2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Дори като възрастни, ние винаги се надяваме, че съдбата ще ни даде човек, който ще ни разбере перфектно. Човекът, който ще сподели с нас нашите радости и скърби като свои собствени. Това прекрасно чувство, което ви позволява да чувствате емоционално в събеседника си, се нарича Емпатия.
Чужди емоции - като вашите собствени
Способността за съзнателно съпричастност с емоциите на другите хора, за съжаление, днес е много рядка. Терминът „емпатия“в психологията е един от първите, споменати в творбите на Зигмунд Фройд, който твърди, че психоаналитикът, за да може да извършва ефективна работа с пациент, трябва да вземе предвид емоционалното му състояние. Психоаналитикът влиза в това състояние, след което придобива способността да го разбира, като го сравнява със собствените си чувства.
Емпатията днес означава много. На първо място, емпатията е съзнателна съпричастност към човек, неговото емоционално състояние, без да се губи чувството за външен контрол върху такова състояние. В медицината и психологията емпатията често се отъждествява с емпатичното слушане - демонстрирайки, че специалистът правилно разбира емоционалното състояние на пациента. В съдебната медицина умението за емпатично слушане се отнася до способността да се събира информация за чувствата и мислите на обекта. За екстрасенсите емпатията се счита за специално чувство, достъпно само за някои хора. Стойността на тази способност в екстрасензорното възприятие е голяма: тя служи като инструмент за възприемане на емоционалните състояния на други хора „директно“, както и за излъчване на техните емоции, докато липсата на директен контакт с човек не е пречка.
Това чувство се приравнява с концепцията за емоционална телепатия. Проявите на емпатия са много различни: от пълно потапяне в чувствата на комуникационен партньор (емоционална или афективна емпатия), до обективно разбиране на преживяванията на комуникационен партньор без силно емоционално участие. В този случай се разграничават следните видове емпатия:
емпатия - емоционална отзивчивост, необходимост от оказване на помощ; съпричастност - човек изпитва същите емоции като комуникационен партньор; съчувствието е много приятелско и топло отношение към човек. Емпатията не е свързана с възприемането на някаква конкретна емоция (както при състраданието). Това чувство се използва за обозначаване на съпричастност към всяко състояние. Има много професии, в които емпатичното слушане е не само желателно, но дори необходимо.
Такива професии включват почти всички професии, фокусирани върху общуването с хората: психолози, психотерапевти; лекари; учители; HR мениджъри; лидери; детективи; длъжностни лица; продавачи; фризьори и други. Както можете да видите, приложението на това невероятно свойство на нашата психика може да се намери навсякъде. Хората със способност за съпричастност се наричат емпати.
Можете ли да станете емпат?
Често можете да чуете: „Той е роден психолог“. Често такава фраза показва способността на човек да емоционално съпреживява без специални професионални умения. Можете ли да станете емпат? Емпатията вродена или придобита способност ли е? Какви са неговите признаци? Според биологията мозъчната дейност, отразяваща действията и състоянието на други индивиди, зависи пряко от активността на огледалните неврони. Биолозите предполагат, че силата на съпричастността зависи от тяхната активност.
Непряко потвърждение на това е, че хората, страдащи от алекситимия, нямат способността да съпреживяват, тъй като техните неврофизиологични проблеми не им позволяват да различават дори емоциите си. Съвременните експерти смятат, че емпатията е вродено и генетично свойство, но житейският опит я засилва или отслабва. Силата на съпричастността зависи от наличието на богат житейски опит, точността на възприемане и развитите умения в емпатичната комуникация. Първоначално жените, особено тези, които имат деца, имат по -развита способност за съпричастност.
При условие, че поне зачатъците на емпатията са вродени, нейното развитие може да бъде ускорено чрез различни методи на обучение и специални упражнения, които развиват уменията за ефективно използване на тази способност в професионалната и личната комуникация. Ако искате да се научите да разбирате емоциите и чувствата на другите, е полезно да практикувате такива художествени изследвания, като „Запомняне на лица“, „Как другите ме виждат“, „Прераждане“. Те също така развиват добре способността да съпреживяват и да съчувстват на всяко гадаене, играта „Асоциация“. Развитието на емпатия се улеснява от общото развитие на емоционалността чрез танци, гледане на филми, слушане на музика и други методи на арт терапия. Съществуват различни методи и техники за идентифициране на нивото на способност за съпричастност при хората, както и определени аспекти на тази способност. Най-надеждната диагноза, насочена към определяне на нивото на емпатия, се нарича „Коефициент на съпричастност“; за рускоезичните потребители има нейната адаптация, наречена „Нивото на съпричастност“. Предимства и недостатъци
Емпатията е истински подарък, който не всеки знае как да използва по предназначение. Често това свойство на психиката носи страдание на човек, защото не винаги хората изпитват само радост, щастие, любов и други положителни състояния. Това, което за един човек изглежда крайната мечта, за друг е тежко бреме. Способността да се съпреживява и да се съчувства предполага, че човек има развита личност, тъй като незрял ум не е в състояние да се справи с вълната от емоции на други хора. След като сте решили да развиете съпричастност, изобщо не е излишно да оцените плюсовете и минусите на такова решение.
