Как да се научим да казваме не

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Какви могат да бъдат причините за вашата „кротост“в отношенията с други хора? Защо не защитите позицията си и как все още можете да се научите да казвате „Не“?

Най -голямата причина е, че чувствате страх, срам или вина. Страхът е състояние на изключителна тревожност и безпокойство от предстояща или очаквана опасност. Ако вземем предвид пирамидата на потребностите на Маслоу, сигурността е на второ място по важност. Така че този човек по някакъв начин ви осигурява комфортен живот, а понякога комфортът също се превръща в някаква зависимост. Да, това е над първата стъпка, но именно в този смисъл жените са по -зависими от мъжете в материално отношение, но мъжете могат да зависят от комфорта, който жената създава в къщата, когато се връщат от работа.

Изпитвате чувство на страх на фона на факта, че в ранна детска възраст не сте били третирани с достатъчно приемане, не сте могли да се изразявате свободно, не можете да кажете „Не“, възпитанието ви е било авторитарно от страна на вашите родители, без никакви обяснения. В резултат на това човек се страхува, започва да се обвинява или се срамува да каже „Не“. Относително казано, когато партньор попита нещо, вие изпадате в малката си позиция, ставате дете от страх или вина да кажете „Не“, поемайки отговорност за това. Ами ако вашият партньор се ядоса или спре да общува с вас, както беше в детството ви с близки? Страхувате се и затова кажете „Да“за всеки случай.

Следващата причина е, че нямате ясно разбиране за вашите желания. Доста често тези хора, които са склонни да казват „Да“вместо „Не“, не разбират какво точно искат от живота. Когато започнат да разбират, вече боли твърде много. Колко пъти сте позволявали на любим човек да прекрачи границите ви (относително казано, последвахте съпруга си - отидохте на вилата, преместете се в друг град, позволихте да изберете меню за вас, смирено се съгласи да гледате филм, който не е интересно за вас)? Във всички тези ситуации вашите граници бяха нарушени, но вие се опитахте да не забележите това, но болката се натрупа и натрупа. И в един прекрасен момент просто ще избухнете: „Аз съм му посветил цялото си внимание и той прави това!“. Изведнъж започваш да осъзнаваш, че не искаш нещо и се забиваш в позиция на жертва. Мъжете доста често имат ситуации, когато са изградили кариера в името на жените и децата, но в крайна сметка усещат, че са оставени „на разбито корито“.

Защо се случва това? Първо, вие заблуждавате себе си и партньора си, когато сте съгласни с нещо, което наистина не искате да правите; второ, губите уважение. Човек, който никога не е казвал „Не“или е казвал „Не“доста рядко, няма да бъде уважаван от близките си и като цяло в обществото. Той не се проявява като личност. С неговото „Не“човек не казва какво конкретно го интересува, желанията му сякаш избледняват на заден план, позволявайки си да бъде малтретиран всеки път, да бъде отблъскван. В резултат на това рано или късно той ще бъде изтласкан до самия ръб (или дори изхвърлен от връзката) - никой не го уважаваше, а самият човек не се принуждаваше да уважава.

Как казваш не?

1. Трябва да научите това - опитайте различни опции, изберете формата на комуникация, думи.

2. Не позволявайте на хората да ви хванат неподготвени. Ако ви се предложи нещо, помислете за това, не е необходимо веднага да дадете положителен отговор. Направете почивка (5 минути, седмица, месец, година - в зависимост от въпроса). Направете споразумение със събеседника си („Сега не мога да отговоря, но нека да помисля и да ви отговоря?“). Важен момент - докато обмисляте въпроса, се запитайте какво точно искате в действителност, за какво живеете, къде отивате. Това е основата - целият ви бъдещ живот ще бъде изграден на тази основа, както и последващите „Да“и „Не“. Как предложеното ще ви помогне да постигнете собствените си цели? Например ви предложиха да излезете на разходка, но вашата житейска позиция е да се изкачите по кариерната стълбица или да спечелите прилична сума пари. Ако за вас е важно да изпълните в момента някаква изгаряща задача, която ще ви помогне да се придвижите с няколко крачки напред към желаната цел, ще откажете да ходите. Оставяме основата същата и променяме условията - не е необходимо да изпълняваме задачата днес. В този случай на преден план е друга нужда - топлина, комуникация, внимание, получено в приятелска компания. Научете се да следите нуждите си и да ги разбирате, единственият начин да не бъдете използвани.
3. Да намериш силата в себе си не винаги е лесно, но си заслужава да се научиш, да издържиш и да издържиш на обратната връзка от партньора си. За да направите това, напомняйте си всеки момент, че вече не сте малко дете, а пред вас няма майка или татко. Ако кажете „Не“на партньора си и той е ядосан, това е съвсем нормално (особено ако никога преди не сте казвали „Не“!). Ако вашето „Не“не бъде обяснено по никакъв начин, човекът ще ви смята за тиранин, който играе и работи върху своя психологически портрет и проблеми. Обяснете на събеседника решението си - какво точно вътре в вас ви кара да кажете „Не“в момента.

Важен момент - винаги говорете откровено с партньора си в интимна връзка. Ако не искате интимност, обяснете му състоянието си, дайте да се разбере, че това е временно (или говорете чрез натрупаните оплаквания, споделете какво ядете). В такива ситуации трябва да кажете на партньора си, че вашето поведение няма нищо общо с него („Това не е свързано с вас, а с мен! Това е моят проблем и трябва да се справя с него и тогава можем да разрешим вашето въпрос, добре? ). Важно е да кажете твърдо „Не“, но без негативизъм, за да не развалите връзката си.