2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Както вече съм писал много пъти, самочувствието е основата, върху която се гради всичко останало: отношения с други хора, отношения в двойка, в семейство, с деца, професионална дейност, самореализация и т.н.
И разбира се, много, които искат да станат по -уверени, четат психологическа литература, гледат видеоклипове от психолози.
И това е важно да се направи, за да се разберат различни психологически аспекти.
Радвам се, че сега има повече възможности за получаване на важна информация, отколкото преди.
Радвам се, че сега много хора задават въпроси за психологически комфорт.
Според мен е важно да има хармония в душата.
И аз самият съм чел и продължавам да чета.
Гледам уебинари, участвам в курсове и т.н.
Но по някаква причина това не ми добави много доверие …
Защо се случва това?
Защото нашето отношение към себе си се е формирало в детството.
В отношението на родителите към нас.
Тези. тя се е образувала в ОТНОШЕНИЯ.
Съответно, тя може да се промени само в ОТНОШЕНИЯ.
Тоест, ако в детството сме получили опита да ни отхвърлят такива, каквито сме били.
Ако сме чували критики по наш адрес.
Ако видяхме обезценяване на нашите чувства, нашите усилия.
Ако всичко, което не направихме, имаше недостатъци и недостатъци в това.
Ако случилото се е пренебрегнато, не е забелязано.
Оказва се, че в нашето детство не е имало такова важно преживяване от вид и приемащо отношение към нас.
Не обвинявам родителите си. Те направиха всичко възможно.
Като правило към тях в детството се отнасяли още по -зле.
Но има факт.
В нашето детство имаше такова отношение към нас.
И сега така се отнасяме към себе си.
И понякога правим същото по отношение на другите.
Ние сме обезценени - обезценяваме себе си и другите също.
Ние бяхме отхвърлени - отхвърляме себе си, считаме се за недостойни и отхвърляме и другите.
Нашите усилия не бяха оценени - и ние не оценяваме собствените си усилия и не оценяваме усилията на други хора.
Критикуваха ни - и ние критикуваме себе си и критикуваме другите.
Ние бяхме обвинявани за всичко - и обвиняваме себе си за всичко и търсим другите да бъдат виновни.
И сега, когато пораснахме, можем да променим това отношение към себе си.
И едва тогава придобиваме способността да изграждаме добри отношения с другите.
И можем да променим отношението си към себе си, ако имаме опит в такива взаимоотношения, в които сме приети, уважавани, оценени и подкрепяни от нашите усилия. Несъмнено.
И такава връзка може да бъде между клиент и психолог или психотерапевт.
И чрез това любезно отношение към нас, ние се научаваме да се отнасяме към себе си по същия начин.
Виждайки, че не сме отхвърлени, че е възможно чрез изразяване на различни емоции да останем във връзка и да се развием в тях.
Постепенно осъзнайте стойността си.
Научете се да чувате себе си, да се доверявате на себе си.
Облегнете се първо на другия.
И след това постепенно се научете да разчитате на себе си.
И това е една от основните ценности и цели на отношенията клиент-терапия.
ИЗЦЕЛЯВА ВРЪЗКАТА с друг човек.
Също така ще бъде важно да се научите да забелязвате емоциите си. И ги различавайте.
И разберете нуждите зад тях.
И потърсете начини да ги задоволите.
Питате - за какво е?
Наистина ли тези емоции са толкова важни?
Не можете ли просто, разбирайки всичко на интелектуално ниво, да промените нещо?
Факт е, че не можете да получите стабилни и дълбоки промени, без да работите с емоции и телесни реакции.
И емоциите се проявяват в тялото.
Ние не сме само интелект.
Ние сме съвкупността от интелект, емоции и тяло.
И получаваме жизнена енергия от емоциите.
Следователно, просто казано (сега го опростих значително за по -голяма яснота), основата на живота е нашето тяло, което усеща емоциите и анализира с ума ни как да използваме тези емоции за наша собствена изгода.
Така че, обратно към нашата тема.
Защо четенето на книги и гледането на видеоклипове не помага за промяната?
Защото, първо, в тези процеси има само един човек, той не е във връзка.
И той не получава опит в други отношения, освен в детството.
Второ, тъй като тези процеси не включват тази верига - емоции, нужди, действия.
Това са умения за саморегулиране, които понякога е нереално да научите сами.
Поне за известно време е важно да го направите с някого.
Като се има предвид това, не правя отстъпка от четенето на книги и гледането на видеоклипове.
Искам само да кажа, че това, за съжаление, не е достатъчно за промяна.
Искам също да добавя, че много хора искат незабавни резултати и промени от терапията.
За съжаление това не е много реалистично.
Тъй като в хода на терапията е важно да се променят невронните връзки.
И за да се променят, трябва многократно да повтаряте нови вериги от невронни връзки.
Само си представете, че сте живели определен брой години, правейки това и онова.
И всичко това е фиксирано в невронните връзки.
Вече има определена невронна писта.
И за да го промените, трябва да го направите различно много пъти.
Тогава тя ще се утвърди.
И ще има промени.
Какво мислите за всичко това?
Моля, споделете вашата гледна точка по този въпрос.
Препоръчано:
Как да се научим да разчитаме на себе си? Станете мила майка за себе си
Всеки от нас се нуждае от майка - човек, който се грижи и мисли за нас, за когото нашите интереси са над всичко останало. Един възрастен става тази майка за себе си. Всеки от нас има „вътрешна майка“- онази част от личността, която е отговорна за грижите, любовта и подкрепата към нас.
Всичко боли. Нищо не помага! Или защо работата върху себе си не дава резултат
Доста често при мен идват клиенти, които вече са изпробвали всички възможни методи за работа със себе си, чели са много книги, правили са много практики и са посещавали голям брой семинари. Те знаят много, те самите могат да кажат на всеки психолог какво не им е наред и какви са причините за техните проблеми.
ТОП 5 книги по психология за ежедневието от Игор Погодин
Това е селекция от пет задължително прочетени книги, в зависимост от ситуацията, в която се намирате. Тук няма да има рейтинг. Не предполагам, че някоя от книгите по -долу е по -добра от другата. Вярвам, че всеки от тях е достоен за вниманието на възможно най -широка аудитория.
Най -добрите книги по психология. Книги, които си заслужава да бъдат прочетени
Какви книги ще ви помогнат да придобиете всички необходими знания в областта на психологията и психотерапията, за да погледнете вътре в съзнанието си и да разберете вътрешното си „аз“? 1. Категория „Семейство и любов“Любовта като болест "
Искате ли да станете слаба жена? Това е причина да станете по -силни
Всичко в семейството зависи от мен. Аз решавам всичко. До мен са безпомощни пиленца, които гледат в устата ми и ще умрат без мен, ако не хвърлят друг червей в човката си. И следователно: -Работя сякаш не в себе си; - Принуден съм да правя бизнес, когато искам да бродирам до прозореца;
