Какво е СЦЕНАРИЙ НА ЖИВОТА

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Замисляли ли сте се какво е повлияло на вашия мироглед? Защо животът ти се разви така, а не по друг начин?

Смятате ли, че желанията и решенията, които вземате всеки ден, са ваши, а не са продиктувани от други или обстоятелства?

Всеки човек има свои идеи как да живее, работи, почива, как да отглежда деца и да изгражда взаимоотношения, всеки сам определя концепцията за щастлив и успешен живот.

Всички нагласи и вярвания за това как да живеем, произхождат от детството, от ранния опит, започвайки от раждането.

Говорим за житейски сценарий на човек. Това е несъзнателен план за живот, който се формира в детството. Качеството на целия последващ живот на човек се влияе от неговата история на раждане, връзки със значими възрастни, колко комфортно и безопасно се е чувствало детето в семейството.

Сценарият се формира от около 7 години, след това се усъвършенства в юношеството и постепенно се прилага в по -късния живот. И ако сценарият е злонамерен, той води до драматични събития в живота на човек. Концепцията за скриптове е основната теория в транзакционния анализ.

Messages Родителските съобщения оказват голямо влияние върху бъдещия живот на човек - това, което родителите предават (разказват или показват чрез поведение) на дете за себе си, за света и за другите хора.

◇ Оценете разликата: „Щастието, което си“, „Вашето мнение е важно за нас“, „Ще успееш“или „Не искам да те виждам“, „Никой не те пита“, „Удивително е, че го направи то.

В първия случай детето чува за своята важност и стойност, във втория случай се излъчват противоположните разрушителни послания към детето.

Messages Чрез съобщения родителите дават на детето си някакъв вид инструкции как да работи, да печели пари, как да изгражда взаимоотношения, как да постига целите, какви чувства може да изпитваш и какво не можеш (например „момчетата не плача “,„ толкова голям, но все още се страхува “) и т.н.

◇ Например, баща инструктира сина си да работи усилено, да върши работата перфектно, никога да не седи. В резултат на това в зряла възраст синът работи усилено и упорито. Той реши, че трябва да работи повече, тогава това е честно и правилно. И ако работата се оказа бързо и лесно, тогава това не е сериозно, той не го приема за собствени заслуги.

Parents Родителите на момичето се страхували да я разглезят и отказвали желанията й. Правили са само полезни (според тях) подаръци и когато сметнат за добре. Момичето реши, че нейните искания и желания не са важни, като стана възрастна, никога не поиска нищо за себе си и не знаеше как да откаже на хората.

Съобщенията се предават на детето невербално. Детето улавя настроението на възрастен на ниво чувства, със своите жестове, поведение и докосване.

◆ В транзакционния анализ се разграничават няколко сценария. Тези модели могат да бъдат разпознати в ежедневния поток от събития. Ако желаете, всеки човек може да повлияе на тези сценарии и следователно да промени своя сценарий.

✓ Сценарий „Все още“.

Човек живее в режим "отложен живот". Той не се радва на сегашното време и чака „точно този момент“да се излекува с пълна сила.

„Ще завърша университет …“, „Ще живеем с пенсия …“, „Докато свърша цялата работа, няма да отида да обядвам“, „Докато не спечелим пари, няма да се оженим“, „ След раждането на дете ще имаме пълноправно семейство”и т.н.

Дори когато целта е постигната, удовлетворението не идва. На хоризонта се появяват нови задачи („още не“), които човек счита за по -важни от реалните си нужди и желания.

✓ Сценарий „Винаги“.

Човек има определено безперспективно мнение за себе си, за света около него и другите хора.

„Винаги съм бил слаб“, „Хората винаги изневеряват“, „Хора като мен винаги губят“, „Е, ето го отново, същото нещо …“.

Когато такива хора вземат решение да променят нещо в живота си, за съжаление, те несъзнателно избират старите непродуктивни модели на поведение и затова отново се оказват губещи. В края на краищата те имат силно убеждение, че при тях е „винаги така“.

