2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Ако никога не сте били при психолог и имате желание да се обърнете към него или дори само да помислите по тази тема, но се колебаете или забавяте началото на действията, тогава може би трябва да разберете какво се случва с вас, и какво ще се случи, ако решите и направите първата стъпка.
Пътеводител за сетивата
Чувствата могат да бъдат както извинение, така и усложняващ фактор при посещението при психолог. Може да има твърде много от тях, за да разберете сами. Или може да са неясни, или може да изглежда, че не са. По един или друг начин не всеки е в състояние да се срещне с тях. Нещо повече, мнозина ги избягват, изместват ги, заменят ги с фалшиви, потискат ги, вместо да си позволят да ги живеят. И тогава чувствата, останали извън контакт със съзнанието, се превръщат в остатък, натоварване, натоварване и телесно могат да се почувстват като болка, безчувственост, тревожност, дискомфорт, желание да бъдеш свободен, да се облекчиш.
Ако се изпитват силни чувства, може да бъде трудно да се вземе интелигентно решение за търсене на помощ от специалист. Макар че често - това е точно случаят, когато той би помогнал да излезе от настоящото емоционално състояние възможно най -безопасно и да го научи да се справя компетентно с тях в бъдеще.
Чувствата често са негативни: гняв, недоверие, негативизъм, песимизъм и т.н., и могат да бъдат насочени както към някого отвън, така и към себе си. Можете да бъдете раздразнени от вашия съсед отгоре или от вашето безсилие. Но каквото и да кажете, тези чувства могат да се превърнат в двигател към постигане на положителна цел. Основното, което трябва да запомните, е, че негативните чувства са само част от целия емоционален спектър, присъщ на всеки.
По отношение на състояния на съмнение, нерешителност, тревожност, безсилие поради необходимостта да се направи нещо в контекста на терапевтичната работа, психолозите наричат съпротива и я считат за добър знак. В края на краищата, като правило, този, който преодолее собствената си съпротива, стъпвайки напред, въпреки трудностите, преминава на ново ниво на развитие.
Ръководство за мисли
Обикновено тези, които мислят да потърсят специалист за себе си, имат два вида мисли:
а) Ами ако нещо не е наред с него (специалиста)? (Той няма да е най -добрият в света / не най -добрият за мен; ще греши или няма да направи необходимото и т.н.)
б) Ами ако нещо не е наред с мен? (Всичките ми проблеми са измислица, всичко трябва да мине от само себе си, ще се справя, обикновено нямам късмет със специалисти и т.н.)
По един или друг начин тези мисли означават началото на търсене, готовност да предприемете нещо и желание да бъдете бдителни в стъпките си. Когато те са там, изслушайте чувствата си (харесвате или не харесвате), които възникват при първите, вероятно задочни, запознанства и последващи стъпки по пътя към среща със специалист. Те ще ви помогнат да направите най -добрия избор. Като цяло пътят към най -добрия специалист в света (ако има такава задача) не е близо - трябва да се опитате да разберете.
Психологическите проблеми често са измислени, но такива предположения не са особено ефективни и не облекчават страданието. Човек има сложна структура, не винаги разбира себе си, първоначално не разбира себе си. Психолозите са специалисти в човека, обучени да работят, включително с тези, които вярват, че нещо не е наред с тях.
Какво да правя с психолог?
Преди да се срещнете с избрания специалист, винаги е по -добре сами да определите обхвата на проблемите си, с които бихте искали да се справите (отработете). Но няма проблем, ако ви е трудно да разберете от психолог какво ви трябва. Тогава това ще стане темата за първата среща със специалист, по време на която молбата ви може да бъде изяснена. Това може да изисква повече от една среща. Такива случаи са чести и нормални.
По време на срещите можете и трябва да говорите за вашите мисли, чувства - включително с психолог. Добрият специалист се отличава с това, че е в състояние да предложи качествено нов тип отношения, които в психотерапевтичен контекст по същество са основният лечебен фактор. Ако имате нужда да установите връзка с някого, тогава най -добрият начин да започнете е да го направите със собствения си психолог.
Работата с психолог винаги е движение един към друг. Можете да преминете през етапите на недоверие, да се защитите, но това не отменя вашето движение към човека, на когото сте поверили вътрешния си свят с всичко, което изисква изцеление, обновяване или промяна. Това изисква известни човешки усилия, но и двете са отговорни за успеха в работата (разбира се, в различна степен на различни етапи).
Препоръчано:
Предателство. Как да се справим с него? Какво да правя? Как да станете и да отидете
Знаете ли коя е най -трудната част от предателството? Това са нежни чувства към предател. Колко просто би било, ако това невероятно разочарование, което толкова болезнено падна след шока от новината, би изгорило всички топли чувства до нула.
28 ПРИЧИНИ НЕ ОТВЪРЖДАЙТЕ ПСИХОЛОГ или „НЕ ОТВЪРЖДАЙТЕ ПСИХОЛОГ, АКО“
В тези тежки времена … малко хумор няма да ни навреди! ^ _ ^ Когато мислим да отидем при психолог (в спокойно време, без карантина, разбира се), възникват много вътрешни въпроси и често много съпротива … Опитах се да подчертая най-популярните и забавни съпротиви в тази статия .
Когато не можете да отидете на психотерапевт или противопоказания за психотерапия
Психотерапията, подобно на други дейности, има свои противопоказания. Има ситуации, в които психотерапията няма да работи или дори да бъде вредна. За да избегнете разочарование, загуба на пари и време и може би дори влошаване на благосъстоянието, преди да си уговорите среща, обърнете внимание на следните точки:
„Може би ще мине“, или защо не изчезне от само себе си? Или мислене за „същността на психолог“
Наскоро на семинар един колега сподели, че много популярна заявка в Yandex звучи като „същността на психолог“- можете да проверите дали това наистина е така. И така, какво търсят хората, когато търсят „същността на психолог“? Дълго време се смяташе, че всички трудности могат да бъдат преодолени, като се консултирате с приятел в кухнята, пиете подходящи напитки или попитате Yandex.
Клинът не е избит с клин или дали е необходимо да отидете в неохладено легло
Понякога, когато някои врати се затварят и просто искате да отворите други веднага … Раздялата, разводът, напускането на любим човек винаги са загуба. Всички промени, които настъпват в живота ни (преход към нова работа, преместване на децата в собствения им дом, раздяла с партньор) - загуба на това, което е било преди, загуба на предварително формирани адаптации, представи за нас самите и живота.
