2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
В детството определено знаехме как да обичаме и да се приемаме напълно. Това означава, че можем да го направим сега.
Но има пречки, които ни пречат да направим това. Тези. не любов, не приемане - това са научени механизми на отношение към себе си.
И всъщност трябва да възвърнете тази способност. За да направя това, предлагам да разберем как да се научим да не обичаме себе си.
История 1.
Маша играе в пясъчника 3 години.
- Маша - обажда се майка й
- Каква майка?
- Облечете си блузата.
- Не искам - Маша е палава, топло ми е
- Сложете го така или иначе, навън е хладно.
Това е история, че от детството частично губим собствената си чувствителност и свикваме да се доверяваме на други, близки хора, повече от нас самите. Механизмът на разчитане на себе си, на собствените чувства и чувства създава вътрешна подкрепа и самочувствие. Но този механизъм по същество е унищожен. И много често именно при продължителна терапия с психолог човек се научава отново да разбира и чува себе си. От тук идва доверие, самоуважение и разбиране. И за да се формират и закотвят уменията за разбиране на себе си, търсене на всички отговори в себе си, са необходими средно една до три години терапия. Резултатът от този взаимен труд е огромен ресурс за самоуважение и безусловна любов към себе си.
История 2.
Маша е на 20. Тя лежи в леглото и изпитва силно вълнение. Пред очите й образ на силен непознат, който я завладява.
Тя е вързана и й харесва, харесва й.
Чувства на страх, срам и безпомощност и силно вълнение, което никога не напуска.
Не, не искам, израснала съм като прилично момиче
Да, именно сексуалните фантазии или желания, чувства, които противоречат на нашите общоприети ценности, включително наложените, създават у човека голяма пропаст със себе си и огромен дял на самоотхвърляне.
Сексуалните фантазии - те са като сънища - често отразяват не това, което наистина искаме, а ранени и потиснати части от психиката ни, които искат да бъдат разпознати. Успяхме да ги изместим от други части на нашата житейска реалност, но те често остават като части от сексуалната фантазия.
Не всички фантазии трябва да се реализират, а само тези, с които има съгласие вътре. Но всички фантазии е желателно да се видят и осъзнават, защото съдържат важни улики за по -дълбоките слоеве на самите тях.
Например Fantasy Machine казва, че не приема нейната сексуалност и има чувството, че не заслужава просто да бъде обичана. Може би момичето няма чувство за собствена стойност и затова във фантазиите си някой друг е отговорен за нейното удоволствие.
Ако вътре има нещо, което не е приятно, то трябва да бъде разбрано по -задълбочено и да се справи с него.
Много важна част от неприязънта към себе си е състоянието на дисбаланс и безсилие, отхвърляне на негативните емоции и състояния, както и невъзможността да се разбере всяко от тях. Например, ако една любяща майка не намира подход към децата си, тогава тя се смята за зла и лоша майка.
Той започва да работи с гнева си, потиска се още повече и след това отново се разпада, изпитва чувство за вина. И така в кръг.
Разбира се, този механизъм също я кара да не харесва себе си. Но тя не може да разбере, че в живота й има силен дисбаланс между живота й, обръщаме внимание на себе си и на децата си. Вътрешните й разбирания и нагласи я накараха да забрави за себе си и да го смята за егоизъм. И сега нейното собствено подсъзнание премахва всички пречки, които й пречат просто да се напълни и да се възстанови.
Често, като не разбира себе си на нивото на своите чувства и емоции, човек изпада в апатия и депресия, няма енергия за нищо и не може да разбере какво чувства. А механизмите на обичайното мислене изобщо не помагат на човек да излезе от такава трудна ситуация.
И всичко това се нарича неприязън към себе си.
Така виждаме, че проблемът съществува на по -дълбоко ниво.
И за да се обичате, трябва да се научите да разбирате себе си, да следвате своя поток и ритъм на живот.
Кой е готов да се научи да разбира повече, да чува чувствата им или може би да говори за своите мании и фантазии - пишете ми.
Горещо препоръчвам да гледате видео на тази тема.
Препоръчано:
Защо не мога да завърша това, което искам? И как това може да се промени?
Имали ли сте някога ситуация, в която сте започнали да правите някакъв бизнес и просто не можете да го завършите? И тогава не сме доволни от себе си, чувстваме се раздразнени и разочаровани - „ето още един ден преживян, а аз никога не го направих и не го завърших …“И на следващия ден всичко се повтаря.
Това, което се случва, не е толкова страшно, колкото това, което мислим за това
„Не е толкова страшно какво се случва, а какво мислим за това“Случва се, че поради незначителен, но неприятен разговор, можете да създадете в себе си цял театър от гласове, доказващи нещо, оплакващи се, спорещи. Може дори да не е вътрешен диалог, това е семинар с участието на агресивни експерти.
Правило 11. Това, което представяте, е това, което получавате. Визуализация. Как да визуализираме правилно?
Как да визуализираме правилно? За да отговорите на този въпрос, първо трябва да разберете какво е визуализация? По същество процесът на визуализация е акт на представяне на цветни и богати изображения, който ви помага да постигнете целта си по -бързо.
Това, което ни пречи да променим живота си към по -добро
Силата на семейните и социални сценарии Обикновено хората са много зависими от семейните сценарии - тези алгоритми на живот и поведение, които научаваме от родителите си от ранна детска възраст. В същото време не е толкова важно дали харесваме живота на родителите си или не и дали искаме да им подражаваме.
Това, което мисля за себе си, не е равно на това, което другите мислят за мен
Напоследък бях изправен пред факта, че хората трябва да напишат своите силни страни, своите плюсове, ценности и постижения. Мнозина се губят и започват да говорят за себе си по стандартен начин и има чувството, че взимат отговори от автобиография.
