2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Психотерапията е емоционално, морално, психически, финансово и във всички отношения скъпа, но също така и болезнена, трагична, тъпа и безнадеждна. Забравих и за траура: всички постижения, илюзии, взаимоотношения, изгубени предмети, значения и ориентири, моите собствени и чужди ограничения, представата за себе си и други поддържащи структури.
В процеса на сбогуване с тези любими, надеждни и стабилни неща, които отдавна са изгнили и мухлясали, вие ставате гъвкави и безформени, научавате се да се оформяте при поискване и контекст, да създавате временни структури и да разпитвате всички останали, да тествате и разсъждавате, чувствайте и анализирайте, разчитайте частично и не винаги, правете балансирани и спонтанни избори и не знайте нищо със сигурност, освен това, което е с вас сега.
В редки моменти на отчаяние и регресия искате да попитате поне за известно време някакъв шаблон или шаблон, съвет или как да го направите правилно, а след това мислите, все още мислите и не искате.
Очаква се, че тук те ще помогнат да се намери изход от ситуацията, но на практика те се връщат към нея или леко, но стабилно я свалят и без значение какви пътища водят, те водят до тази среща. Това ще стане по -бързо, по -голяма вътрешна гъвкавост и здравина, или по -нежна и издръжлива, ако по -малко. Понякога задават неудобни въпроси и предлагат същите упражнения. Понякога те подкрепят, понякога дразнят.
Ако искате свобода на избор, има отговорност за това.
Искате да избягате в илюзия, но да се върнете в реалността.
Тук тази реалност се разгръща, докато от нея не се издигне агресия, отчаяние, страх или гадене. Терапията започва с този много неудобен, ужасен и вълнуващ момент, когато се опитвате да скриете гаденето обратно, но е твърде късно и не се връща.
Нервни сте. Плачеш. Срам от гаденето. Те ви помагат да го изживеете. Оказва се, че е нормално да живееш с него, а с него си психически здрав и нормален. Тогава всичко изглежда по -малко страшно и гаденето може да се признае.
След това се разхождате с нея и осъзнавате, че сте уморени, неудобни, притискате и натискате. Разбирате, че не можете да живеете така и че животът е малък и ако не решите, тогава какъв е смисълът и трябва да направите нещо и да го направите сами и най -важното, направете го сега.
Вие правите избор.
Изпитвате временно тревожно разстройство от свободата на избор и авторство в собствения си живот.
На тази вълна вие променяте нещо, действате, правите грешки, правите странни неща, но всичко това е нормално и безпокойството ще се отпише, а неврологът ще го изпише, ако е необходимо.
Една сутрин се събуждаш в нов свят и надраскваш челните си дялове, чудейки се защо избягвах това толкова дълго.
Изходът от ситуацията не е чрез избягване, защита или откъсване от проблема, а само чрез връщане и завършване. Да завършиш означава да преминеш от признание към действие и да поемеш отговорност за него - да осъзнаеш самата свобода, която всеки иска, но никой не харесва. Следователно терапията е толкова скъпа във всички категории разходи.
Случва се клиентът да дойде с апатия и умора от загуба на сили до задържане, където изборът отдавна чака и дори се осъзнава. Това е неразбираема отговорност на работното място, взаимоотношения без бъдеще и други фунии, където жизнената енергия се изразходва не за промяна на ситуацията, а за поддържане на страха от промяната, вината за действията или нерешителността, срам от несъответствието с това как трябва трябваше да бъде, ако беше, и в други черни дупки на психическото пространство.
И няма начин да промените това чрез „повишаване на самочувствието“, „зареждане с енергия“или нещо от развлекателната индустрия, различно от начина, по който е известен.
Търсенето на приятни алтернативи издава желание да се реши проблемът без да се разреши, да се преплува и да остане сух и тази формула показва, че нещо е скрито или липсва в него.
Терапията, като изпробва реалността и открива променливи, скрити от психологическата защита, разширява гледката на клиента до разбиране на ситуацията, осъзнаване на нейните възможности и ограничения в нея и това води до избор: да плува и да се намокри или да остане сух, но на брегът.
Тези, които се осмеляват да плуват след известно време, са доволни от себе си, че са преодолели големия или малкия си път. И може да бъде толкова приятно, че всички тези разходи за всички позиции на разходите, трудностите и скръбта по него изглеждат изгладени, трудните преживявания в паметта се облекчават и след известно време всичко изглежда героически красиво. И дори можете да го повторите.
Психотерапията учи на движение по този път: изпитване на реалността, изживяване на чувства, осъзнаване на собствените възможности и ограничения, размисъл и способност да устоява на невежеството, определяне на ценности и приоритети, способност за промяна и способност да се приема такава, каквато е и много други важни неща за живота. И всички тези отлични умения и способности ще останат с клиента до последния работен ден на нервната система, така че всички разходи за тях си заслужават.
Психолог Мила Гребенюк
+380 063 603 22 20
Препоръчано:
Как са свързани храната и чувствата? Тежестта на тялото е цената, която трябва да платите за лекотата в душата. Пример за работа с наднормено тегло
Когато тялото ни се нуждае от храна, това ни сигнализира с чувство на глад. Но често ядем, когато няма истински глад. И ние увеличаваме теглото си, понякога до невероятни размери. За какво? Тежестта на тялото е цената, която трябва да платите за лекотата в душата.
Цената на "любовта"
Случай от практиката. Алина имаше много гаджета, но всички й изглеждаха някак скучни. Но когато срещна Никола, тя го усети. С него беше ярко и интересно, имаше луд, страстен секс. Вярно е, че понякога Николай изведнъж изчезваше, не можеше да се обади няколко дни, обяснявайки това със своята заетост, често му се обаждаха някои момичета, поради което Алина никога не беше сигурна в чувствата му, в лоялността му.
Убийте ELK в себе си или Как да промените мисленето си, за да промените живота си
Обикновено пиша информативни и аналитични статии, но днес искам да споделя мислите си и да ви поканя да обсъдите. През тази година видях хиляди статии „Не се оплаквайте, благодаря!“. И честно казано, изпитвам много гняв по този въпрос. Мисля за моите клиенти, хора с трудна и много важна история.
3 разлики между терапия в покой и кризисна терапия?
Много хора се обръщат към терапията, когато настъпи неизбежен колапс - уволнени са от работата си, развеждат се със съпрузите си, хващат детето да употребява наркотици или силни алкохолни напитки, довеждат се до изтощение или депресия. Психотерапевтите са съгласни, че психотерапията започва от мястото, когато клиентът се е справил със своите кризи, основни тревоги, силни чувства, афекти и е започнал да работи за задълбочаване, за промяна.
Терапевтична група: как груповата терапия се различава от индивидуалната терапия
И така, каква е разликата между индивидуалната и груповата психотерапия? Мисля, че груповата терапия е изключително полезна, когато вие чувствате, че нещо не е наред в живота ви, че е време да промените нещо, но е много трудно да определите какво конкретно … Разбира се, при индивидуалната терапия този въпрос също е разработен, но особеността на груповата терапия е, че чувате други различни истории на членовете на групата и някои от тях могат да резонират в душата ви и ще раз
