2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Наскоро попаднах на списък с твърди (самоутвърждаващи се) човешки права и забелязах, че за мен това е толкова удобен контролен списък за проследяване на ефективността на терапията.
Когато за първи път дойдох на терапия, имах чувството, че нямам право на нищо, аз самият съм толкова малък, незначителен и не само другите хора, но дори и самият аз не трябва да се съобразявам с моето мнение, те знаят по -добре, те имат повече права и аз трябва да се адаптирам към тях, а не те към мен. Изобщо нямаше възможности да не се адаптираме един към друг и да позволим на мен и другия да бъдем различни без конфликт и противоречие, аз не ги видях.
Това чувство намери начини да се прояви във всички сфери на живота: по време на работа можех само да изпълнявам функция и да решавам проблем, а не да имам мнение и да обсъждам алтернативи. С приятели беше избран някакъв вид приветливо, адаптиращо се поведение, на изхода се превърна в огромна завист към тях и повечето от тях рано или късно решиха да спрат да общуват с мен. Като цяло навсякъде имаше идея, че мислите, действията, чувствата ми трябва да бъдат логични, разбираеми за друг, трябва да се обяснявам и оправдавам пред другите, защото имам нужда от тяхното одобрение.
Разбира се, в този момент, с такова мнение за себе си и света, се озовах по някаква причина, моята детска история не се разви по най -успешния начин, житейските нагласи на майка ми фиксираха резултата, а събитията от моят възрастен живот, в по-голямата си част, под формата на самопотвърждаващо се пророчество, потвърди верността на тези настройки.
В моя случай психотерапията не е работила върху интелектуалното осмисляне на всичко това, тогава всичко е ясно с главата ми, ирационалността на нагласите е очевидна и механизмите на тяхното възникване и консолидиране и защитните функции на тези на пръв поглед определено не са полезни нагласи. Психотерапията работи, за да забави (макар че ми се стори, че вече съм забавен до точката на обездвижване), да се разкрия във всичко това, да увеличи вътрешното пространство, така че най -накрая да се забележи, че всички тези ограничаващи нагласи са не са абсолютно правилни знания и имам същия аз, който има някакво мнение. С течение на времето се оказа възможно да се реализира, оцени, има право на това, да го озвучи и защити, ако има нужда и желание за това.
Ето списък за проверка, който да ми помогне да се ориентирам:
- Имам право да оценявам собственото си поведение, мисли и емоции и да нося отговорност за техните последствия
- Имам право да не се извинявам или да обяснявам поведението си
- Имам право самостоятелно да реша дали въобще или до известна степен отговарям за решаването на чужди проблеми
- Имам право да променя мнението си
- Имам право да правя грешки и да нося отговорност за грешките си
- Имам право да кажа „не знам“
- Имам право да бъда независим от добрата воля на другите и от доброто им отношение към мен
- Имам право да взимам нелогични решения
- Имам право да кажа „не те разбирам“
- Имам право да кажа „не ме интересува това“
С други думи, имам право да се чувствам неудобно за другия, а другият има право да бъде неудобен за мен.
Процесът на терапия е дълъг, труден и в повечето случаи с резултат, който е много труден за усещане - промените във вътрешния свят не са мигновени и не се отразяват непременно в евентуални промени. Но качеството на живот и чувството на човек в него могат да се променят толкова много, че си заслужават всяка минута, прекарана.
Препоръчано:
Правото да бъдеш щастлив или да имаш дързостта да бъдеш
„Щастието не е постижение, щастието е разрешение“- написа веднъж най -талантливият украински психолог Светлана Ройз Да си позволиш да бъдеш щастлив не е лесно. Срамът и вината пречат. Като цяло е наглост да бъдеш щастлив. В зависимост от традициите на вашето семейство, "
Правото и изборът да бъдеш Мъж. Психологически аспекти на развитието на мъжката идентичност
„Не разбирам защо жените трябва да се откажат от местата си в транспорта, да прескачат напред и защо да се пенсионират по -рано, също не разбирам.“„Не подкрепям онези, които крещят, че жените са по -слабия пол, те се нуждаят от помощ и защита.
Как се формира правото да бъдеш
Имате право да бъдете / съществувате. Добре дошли сте тук на тази земя. Чувствам те и оставам тук с теб. Имате право да се свържете. Обичам те. Внимателен съм да изразя чувствата ти. Това е права , които детето присвоява / не придобива, преминавайки през такъв етап на развитие като структурата на съществуването , които се отразяват пряко в по -късния му живот и формирането на последващи структури на характера.
Да бъдеш или да не бъдеш? Относно вземането на решение
Целият ни живот е за вземане на решения. Събудете се сега или полежете още пет минути? Носете този костюм или е по -добре да отидете с дънки? Шофиране на работа или ходене пеша? Или може би изобщо не отидете никъде? И така нататък… Всъщност вземането на решение не е нищо повече от способността да се направи избор от всички налични алтернативи.
Как да запазим мъж? За да бъдеш женен, трябва да се научиш да не искаш да бъдеш женен
Социалното, културното, религиозното отношение: „Мъжът е свръхценност в живота на жената“, осакати съдбата на цели поколения жени. Вярвам, че само една жена, която е свободна от такава вяра, е в състояние да изгради здравословни партньорства с мъж, без да изпада в жертви и унижение, без да манипулира мъжа с вина, за да не го загуби, за да не го задържи, без да прави разрушителни опити за себе си и мъжа да го задържи на всяка цена.
