2023 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-07-31 03:37
Класически проблем в обсесивно-компулсивното разстройство е проблемът с объркването относно страховете и мотивите ви. Този проблем е най -актуален при контрастни мании, когато имате мисли, че можете да навредите на някого, да се държите по неподходящ (неприличен) начин, да полудеете, да се самоубиете. В крайна сметка на теория, ако имаш мотив да направиш нещо подобно, значи е ужасно? Така? Или не е така?
Натрапливите мисли нямат нищо общо с мотивацията.
Това послание искам да направя в тази публикация. В крайна сметка, какво е мотивация? Това е комплекс от няколко части:
Нуждаете се + план + конкретни стъпки + постоянство + корекция на поведението им за постигане на желания резултат.
Тоест, ако искам, например, обирам банка, Имам нужда от пари за нещо, от което се нуждая, трябва да направя план за такова събитие, трябва да отида на разузнаване (да се запася с инструментите на разбойника, да събера банда и т.н.), трябва да се подготвя за известно време, Трябва да разреша възникващите трудности, трябва да се адаптирам към променящите се обстоятелства.
Тоест мотивацията не е мисъл, тя е организация на поведението на човека, организация на самия него. Тоест, можете да мислите за всичко, но можете да говорите за мотивация само с целенасочената си дейност.
И тук хората с обсесивно -компулсивно разстройство бързо се вкопчват в друга идея - какво ще стане, ако направя нещо спонтанно, безмислено, ако загубя контрол?
В този случай идва на ум сравнение с тези хора, които страдат от афективни атаки. Срещали ли сте някога такова? Мислите ли, че тези хора често мислят, че биха могли да направят нещо ужасно? Правилният отговор е не, те обикновено мислят малко за други хора, за последствията, периодично се разбиват върху другите, извършват незаконни действия. И всичко това, защото обхватът на техния контрол е намален. Но при обсесивно-компулсивно разстройство то, напротив, се увеличава. Т.е.:
Колкото повече се страхувате да загубите контрол, толкова по -добре контролирате себе си.
Всъщност основното страдание на човек с обсесивно-компулсивно разстройство е точно свързано с излишък от контрол. И следователно целта на психокорекцията в този случай:
Намалете размера на контрола, не го увеличавайте по никакъв начин!
Препоръчано:
"Евтини" мисли или как да се обезцените
Обезценяването на себе си, на своите постижения, на своя бизнес, знания, опит, способности, лични и бизнес качества или поне подценяването им, силно влияе върху способността да се вземат пари и да се печелят. Колко можете да спечелите, ако подобни мисли се въртят в главата ви?
„Може би ще мине“, или защо не изчезне от само себе си? Или мислене за „същността на психолог“
Наскоро на семинар един колега сподели, че много популярна заявка в Yandex звучи като „същността на психолог“- можете да проверите дали това наистина е така. И така, какво търсят хората, когато търсят „същността на психолог“? Дълго време се смяташе, че всички трудности могат да бъдат преодолени, като се консултирате с приятел в кухнята, пиете подходящи напитки или попитате Yandex.
Вашата собствена жилетка или Съжалявате за себе си: струва ли си или не?
Чувствали ли сте някога искрено съжаление за себе си? В резултат на наистина сериозно бедствие в живота ви, някакъв неочакван проблем или просто в края на „нещастен“ден? Ако е така, какво правихте, когато изпитвахте това чувство? Позволете си да съжалявате себе си, дори да плачете?
Съжалявате за себе си или не съжалявате за себе си?
Какво означава - не можете да съжалявате за себе си и трябва да се отървете от това желание? Кога да съжалявате за себе си и кога не? В нашата култура е обичайно да се оплаквате на други (приятели, познати, колеги, понякога дори минувачи) и да съжалявате за себе си.
Не знам как да контролирам емоциите си
Емоциите са психични процеси, при които човек изпитва отношението си към определени явления от заобикалящата го реалност. Емоциите отразяват и различни състояния на човешкото тяло, отношението му към собственото му поведение и към дейностите му.