✓ Сценарий „Никога“.

Човек не е доволен от живота си, той се оплаква, че никога нищо не се получава. „Нашето семейство никога не е имало пари“, „Никога няма да намеря добър съпруг“, „Такива хора никога няма да помогнат“.

Никога не е убеждение за човек, че няма нужда да се опитва, то е безполезно. Дори ако човек има възможност да преразгледа нещо в живота си, той не го използва, като продължава да търпи ситуацията и да изпитва неприятни чувства.

✓ Сценарий „След“.

По тази схема човек ходи, прави парти, живее така, сякаш нищо не се е случило. С течение на времето той натрупва задължения към другите, но не ги решава и в същото време чувства, че скоро ще има разчет. Въпреки това той продължава да е неактивен и в стрес. Очаква тъжни последици, това му пречи да се наслаждава на настоящето.

✓ Сценарий „Почти“.

„Сизифов труд“. Този израз може да опише подобен сценарий. В смисъл на тежка, безкрайна и безплодна работа и мъки.

Човек работи, полага много усилия и когато целта е почти постигната, нещо се обърка. По -често той не завършва започнатото и преминава към нова идея.

„Почти бях там“, „Почти завърших книгата“, „Почти съм доволен от себе си“, „Не чаках съвсем малко“.

И тогава има втори тип "Почти 2". Човек постига, но веднага вижда следващата задача и отива към нея, обезценявайки резултатите от постиженията. Изгаря, защото никога не спира.

✓ Сценарий „С отворен край или незавършен“.

Човек изживява своя сценарий до определен възрастов период или житейско събитие. След като е постигнал целта си, човек не знае какво да прави по -нататък.

Така че много приказки завършват с това, че героите се женят и живеят щастливо, но какво означава това, не е известно.

◆ Сценарият на живота също може да бъде печеливш, банален или загубен.

✓ В печеливш сценарий (сценарий на победител) човек постига целите си и в същото време се радва на резултата, той е в състояние да се радва на настоящето.

✓ Намирайки се в губещ сценарий, човекът изобщо не постига това, което иска, или не изпитва удовлетворение от постигането му.

✓ Баналният сценарий се характеризира с живот без победи и загуби и особено без удоволствие. Човек в този сценарий винаги мечтае, че би искал да постигне нещо по -добро, но не прави нищо за това.

Как да определите дали живеете в загубен или банален сценарий:

● Имате проблеми в живота си, които непрекъснато се повтарят.

● Трябва непрекъснато да търпиш нещо: шеф, ниска заплата, трудни семейни отношения и т.н.

● Чувствате, че сте в задънена улица и не виждате изход от ситуацията.

● Рядко се чувствате „истински“в общуването с хора, по -често играете определени роли, които са удобни за хората около вас.

● Вие "почти успявате" - вашите действия не носят резултати или не сте доволни от тях.

● Вие сте в токсична връзка.

● Изпитвате хронични любовни провали.

● Ако анализирате всичките си бивши партньори, ще видите, че това е като „един и същ човек“.

● Винаги излизате от връзката по един и същи начин.

● Няма радост в живота ви.

● Вие сте депресирани.

● Имате проблеми с алкохола и други психоактивни вещества.

● Не знаете как да почивате, работите усилено и не можете да се отпуснете.

Можете ли да промените вашия житейски сценарий?

Сигурен! Решете да не издържате и да не страдате повече, започнете да се движите към промяна! В крайна сметка винаги имаме избор.

Пътят наистина е труден, отнема време и много подкрепа. Това, което се е формирало толкова отдавна и се е утвърдило здраво в човешкото съзнание с годините, е трудно да се поправи бързо. Всяка история е уникална и умело изтъкана. Човек не може самостоятелно да осъзнае и промени своя сценарий, така работи психиката ни. Писах за това в статията

Каня ви да проучите своя житейски сценарий и да започнете да създавате своя сценарий на Победител!

Насърчавам ви да се грижите за себе си, да не търпите и да променяте това, което не ви харесва.