2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Един от американските психолози, разговарял с колеги в Москва, разказа такава изразителна история. Когато беше момче, семейството му живееше във ферма. И тогава един ден непознат кон се скита на полето. Бащата каза на момчето да се разхожда наоколо, като разбере чий кон е. Момчето излезе с коня на магистралата, но не можа да се справи с това: той я дръпна на една страна, тя се съпротивляваше. Така че те се карали известно време, докато момчето се уморило, и той решил да й даде възможност да отиде, където тя иска, и сам да я последва. Конят го заведе в къщата му, във ферма, която момчето не познаваше и когато собственикът попита как момчето успя да го намери толкова бързо, той отговори: „Просто слушах коня“.
Тези, които имат домашни любимци, винаги знаят какво искат от своите домашни любимци. Научаваме се да ги слушаме и да ги чуваме. И ние си взаимодействаме с инстинктивното поведение на нашите животни. Ние обаче не се чуваме толкова добре.
Американските психолози Робърт и Жан Баярд наричат такъв вътрешен глас нещо като вътрешен сигналист. Психолозите казват: „Убедени сме, че всеки път, когато насочвате погледа си навън, за да по този начин, игнорирайки собствения си вътрешен сигналист, определите за себе си линия на поведение, която е в съответствие с външните условия, а не според нашите вътрешни убеждения, вие повечето изневерявате на себе си. Ако бяхте наистина възприемчиви към вътрешния си глас, можеше да го чуете да крещи от болка всеки път, когато го правите. В идеалния случай това вътрешно „аз“има протектор и този защитник сте вие и когато не успеете да го чуете, това означава, че го оставяте, хвърляте го без защита."
Често хората спират да чуват езика на вътрешния сигналист поради възникващите бариери, които се основават на страха да бъдат разбрани погрешно или на страха да бъдат съдени отвън, да бъдат твърде беззащитни и безпомощни.
В резултат на това ясни, силни, категорични сигнали на вътрешното "аз", ако достигнат до нас, то в изкривена и слаба форма. Те се изразяват под формата на въпроси, безлични изявления или изявления „Вие-“, „Вие-“, „Ние“. И така, сигналът "Чувствам болка и негодувание" може да се превърне в вик: "Копеле!" И както отбелязват Робърт и Жан Баярд, това не само заглушава гласа на вътрешния сигналист, но и напълно прехвърля отговорността за изпитваните чувства към този, на когото е адресиран отговорът.
За да се научат да слушат вътрешния сигналист, Робърт и Жан Баярд препоръчват да си задавате най -често следните въпроси:
- Какво чувствам?
- Какво мога?
- Какво искам?
- Какво разбирам?
Концентрирайте вниманието си върху грижите за собственото си страдание, вместо да отклонявате това внимание към външно събитие. Като държите вниманието си върху собственото си вътрешно аз, можете да се консултирате с него, да разберете какво трябва да направите, за да се почувствате по -добре, и как трябва да се грижите за него.
Научете се да общувате правилно със себе си.
Въз основа на книгата на И. В. Стишенок
Препоръчано:
Грижа за себе си и какво е истинската любов към себе си
Как да почувствате любов към себе си и да се грижите за себе си? Любовта към себе си и грижата за себе си често се бъркат с егоизъм и самонадеяност. Да се грижиш за себе си означава да направиш нещо приятно за себе си, да не се стресираш, да се забавляваш и да ти е лесно.
Каква мръсотия ми пречи да живея? Малко за интроектите. Част 1: какво е и "с какво ядат"
Чували ли сте някога фрази от други като: „Изглежда, че имам всичко, но нямам щастие“или „Правя много неща, постигам целта си, но не получавам удоволствие“? Или може би се говори, че има нещо неприятно в този живот, което пречи да се живее този живот?
От какво всъщност се състои вашият дом или какво криете от себе си
Представете си картина. Къща. Частна двуетажна къща. Външно е много представително, декорацията е добра, европрозорци, дори градина е разположена в двора. Влизаме вътре. Евро ремонт, мебелите са скъпи и удобни. Но някак си е неудобно. Нека разгледаме по -отблизо:
Какво ви пречи да станете уверени в себе си?
Веднага ще кажа, че не съм най -увереният човек, напротив. Има моменти, в които изобщо не съм сигурен в нищо, когато се страхувам да не ми хареса или дори да направя нещо нередно. Има моменти, когато всичко изпада от контрол. Знам, че това понякога ми се случва и в същото време разбирам, че е невъзможно винаги да съм отгоре.
Това, което ни пречи да обичаме и приемаме себе си
В детството определено знаехме как да обичаме и да се приемаме напълно. Това означава, че можем да го направим сега. Но има пречки, които ни пречат да направим това. Тези. не любов, не приемане - това са научени механизми на отношение към себе си.
