2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Как решихте - да се чувствате щастливи едва след Нова година или след увеличение на заплатата? Кога ще бъдете идеално слаби или след като си купите кола? Колко още постижения трябва да реализирате, за да почувствате най -накрая щастието? Колко безкраен може да бъде този списък?
Много често си поставяме определени „никове“, цели, след постигането на които се надяваме да почувстваме радост или щастие. Зареждаме тези цели с допълнителни очаквания. Например, че след Нова година ще започне различен живот или че след като си купя скъпа рокля, ще се чувствам по -привлекателна и женствена. Оказва се, че сякаш това или онова събитие, или постижение имат силата да предизвикат определено емоционално състояние у нас.
Дали това е точно така? Или ние самите „натоварихме“това събитие с допълнителни значения?
Със сигурност една рокля може да направи някого по -женствен или красив сам по себе си? Или понеделник ви дава сили да започнете диетата си? Или преживяването на това или онова емоционално състояние зависи от нас самите?
Какво е необходимо, за да бъдеш щастлив или радостен? Често е достатъчно да си позволите да почувствате щастие в този момент. Да, наличието на нещо допълнително може бързо да задейства преживяването на това състояние или да го засили, да го направи по -ярко. Но ако на върха на живота си не отворите сърцето си, не пуснете радост в него, тогава каквото и да се случи, каквито и цели да постигнете, ще има малко. Събитието не е превключвател за конкретно състояние. Вие сте автор и господар на вашия емоционален живот. Човек може да се чувства щастлив, радостен в много ограничените житейски обстоятелства и напълно нещастен, седнал в луксозна къща.
Забелязвам за себе си, че много често сякаш „държа“за моментите, които ме разстройват. От една страна, това е начин как да ги преживеем, как да се справим с тях. Но от друга страна, колкото повече ги държа, толкова повече те влияят на емоционалното ми състояние, толкова повече потъвам в раздразнение, меланхолия. И все повече вниманието ми е насочено към това, което ме разстройва. Неприятното състояние расте като снежна топка.
Но изведнъж успявам да насоча вниманието си към радостни моменти, да ги държа по -фокусирани, да им дам пространство вътре и тогава състоянието ми също се променя. Тя може да стане по -радостна, спокойна, уравновесена или нещо друго.
Какви чувства даваш пространство вътре? Коя държава избирате сами? Можете ли да си позволите да почувствате щастие и радост?
Нека да видим защо работи по този начин. Много често това се дължи на навика ни да сме в едно или друго емоционално състояние, което е фон на нашия живот. Например състояние на аларма. Безпокойството може да се научи от детството от нашите родители или да се вземе от общия контекст на живота на страната в този момент. Но може да бъде и резултат от психологическа травма, да стане част от адаптацията ни към негативните преживявания.
Като възрастни можем съзнателно да променим емоционалното си състояние. Това не винаги е лесен и бърз път, но това не означава, че не може да се следва.
Едно от възможните упражнения за промяна на състоянието ви е работата с фокуса на възприятието. Препоръчвам да го изпробвате. По -добре е да го правите в продължение на няколко седмици, така че резултатът да е по -забележим.
Трябва да забележите през деня какво ви прави щастливи или радостни. Още по -добре, запишете тези неща или събития до края на деня. Това може да бъде нещо много просто - чаша вкусен чай сутрин, усмивка на любим човек и т.н. Правейки това, ние превключваме възприятието си от негативни към радостни за нас моменти, започваме да формираме друг навик и съзнателно отваряме сърцето си за добро.
Има много практики на благодарност. Те също работят за формиране на ново емоционално състояние. Можете да вземете нещо от тях, което ви подхожда. Дългото пътуване винаги започва с първите стъпки. Това може да е един от тях.
Успех по житейския ви път!
Вашата Наталия Фрид
Препоръчано:
Искате ли да бъдете щастливи? Тогава трябва да се откажете от всичко, което ви прави нещастни
От незапомнени времена хората търсят отговор на въпроса: "Как да бъдем щастливи?" По всяко време имаше магьосници и магьосници, свещеници и лекари, вещици и гадатели, след това учени и изобретатели, които се бореха да разрешат този проблем.
Позволете си да бъдете, или Вътрешни забрани и техните последици
Емоционалният дискомфорт в живота ни най -често се свързва с факта, че не можем да избираме между „искам“и „нужда“. Това може да се прояви в дейности (искам да си почина, трябва да работя), в чувства (искам да плача, трябва да запазя лицето си).
👄 БЪДЕТЕ ПО -СЕКСИЧНИ В СЕМЕЙСТВОТО! 🤓 И КОЛКО ПРАВИЛНО ДА ГО НАПРАВИТЕ ЩЕ ВИ КАЖА СЕГА
БЪДЕТЕ ПО -СЕКСИЧНИ В СЕМЕЙСТВОТО! И КОЛКО ПРАВИЛНО ДА ГО НАПРАВИТЕ ЩЕ ВИ КАЖА СЕГА! Ако след формирането на семейство го цените, научете се да поддържате редовен интимен живот в него, а не извън него. За да направите това, борете се със скромността си и знайте как да покажете на половинката си, че все още я искате сексуално.
Започнете да пишете - позволете си да бъдете щастливи
Може би сте забелязали: след дълго сдържане на себе си или фалшива мотивация (например необходимостта от продължаване на връзката), изведнъж идва момент, в който осъзнавате, че просто не можете да издържите и страдате повече. Всички минали добри аргументи престават да действат наведнъж, само инстинктивното ви желание да живеете изплува на повърхността:
Позволете си да бъдете несъвършени
Жените, които се опитват да угодят на всички, са мнозинство. Животното им кредо е, че всичко трябва да се направи веднага и всеки да го хареса. Да, добре е, разбира се, когато всичко в къщата блести и блести. И семейството ви е доволно от вашето чувствително внимание.
