донесе значително облекчение.

Моля Дина да представи: „Вие, в компанията на мили и весели приятели, отидохте на поход в мрачна страна. Всичко-всичко, което идва по пътя там, е много мрачно. Ако срещнете някакъв мрачен предмет или мрачно живо същество, вие и вашите весели приятели го заобикаляте от всички страни и учите. Можете да говорите с него или да направите нещо за него, за да го разочаровате. Можете мислено да заемете мястото на тази тема и да разберете какво мисли и чувства. Когато разгадаете тайната му, ще трябва да го направите весел и щастлив."

Първото нещо, което Дина срещна в мрачна страна, беше огромен облак, който предизвика чувство на пълна безнадеждност и безнадеждност. Представяйки си себе си на мястото на облак, момичето каза, че просто се пръска от неизказани сълзи, защото майка й изобщо не й обръща внимание, а също така забранява да плаче, защото можете да плачете само ако някой умре (за съжаление клиенти често говорят за такова отношение в семейството).

Дина каза, че в тяхното семейство като цяло е имало забрана за изразяване на емоции: също е било невъзможно да се смеят силно, за да не пречат на родителите, които винаги са били заети и на всички молби на Дина да играят с нея, те казаха: „ Иди си го играй сам!”.

След това използвам техниката на съзерцание на дъжда, изобретена от N. D. Линда да остави сълзите да не плачат. Той е много ефективен при работа с клиенти, които по различни причини трудно изразяват емоциите си. В страната на Дина валеше много дълго време - натрупаха се твърде много непроляти сълзи.

Дъждът продължаваше да ръми, но Дина реши да продължи пътуването и по пътя срещна малко замръзнало зайче, което гледаше ледената статуя с тъжни очи. Представяйки се на мястото на зайче, момичето каза, че мечтае само за едно нещо - да бъде прегърнат здраво и най -вече очаква прегръдки от тази недостъпна статуя. Дина каза, че много би искала да нарисува това, но отказа пастели, обяснявайки, че в мрачна страна няма място за цвят.

След това моля момичето да си представи себе си на мястото на статуята, а Дина казва, че веднага й стана много тъжно и студено. Когато обаче погледна зайчето от мястото на статуята, тя почувства любов и нежност към него, но в същото време силна скованост, сякаш беше лишена от възможността да изрази чувствата си, защото не беше научена това. Дина си спомня как майка й ми каза, че собствената й майка (бабата на Дина), която е оцеляла през войната, винаги е била много сурова и сдържана.

След това казваме на статуята (проекцията на майката в безсъзнанието на Дина): „Позволявам ти и ти да си жива, да чувстваш, да изразяваш свободно чувствата си!“, И статуята става младата майка на Дина - на възрастта, когато Дина беше малко. Зайчето се превръща в малко момиченце и тя и майка й се втурват да се прегърнат.

Изведнъж се оказва, че дъждът е приключил, а облакът се е превърнал в слънце. Дина каза, че се чувства много по -добре, а също така осъзна, че майка й наистина я обича, просто не знае как да изрази чувствата си. Дина най -накрая се разплака и имаше сълзи на облекчение.

На следващите срещи продължихме да работим със средствата за емоционално-образна терапия. Сега Дина се чувства добре: нейната апатия и депресия са напълно изчезнали, а промените в настроението й значително са намалели.