2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Всеки от нас се нуждае от майка - човек, който се грижи и мисли за нас, за когото нашите интереси са над всичко останало.
Един възрастен става тази майка за себе си
Всеки от нас има „вътрешна майка“- онази част от личността, която е отговорна за грижите, любовта и подкрепата към нас.
Дали тази „майка“е взискателна, пренебрегваща или грижовна и подкрепяща зависи от два фактора. От примерите, които видяхме в детството, дали майка ни има право да се грижи за себе си. И колко много е инвестирала в нас чувство за нашата лична стойност.
В нашето съветско детство изоставянето на себе си заради децата и / или необходимостта от работа е идеологията на повечето майки. И като цяло да се грижиш за себе си беше някак неприятно. Всички знаят, че аз съм последната буква в азбуката.
Ако нямам право да се грижа за себе си, очаквам другите да се грижат за мен
Дълго време тази голяма „социална майка“беше държавата, на която бяха поверени всички стремежи и мечти. Няколко поколения имат стереотип, че някой голям и силен е отговорен за моя живот, здраве и благополучие.
„Майката“за човек може да бъде организацията или компанията, в която работи.
Всемогъщата родителска фигура за повече от две хиляди години за огромен брой хора е Бог. Но народната мъдрост - „уповавай на Бога, но не прави грешка сам“дава възможност да поемеш поне част от отговорността.
Очакванията, че някой друг е длъжен да се грижи за мен - съпругът (съпругата ми), лидерът, екипът ми, приятелите ми, държавата или Бог - дават увереност на човек, че някой друг е отговорен за живота му
„Поради моите колеги трябва да работя на три смени“, „Ако ме обичаше, нямаше да му пука, че пуша толкова много“, „Заради нея започнах да пия“, „Синът ми трябва да види как се стремя и предложи помощ "," Ако е истински приятел, тя трябва да разбере и да се втурне към моята помощ."
И на кого е отговорността, на това и вината.
Разбира се, тогава се появяват фрази: „О, разбира се, разбирам, че аз съм виновен, че съм се надявал на други хора“. "Аз съм глупак, че вярвам и се надявам на него." - Не трябваше да разчитам на това.
Но това не променя същността. Остава дълбоко негодувание и чувство на предателство. Усещането, че тези хора са предали. Сякаш отговорността все още е на тях и те се провалиха, не се оправдаха, не овладяха, не се справиха.
Толкова голяма детска злоба срещу мама.
Който не обичаше и не му пукаше.
Вашата лична „вътрешна майка“може да бъде много жестока и взискателна, изтощителна и критична
И за да оцелеете с такава „мама“, трябва постоянно да ходите на трикове. Видът на триковете, на които децата отиват, за да получат поне нещо за себе си. Можете да се разболеете, за да не ходите на училище или да използвате метода за възрастни - „пих и съм свободен по цял ден“.
Без значение на какви трикове хората отиват, за да заблудят своята корава и прекалено критична „майка“вътре. Един от начините е да не казвате какво правите на себе си и изведнъж „тя“не забелязва. Направете нещо „тайно“.
Всеки човек се нуждае от силна и грижовна подкрепа вътре. Тази вътрешна родителска фигура, която би ви позволила да се грижите напълно за себе си и да бъдете добър родител на децата си
Но за съжаление мнозина все още трябва да развият този силен майчин образ вътре, за да намерят своя собствена защита и подкрепа.
За да имате възможност да разчитате на себе си.
Препоръчано:
Тук и сега в контакт между майка и дете. Как да бъдеш лоша майка
Искам да споделя кратък опит от психотерапията с няколко млади майки, които наскоро са родили първото си дете и са изправени пред проблемите и трудностите на новото си положение. Описаните събития се отнасят за онова време, когато консултацията с психолог и работата с психотерапевт на мнозина изглеждаха нещо необичайно и екзотично.
Как да станете майка и да се грижите за вътрешното си момиче
Клиент ме вдъхнови да напиша тази статия с въпроса си: "Как да се грижа за вътрешното си момиче?" „Да стана добра майка за себе си“беше моят отговор. Но това са само думи за това как можете да бъдете добра майка за себе си, ако нямате „достатъчно добра майка“.
Как да станете грижовен родител за себе си. Работа с рисунка
В терапията често чувам от клиенти, че са прочели много литература за Вътрешното дете, разбират добре особеностите на това състояние и са се научили да го забелязват. Има много упражнения за работа с Вътрешното дете, но малко информация за това как да станете отглеждащ родител за себе си.
Как да се научим да ценим себе си? Как да се справим с навика да се обезценяваме?
Девалвацията е защитен механизъм в нашата психика, при който ние намаляваме (или напълно отричаме) значението на това, което наистина е много важно за нас. Можете да обезценявате всичко - себе си, други хора, емоции, постижения. Това поведение може да бъде доказателство за умора, прегаряне, липса на ресурси.
Искате ли да станете слаба жена? Това е причина да станете по -силни
Всичко в семейството зависи от мен. Аз решавам всичко. До мен са безпомощни пиленца, които гледат в устата ми и ще умрат без мен, ако не хвърлят друг червей в човката си. И следователно: -Работя сякаш не в себе си; - Принуден съм да правя бизнес, когато искам да бродирам до прозореца;