2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Психотерапията отдавна не е нова и в Русия, дори в малките градове, тя престана да бъде нещо срамно или странно. Срещата с психолог постепенно се превръща в обичайна практика по отношение на физическото здраве. Хората от всички възрасти и богатства са все по -склонни да изразходват времето и парите си за подобряване на качеството на живот чрез психотерапия. Терапията обаче не е единственият начин да подобрите живота си и със сигурност не е за всеки. В допълнение, има огромен брой различни методи и още повече психолози. Следователно, човек, който първо е решил да дойде на психотерапия, е изправен пред невероятно трудна задача: без да разбира психологията, измежду многото методи и специалисти, изберете този, който му подхожда.
Психотерапията работи чрез специални, така наречени взаимоотношения „клиент-терапия“и специални техники, често основани на тези взаимоотношения. Точно защото техниките за това как работи терапията са свързани с взаимоотношенията, личността на терапевта е толкова по -важна от метода, който използва. Следователно съществуват специални правила, регулиращи взаимоотношенията клиент-терапевт, които правят взаимодействията между тях и следователно терапията безопасна и полезна. Обратно, нарушаването на тези правила води до загуба на време и пари на клиента, а често дори и да навреди.
За да бъде психотерапията полезна, трябва да намерите подходящия терапевт. Ето ръководство с няколко идеи, които да ви помогнат да направите това:
1. Моят терапевт е просто мой терапевт
Това означава, че терапевтът трябва да е напълно непознат. Няма да има полезна работа със съпруг, приятел, роднина, познат или дори приятел на родителя. Достоверността и лоялността на такъв „познат“терапевт вече ще бъдат под въпрос (дори и клиентът да не е много наясно с това). Клиентът няма да може да се довери напълно на такъв терапевт, ще трябва да измами или себе си, или терапевта, но нито едното, нито другото няма да донесат никаква полза. Също така е невъзможно един терапевт да работи едновременно с няколко членове на семейството или близък кръг, например съпрузите, сестрите, най -добрите приятели да имат един личен терапевт (с изключение на двойната терапия, където терапевтът работи от самия започвайки с двамата партньори наведнъж и семейната терапия, когато терапевтът работи с всички членове на семейството наведнъж. Но това са специални методи и технологии на работа).
Следователно грижете се за себе си и близките си, намерете си терапевт „отстрани“, някой, който няма да има лични отношения с някой от вашите роднини и приятели. Истински професионалист в такива ситуации няма да ви отведе на работа, но в съвременния свят не винаги е възможно да знаете и проследявате всички връзки, затова е по-добре да проверите отново.
2. Може да има само един терапевт
Точно както е невъзможно да се възползвате от слушането на две дори най -полезните аудио лекции едновременно, също е невъзможно да се възползвате и от работата с двама или повече терапевти едновременно (и личния терапевт, семейния терапевт и групов терапевт може или трябва да са различни хора). Връзката клиент-терапия е много специална връзка. И благодарение на тази функция се извършва цялата полезна работа. Но цялата тази характеристика се унищожава от наличието на друга такава връзка. В този случай клиентът може не само да загуби ползите от терапията за парите си, но дори да пострада.
Следователно ако искате да работите с друг терапевт или не искате да работите с настоящия, това е добре. Не се натоварвайте с проблеми, при които трябва да получавате само полза. Просто поговорете с настоящия си терапевт, прекратете добре връзката и спокойно отидете да се възползвате от другия.
3. Личен контакт за лична терапия
Следвайки идеята за отговорността на клиента за тяхната терапия, отговорност на клиента е да уговори среща с терапевта (освен ако родителите са съгласни с детския психолог относно терапията на малкото им дете). Първо, това е по -удобно. Винаги е по -лесно да намерите подходящия момент и да обсъдите подробностите директно, без "глух телефон". Второ, нека бъдем честни, ако човек дори не може да си уговори среща (устно или писмено), тогава психотерапията няма да му помогне. В крайна сметка терапията е лична комуникация и лични отношения с терапевта. Трето, ако човек наистина иска да „напише за терапия“любимия си човек без негово знание или с неговото мълчаливо съгласие, тогава няма гаранции, че любимият ще дойде сам по -късно. Също така не трябва да се забравя, че като си запише час, клиентът вече може да предостави на терапевта много полезна информация, като по този начин спестява пари за допълнителна среща.
Следователно не изневерявайте, не настоявайте и не принуждавайте някого да направи нещо. Ако не сте добре, ако нещо не е наред, просто се запишете сами при терапевта. Ако ви е трудно да се запишете за вече избран терапевт, може би не го харесвате и след това просто изберете друг за себе си. И след това изберете метода, който ви подхожда най -добре - обадете се, пишете, изпратете гласово съобщение, тъй като ще бъде по -удобно за вас (всички хора са различни, това е естествено).
