2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Вдигнете ръце за онези, на които е казана тази „прекрасна и вдъхновяваща“фраза като дете. Най-вероятно поне половината от постсъветското пространство са го чували няколко пъти в живота си
В детството те се срамуваха от много и често. Толкова често този срам е бил записван, вграден като нещо естествено, почти самоочевидно в подсъзнанието на толкова много хора.
Въпреки това, клиентите рядко говорят за срам по време на сесии. Почти никога. Срамът в това отношение е „красив“, тъй като е труден за улавяне. Да усетиш - как да изпиеш малко вода през горещо лято и да признаеш, да го изразиш с думи и да го изхвърлиш на глас - е почти невъзможна мисия. Съществува и много „удобно“объркване между срама и вината.
Накратко. Вината е това, което правите погрешно. На правния план, където вината е доказана, има ясно определение на отговорността. Има не само осъждане на деянието, но и наказание. Също така в тази сцена има някой освен вас двама, трети, вътре или отвън, който казва, че направеното е лошо.
Срамът е пряко свързан само с вас. Тоест буквално - нещо не е наред с вас. Други просто стават свидетели на този ужасен ужас.
Срамът е основно цялостно осъждане на собственото си същество. Толкова голямо и силно вътрешно осъждане, от което няма изход, нито поне всяка възможност да получи извинение или прошка. Например, когато „добрият учител“поставя детето пред класа и започва да го унищожава и срамува за това колко ужасно и грешно е то.
Вината се появява там, където знаете, че сте направили нещо лошо на някого. Срамът, от друга страна, произтича до голяма степен от собствената безпомощност (например пред голям и силен възрастен). И тогава се оказва, че е невъзможно да се идентифицира „врагът“.
Така изгубихте нервите си и вместо образа на трепереща сърна влезе в ролята на яростна лъвица, разкъсвайки словесно друго любопитно и „съчувствено“за вашата сватба-бременност-връзка-работа. Вместо спокойно да си оближеш лапата след битката, ти седиш и поръсваш горещи въглища по главата си: добрите момичета / момчета никога не крещят и винаги защитават границите си само със спокойния език на Есенин, добрите момичета / момчета са над „това“. И чувството на срам бавно отново се издига до гърлото, почти нежно го стиска с ръкавици, стегнати до скърцане.
Или си представете, че сте се договорили със съпруга / съпругата си, че от утре ще спрете да пиете / пушите заедно и ще започнете да правите водно поло / танци / бягане. В името на бъдещите здрави потомци, вие сте се съгласили или само деветото нещо. Те просто се съгласиха. И изведнъж, на третата седмица от вашето споразумение, вашият партньор ви заварва да пиете чаша червено сухо и да гледате „голата истина“, вместо да тренирате. Съвсем нормално е да признаете, че сте много уморени на работното място и просто няма ресурс да бъдете коректни, но има желание да се отпуснете и да се смеете на прости вулгарни шеги. Тъжно е, когато започнеш да се мразиш и да презираш себе си, защото отново „не можех да се справя, не можех, разочаровах те, но какво ти е“. Ето как работи срамът. Винаги идва отвътре. Просто знаете: нещо не е наред с вас.
Срамът (както и травмата) предизвикват страх: да бъдеш изоставен, да останеш изолиран, да се чувстваш пренебрегнат във всяка клетка на тялото си. Изключително трудно е дори да мислиш за това, камо ли да го кажеш на глас. Следователно той е изтласкан в задния двор на подсъзнанието.
Въпреки това е изключително важно да хванете края на опашката и да назовете срам (като всяка друга емоция като цяло). В края на краищата, ако това неразбираемо тежко усещане има име, форма и цвят, вече можете да работите с него. Така че, не му позволявайте да продължи да унищожава вашето красиво аз)
Препоръчано:
Срам, вина и жертва
Един от основните начини жертвата да промени статуса си е да потърси помощ. Съответно агресорите правят всичко, за да предотвратят това. В допълнение към добре познатото разпадане на социалните връзки и изолацията, важна роля в процеса на прекъсване на възможните канали за помощ е пробуждането в жертвата на срам и вина, които не позволяват - ако има реална възможност - да искат подкрепа от други хора, дори от роднини и приятели.
Самочувствие и срам
Самочувствието отдавна е популярна тема в психологията. Междувременно самочувствието (собствената стойност, самосъзнанието, самовъзприемането) не е особен параметър на психиката, а отправна точка на всички житейски прояви и претенции. Самочувствието е динамично, променящо се с развитието на човек - страда от натрупаното чувство на срам и се издига, когато човек придобива гордост.
Срам ме е да покажа, че се срамувам. Повишен срам: Как да се върнем към живота (част 2)
Пиша тази статия като продължение на темата за срама и искам да разгледам психологическите защити, които използваме, за да избегнем чувството и разпознаването на срама. Факт е, че токсичният срам е доста трудно и неприятно преживяване, което по -скоро ни отслабва, отколкото укрепва.
Не те е срам, а ?! Имаш ли съвест ?! Няколко думи за срам и съвест
Най -трудните чувства, които човек може да изпита, са чувствата на срам и вина. Продължителното чувство за вина често е в основата на психосоматичните заболявания, а срамът е много важен фактор за развитието и поддържането на много психопатологии.
Срам. Етапи на вътрешна работа със срам
Автор: Елена Моник Срамът е вътрешно чувство за неадекватност. Когато ме обземе срам, аз не се чувствам. С мен не се случва не само положително преживяване, но и изобщо не изпитвам себе си. Енергията ми изтича и изсъхва. И е невъзможно дори да си представим, че мога да бъда компетентен в нещо или че някой може да ме обича или уважава.
