Какво ви пречи да станете уверени в себе си?

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Веднага ще кажа, че не съм най -увереният човек, напротив. Има моменти, в които изобщо не съм сигурен в нищо, когато се страхувам да не ми хареса или дори да направя нещо нередно. Има моменти, когато всичко изпада от контрол.

Знам, че това понякога ми се случва и в същото време разбирам, че е невъзможно винаги да съм отгоре. Че всеки има своите силни и слаби страни. И аз ги имам и теб. И всеки може да разчита на силните си страни. Някъде имаме нужда от помощ и подкрепа отвън. Всички сме различни и не сме всемогъщи. Това е важно да се разбере, за да се отиде по -нататък:

Ние не сме супергерои, с постоянно заредена батерия

И е вярно. Никой не иска да бъде провал. Проблемът е, че всички ние понякога се сблъскваме с неуспех. Или по -скоро с неочаквани или "ненужни" резултати …

И как ще се държим в тези моменти на провал определя кои сме. А също и в какво можем да се превърнем.

Не забравяйте, че има такъв израз от Айнщайн „успехът е движение с нарастващ ентусиазъм от провал до провал“. Тоест без провали няма да напреднем никъде в живота. И ние се нуждаем от тях. Поне за да продължите напред, намерете правилното решение, научете нещо, развийте нещо в себе си.

Искам да споделя с вас една много подкрепяща идея:

Няма провали. Има опит. И винаги има някакъв резултат. Тук бих искал да спра сега.

Какви въпроси си задаваме във вътрешния диалог, когато се сблъскаме с неуспех?

Има голяма разлика между това дали използваме подкрепящ или обвинителен саморазговор. Разликата се крие във факта, че или затъваме дълбоко в провали и минали събития. В същото време няма да можем да се измъкнем от това минало. Или можем да насочим цялото си внимание към бъдещите успехи. За какви възможности всъщност се отваря ситуацията пред нас. И в крайна сметка ще спечелим.

Разликата е дали през цялото време ще се чувствате виновни, или ще бъдете пълни с ентусиазъм, скрити възможности и надежди. Виждате ли, тя е тежка

Нека ви дам един пример.

Имах разговор с едно момиче (запознахме се на семинар) като част от лична консултация. Обсъдихме въпроса, че сега тя започва собствен бизнес. Но това прекрасно събитие е засенчено от факта, че тя постоянно се чувства виновна.

Трябваше да се раздели с бившите си бизнес партньори, тъй като се омъжи и замина за друг град. В същото време самият бизнес реши да продължи.

Тя разказа как преди са работили добре с бившите си партньори. Колко добре беше в отбора. Че този път беше един от най -добрите в живота й. Но сега тя трябваше да си тръгне. И не просто да си тръгнете, а да започнете отначало - в друг град, в нови взаимоотношения, с нови хора …

Моята задача беше да насоча вниманието й от загуба към възможностите на новото:

- започнете бизнес не от нулата, а вече с отличен опит и познаване на капаните;

- да управлявате собствен бизнес, където тя е собственик и сама взема решения, как и какво да бъде;

- за взаимоотношенията - за това, че има прекрасно семейство, има любящ съпруг и новороденото им дете.

И не че тъгуваме за миналото през цялата сесия … Не, с радост правихме планове за бъдещето, споделяхме опит, идеи, изкривявахме един друг прозренията. Като цяло те напълно потвърдиха смисъла на новите възможности в живота й. Значението на „печалба, погребана под маската на загуба“(Дж. Кемерон).

И каква е разликата, ще попитате. Как влизате в поддържащ вътрешен диалог и се фокусирате върху нови възможности? Как да спрем да се чувстваме виновни за миналото и да не мислим за неговите ограничения?

Всичко е свързано с въпросите, които си задаваме, или питаме, прилагайки анализа към ситуацията (питаме други хора). Тези въпроси имат два полюса - вина и подкрепа. Които в крайна сметка водят до успех или провал.

Диалог между вина и фокус върху провал:

- Правя зло на другите, като избирам любов, развитие, растеж и нови преживявания в живота си. Аз съм виновен, че съм щастлив.

„Правя грешно нещо, като мисля за себе си. Вероятно съм зле.

- Правя каквото искам и избирам. Така се лишавам от много: подкрепа, стабилност, приятели, разбираеми доходи … Така че вземането на собствени решения, независимостта и независимостта е лошо.

- И какво ще стане, ако дълго време чувствах, че трябва да продължа. И ако късметът го очакваше, това беше добра възможност. Трябваше да остана и да страдам до края на живота си, че пропуснах тази възможност. Пак съм зле, защото избрах себе си.

„Наистина, егоистично се страхувах, че ако остана тук, ще бъда завлечен в блато. Ако не бях рискувал, накрая щях да пожертвам живота си … Да, така е, определено съм истински егоист. В същото време искам и собствен бизнес.

В идеалния случай не казваме това директно на себе си, разбира се. Но когато се тревожим за „минали загуби“, за собствения си избор или действия, често си мислим нещо подобно на описаното по -горе.

Въпроси, които трябва да се научим да си задаваме (или на другите), когато искаме да се съсредоточим върху възможностите и печалбите:

- Какво научихте? Какъв опит натрупахте в екипа?

- Какви възможности имате сега, които не бяха съществували преди? Какво добро ти донесе? Какво добро можете да направите по въпроса?

- Как можете да използвате своя опит? Как да се справим със ситуацията?

В идеалния случай бих препоръчал на всеки да овладее тези въпроси. Повярвайте на моя опит, аз също бях този обвинител:)

А за най -напредналите - да вземат курсове за обучение на треньори. Защото именно такива въпроси (възможности) са в основата на коучинг технологиите и в основата за развитие в живота. И не би било излишно да ги научите, поне за вашия любим.

Можете да задавате такива въпроси на себе си, на дете, което не може да се справи с дадена задача, или когато се случи неуспех. На съпруг, който е в трудна ситуация, или на всеки друг човек, който изпитва нещо от задънена улица.

Те ще ви насочат към възможностите. И свалете тежкото бреме на вина

По този начин можем да бъдем експерти в това да се караме. Можем да научим другите как да го правят с успех. Но задачата е друга. За да станете най -добрият съветник, приятел и треньор, най -добрата подкрепа в живота за себе си. Научете се да разчитате на тази част от себе си, която можем да развием като поддържащ вътрешен диалог.

Уверявам ви - в живота ви ще има много пъти повече любов, радост, прекрасни събития.

Какво да направите с тези знания по -нататък?

Запишете и запомнете тези въпроси и си задавайте възможно най -често:

• Какво пропускам?
• Какви резултати вече съм получил?
• На какво ме научи това?
• Какви възможности ми открива това?

Всеки път, когато не сте доволни от дадена ситуация или какво се случва, задайте си тези въпроси в произволен ред. И се опитайте да им отговорите честно. Сами ще видите какво ще излезе.

Сега знаете тайната как да победите вътрешния си цензор и критик, чиято задача е една - да ви попречи да живеете щастливия си живот.

Някога този вътрешен критик се е формирал спонтанно. И в повечето случаи тя продължава да ни обвързва и ограничава.

Изборът е твой. Кое цвете искате да поливате: любов към себе си или съмнение в себе си през целия живот?

Какъв тип диалог използвате? Възможност или вина (фокусиране върху миналото и неуспеха)?

Ще се радвам да получа обратна връзка!

Създайте своя свят сега!

Прегръщам:)

Автор: Василиева Алена Владимировна