Плюсове против Неизчерпаеми възможности за развитие на въображението. Човек не е способен на здравословна агресия и конкуренция. Ефективна помощ в много професии. Повишена чувствителност, в резултат на което - емоционално изгаряне. Това състояние произвежда много оригинални решения. Лесно начало на тревожност и страх, висок процент психични заболявания. Способността да помагате на други хора, да им давате подкрепа и приемане. Има голяма вероятност за връзка с „едностранна игра“, когато човек дава само без да получава нищо в замяна.
Да се развие или да се отърве от него?
Всеки човек трябва сам да реши от какво ниво на съпричастност се нуждае за комфортен живот. Има общо 4 типа емпати: Неемпати: напълно затворени каналите на емпатия (умишлено или под въздействието на травма). Тези хора не могат да разпознаят невербални и вербални сигнали. Обикновени емпати: те са постоянно в състояние на стрес и емоционално претоварване, остро изпитват проблемите на други хора. Те често страдат от главоболие. Способността за съпричастност не се контролира от тях. Съзнателни емпати: управляват способността си да съпреживяват, лесно се адаптират към емоциите на другите хора, знаейки как да не им позволят да преминат през себе си. Професионални емпати: Те имат голям контрол върху способностите си, често го използват за професионални цели. Те могат да контролират емоциите на други хора, да променят настроението на човека, да облекчат психическата и физическата болка.
Ако съдбата ви е надарила с развита способност за съпричастност, може би все пак си струва да я развиете? Най -малкото за да изпълниш съдбата си - да помогнеш на други хора. Силната способност за състрадание и съпричастност обаче често си има цена. Емпатите доста често влизат в асиметрични отношения, без да получават достатъчна подкрепа от партньора си. Такива хора се чувстват неудобно в конфликт, не са склонни да се конкурират и да защитават своите интереси. Те често страдат от депресия, както и от тревожни разстройства. За емпатите не е лесно да преодолеят страха, така че са възможни пристъпи на паника. Способността да усещаш чужда болка води до това, което психолозите наричат емпатичен стрес. За ефективна работа с хора, развитата емпатия е истинска находка. Но емпатите често имат проблеми с личните отношения. Те са толкова чувствителни, че е невъзможно да скрият нещо от тях и всякакви негативни емоции на партньора буквално „се удрят в главата“. Следователно партньорът на емпата задължително трябва да бъде мил, лоялен и безконфликтен човек.
Какъв съвет имате за емпат?
На първо място, трябва да се научите да управлявате себе си. Бъдете в състояние да затворите енергично или да се научите да филтрирате възприеманите емоции. Важно е да се програмира ясно през каква енергия може да се премине и през какво не. Освен това емпатът трябва да намери безопасен начин да изхвърли негативните емоции на другите хора. Можете да се научите да заменяте съпричастността с несъпричастна съпричастност - по -сдържан израз на доброта, любов и загриженост. Заемете по -откъсната позиция и ще видите, че чувството на човек не означава да го нараните. По -добре е емпатите веднага да осъзнаят, че не можете да спасите целия свят, не можете да стоплите всички. Но винаги можете да споделяте емоции с близките си.
Препоръчано:
Емоционален интелект. Шепот на разума или гласът на сърцето ..?
Вероятно много от нас понякога се чудят какво позволява на някои хора да намерят правилните думи, интонации и правилно да представят аргументи в противоречиви ситуации, докато други хора, може би не по -малко образовани, се губят, объркват и не постигат целта.
Връзка със съпруга си. Как да запазите отношенията си със съпруга си?
Връзка със съпруга си. Как да спасим семейните отношения, ако студът издъхна неприятно от съпруга ви? Ако е спрял да говори с вас, обсъжда ли някой от проблемите си? Ако комуникацията се осъществява само по домакинството, финансите и темите родител-дете и се осъществява в режим на среща за планиране на производството?
Внимателното слушане е каприз или нужда в съвременния свят
Вниманието навлиза все по -дълбоко в бизнес средата, обхваща всички процеси и изисква повече внимание към себе си. Ако поне веднъж по време на работна среща, бизнес среща или просто приятелски разговор сте се уловили да мислите, че нямате представа какво е заложено, тогава трябва да прочетете нататък.
Как да изградите връзка със своята сексуалност, за да живеете в хармония със себе си
Сексуалността играе голяма роля в нашия живот. Това влияе върху нашите решения и избор на партньори, върху нашето състояние и благополучие. Сексуалността е свързана с нашата жизнена енергия, тя едновременно помага на човек да разкрие своя потенциал, и го трови с всякакви желания, импулси, на които човек не може да повлияе.
Как да се справим със стреса? Как да се справим със стреса?
Напоследък много хора се оплакват, че нямат време да направят нищо, всичко ги дразни - съпругът е лош, шефът е ядосан, децата са ядосани (не правят това, което искат), има много стрес, задачи по време на работа, трябва да имате време да завършите всичко навреме и контрол, понякога трябва да завършите работата у дома.
