2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
На всеки се е случвало, че след като сте планирали да направите нещо за себе си в близко бъдеще, не можете да се принудите да изпълните плана си, независимо дали пишете доклад, почиствате къщата, обещавате да отидете на фитнес от днес, отидете за бягане, работа и пр. Отлагаме всичко за утре и когато дойде утре намираме оправдания защо можем да го направим по -късно, правим всякакви глупости, но просто не това, което е необходимо. Същото важи и за по -глобалните цели в живота. И така се повтаря безкраен брой пъти.
Нека разгледаме това с конкретен пример: физическа подготовка.
Защо се случва това?
1. Страх
Страхувате се от това, което другите ще мислят, чувствате се смутен и не можете да тренирате, когато някой ви гледа, може дори да обезценят усилията ви. Страх от промени, промени в живота, които ще доведат до постигането на целта: вече нямате време, но къде другаде да придържате обучение, как ще имате време да направите всичко? Ако постигна добри резултати, тогава ще трябва да ги подкрепя, за да не излезе всичко, а това е напълно енергоемко. Несигурност (Как мога да направя това и какво ще се случи тогава? В крайна сметка ще трябва да променя нещо в живота си), страх от провал, че всичките ви усилия ще бъдат напразни и няма да донесат нищо.
2. Наложени стойности
Не ви трябва твърде много. Модерно да се упражнявате, да водите здравословен начин на живот, да изглеждате като от корицата. Във вашия социален кръг това се счита за престижно. Но мислите, че вече се чувствате страхотно и обективно нямате нужда от това.
3. Дезорганизация
Мислите, че имате още много време до лятото, за да влезете във форма. Денят е отминал, а вие не сте разпределили време. Не днес, така утре, не утре, така и вдругиден и в същия дух. Или имате цел, но сте доста неясни, а не конкретни.
Как да се справим с това и какво да правим?
1. Опитайте се да определите колко дълбок е вашият страх. То продължава от детството или е ситуативно и напоследък е свързано със стрес. Посочете точно от какво се страхувате: не се страхувате от това, което ще бъде разгледано по време на тренировка, но че те ще мислят лошо за вас в същото време. След това анализирайте колко обективно е това. Напълно възможно е това да е само вашата фантазия и ирационален страх: защо някой би мислил лошо за вас, всички веднъж са започнали и кой го е грижа за това, което правите и как го правите. Ако въпреки това страхът е обективен, запишете всички отрицателни и положителни последици на лист хартия. Какво се случва, ако се провалите или изобщо не го направите (-) и какво можете да постигнете (+). И обективно преценете кое ще бъде по -важно за вас и колко оправдан е рискът.
2. Отговорете си на въпроса защо правите това? Опитайте се да дадете възможно най-много отговори, поне 3-5 в краен случай.
„Защо искам да ходя на джогинг всяка сутрин?
1) Обичам да тичам.
2) Моят близък иска да го направя.
3) Защото всички бягат.
4) Искам да започна деня весел.
5) Искам да съм във форма и да се чувствам добре."
Кои от тези мотиви са изключително ваши? И какво ви наложиха роднините и обществото. Също така, ако в списъка има много мотиви, които не са ваши, но все пак трябва да го направите, опитайте се да погледнете от друг ъгъл и да намерите положителни аспекти за себе си.
3. Посочете вашата цел и краен срок. Поради факта, че нямате конкретна представа кога трябва да се направи, остава за по -късно. Ако решите сами, че това трябва да се направи днес, тази задача ще се появи във вашия план за деня и няма да виси през целия месец.
1) Какво да правя? (Ходете на джогинг 3 пъти седмично).
2) Кога? (Днес и следващите дни вечер в 19:00 часа за час).
3) Защо? (Искам да изглеждам привлекателно).
Поставете си идеални и междинни цели, за да не спрете дотук: в идеалния случай искам да бягам 7 дни в седмицата за час и половина, започвайки от 19:00. Средно: 1) 2 дни за половин час през първите три седмици. 2) 4 дни по час за месец и половина. 3) 5 дни за час и половина за три месеца. По -добре е да си поставите идеална цел, която е практически непостижима в момента, така че след като я постигнете, няма да спрете усилията си, но ще можете да затвърдите резултата си.
Препоръчано:
Защо не можем да кажем не
Кратката дума „не“е от голяма полза за нас. Например, елиминира необходимостта от заеми, когато ние самите нямаме достатъчно пари, за да платим, отиваме на чай със съсед, познат на целия вход със зли клюки, или се срещаме с братовчед на гарата в пет сутринта.
Защо е толкова болезнено за нас да бъдем отхвърлени и какво можем да направим по въпроса?
Да бъдеш отхвърлен е най -честата причина за емоционална травма, с която всички се сблъскваме в ежедневието. Преди това рискът от отхвърляне беше ограничен до социалния кръг или потенциалните партньори. Но днес електронната комуникация, социалните медии и приложенията за запознанства ни отвориха пътя да се свържем с хиляди хора.
ALFRID LANGLE: ЗАЩО НЕ ПРАВЯ КАКВОТО ИСКАМ?
Темата за волята е тази, с която се занимаваме всеки ден. Дори не се отдалечаваме от тази тема. Всеки човек, който присъства тук, е тук, защото иска да бъде тук. Никой не е дошъл тук неволно. И каквото и да правим през деня, това е свързано с нашата воля.
Защо имаме нужда от емоции и как можем да ги използваме в наша полза?
В живота си постоянно изпитваме някакъв вид емоция. Какво са те за нас и какво да правим с тях? Ето това съм днес с вас и искам да говоря за това. Емоциите ни ни казват какво се случва с нас - независимо дали се случва в живота ни, от какво се нуждаем, ЗАЩО СМЕ ДОБРИ, или НЕ Е ТАКА.
Да мързи да работи
Днес не съм склонен да говоря в посока на съчетаване на езически символи и християнство, иначе определено бих се разходил през червените „великденски“яйца, боядисани с езическа женска кръв, и разгледах по -подробно майския полюс. Може би след … Сега разговорът ще бъде за по -модерно противоречие.