4. Знанието е сила
Сега в интернет можете да намерите много информация, включително за бъдещия си терапевт. Не трябва да ходите на сляпа среща, защото можете предварително да гледате видеоклипове със специалист, да четете публикациите му в социалните мрежи или статии. Можете да видите какво прави терапевтът в живота и да намерите отзиви от бивши клиенти. През 21 -ви век интернет може да спести време, пари и неприятности от посещението на терапевт, който не харесвате.
Следователно не се колебайте да потърсите въпросника на терапевта в търсачките или порталите. Видеоклип от него ще ви даде представа за начина му на говорене и държане. Статии - ще ви помогнат да разберете неговите убеждения и подход към практиката, а следователно и към вас. Погледнете социалните му мрежи, това, което специалистът публикува на страниците си и как комуникира там е добър пример за отношението му към хората и клиентите.
5. Практика, практика и още практика
От друга страна, не винаги е възможно да се предвиди какво ще почувства конкретен клиент с конкретен терапевт въз основа на снимка, видео или статия в Интернет. Ще бъде ли удобно в офиса, ще има ли удобни столове, ще бъде ли подходящ начинът на говорене и поддържане на личен контакт на терапевта. Всичко трябва да се провери на практика.
Следователно, ако след запознаване с интернет отхвърляне на информация не е станало, позволете си да опитате и проверете. Не бива да имате късмет да намерите идеалния си терапевт за първи път (въпреки че е напълно възможно). Не се разстройвайте, ако не ви е харесал терапевтът след първата среща, просто преминете към следващата в списъка си. По -добре е да отделите време и пари в търсене на „подходящия“подходящ терапевт, с когото ще бъде лесно и удобно да работите, отколкото да отделите повече време и пари за терапия със специалист, с когото се чувствате зле и който ще ви донесе нищо друго освен изостряне на защитните реакции.
6. Шкафът е безопасен модел на външния свят
Офисът на терапевта не е само за пиене на чай, гушкане с мече или плач на глас (въпреки че това е много ефективно само по себе си). Офисът на терапевта е миниатюрен свят. Но не само светът, а Безопасният свят. Тоест такова пространство, което работи като обикновен свят, но в същото време по -доброжелателно, меко, предупредително, разбираемо, с известни граници и закони. В такова пространство можете да забележите познатото и да опитате новото, без отбрана и без страх да бъдете ударени в замяна. Околната среда не просто влияе, тя помага или пречи на способността да се отворите и да работите в терапията.
Следователно не се колебайте да потърсите не само личността на терапевта, която ви подхожда, но и офис пространството, в което се чувствате добре. Местоположението и декорацията на офиса са не по -малко важни от самия специалист. Не се страхувайте да поискате разрешение да промените подреждането на предмети или столове в офиса за себе си. Психотерапията така или иначе не е лесна, нека ви е удобно да го правите. Ако работите чрез видео комуникация (например Skype), не забравяйте да се уверите, че сте сами в стаята, така че никой да не може да ви чуе или прекъсне, така че картината да е достатъчно голяма (телефонът определено няма дават усещане за присъствие), така че техникът да работи добре и връзката да е постоянна и качествена. Пригответе одеяло, кърпички и топъл чай, ако желаете. Колкото по-малка е разликата в работата чрез Интернет от среща лице в лице, толкова по-ефективна ще бъде тя.
Препоръчано:
Преодоляване на тревожността или първата среща с психолог
Решението да дойдеш при психолог може да бъде о, колко е трудно. Има много страхове и съмнения за преодоляване. Възникват въпроси: "Какво ще кажат хората?" или „Може би сам мога да се справя с проблемите си?“Но да предположим, че вече сте успели да се справите с вашите съмнения достатъчно, за да вземете решението „да, искам да видя психолог“.
Нека тя да е първата
През последната седмица чух няколко пъти от различни мъже обречената фраза „Е, какво ми даде / даде”? Ставаше дума за завършени връзки, както и за отношения с партньори, които в момента не са доволни. Именно в тази фраза чувам интуитивно дисхармония.
За първи път при психотерапевт? Относно първата среща
И така, да предположим, че вече сте решили до кого искате да стигнете. Може би сте се регистрирали, очертали сте въпрос или въпроси, в които очаквате помощ от психотерапевт. Дойде денят за първата среща или първоначалното интервю, както го наричат експертите.
Социален скенер: как да разберем как живее човек при първата среща
Намирам за важно да направя резерва, че не приветствам стереотипите и обобщенията. Работейки с клиенти индивидуално в продължение на 10 години (преподаването на говорим английски е основната ми парафия), аз се уверих, че всеки човек е човек, който ще бъде егоистично приспособен да отговаря на всяка рамка.
Психотерапия на психотерапевт или защо дългосрочната психотерапия с един терапевт винаги е по-ефективна
Статия за това какво би било чудесно, ако всеки има свой психолог! Просто искам да споделя мислите си. Мисля, че светът би бил по -спокоен, би имало по -малко безпокойство в нас, ако всеки имаше свой психолог. Нека обясня с моя пример.
