Кога тревогата най -накрая ще приключи?

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Да дойдеш на терапия с молба „да се отървеш напълно от безпокойството“е като да отидеш в археологически музей с надеждата да видиш Бигфут. Интересно, вълнуващо, но уви)

Това е същата невъзможна фантазия като например желанието лятото никога да не отмине. Това е буквално: през цялата година в календара беше лято, а не само топло. Също толкова невъзможно е напълно да се отървем от безпокойството, както е невъзможно в нашата реалност да завъртим Земята в обратна посока.

Следователно, когато след няколко месеца терапия клиентите изведнъж осъзнаят, че плюс или минус тревожност остава на място, те започват да се възмущават) Някой за себе си, някой активно слуша) „Сега, аз ходя шест месеца / един и половина години, но Дзен във всяка ситуация все още не мога да го хвана."

И това е като да ходиш на училище след училище. Тук стигате до първата година на катедрата по психология и започвате да придобивате първия слой знания. До края на годината, след като се запознаете с основите на психоанализата и психодиагностиката, смело наричате някои хора, заседнали в устната фаза, други имат ниско ниво на самочувствие, трети разкриват непреодолима завист към пениса и все още други са възнаградени с дистимично акцентиране и мистериозно вдигат ръце. Когато знаеш малко, всичко е просто и ясно) колкото повече учиш, толкова повече нюанси се появяват, толкова по -малко недвусмислени стават някои неща.

Така е и с емоциите. Безпокойството не намалява веднага, защото чувствата от сесия на сесия стават все повече. По -скоро те са обрасли с имената и формите си. Достъпът им се явява. Сега „Чувствам се добре“се превръща в „Чувствам се уморен, разочарован и засрамен“.

Когато чувствата намерят имената си, възгледите за много познати неща могат да се променят. Може изведнъж да осъзнаете, че връзката, за която се опитвате толкова много и дори жертвате толкова много, едва ли може да се нарече партньорска и взаимна, но много обидна. Оказва се, че настроението ви не се разваля „просто така“, а от редовно обезценяване и унижение. Ще възникнат ли нови преживявания във връзка с това откритие? Сигурен. И като бонус ще започнете да разпознавате тези емоции в други ситуации. Сякаш сте дошли с молба, че ви е трудно да дишате дълбоко, защото носите стегнат корсет. И сега носите корсет по -рядко или изобщо не го носите, но се оказа, че е трудно да дишате не само в корсет, но и в задушни стаи и когато спортувате.

Появяват се повече чувства - повече безпокойство и въпроси относно „как се е случило и какво да се направи по въпроса“)

И тук е лесно и естествено да започнете да се съмнявате. Не само в това, че вървим в правилната посока, но и в това дали изобщо вървим и не се връщаме в тъмната джунгла) И колкото и абсурдно да изглежда, това „хвърляне назад“е много важна част от работата.

Това е като с дрехите. Можете да носите „нещо“и да не разбирате кое нещо отговаря на ситуацията, повода и настроението и кое просто виси с качулка или добавя 38 години към паспортната възраст, независимо от причината. И можете да започнете да разбирате, че в тази тениска с котка настроението се подобрява, а в тази рокля с отворен гръб има усещане за невероятна сексуалност и увереност и че огромният суичър там се увива в атмосферата на зимна вечер с чаша какао. Можете да разберете, че съкратените панталони, въпреки невероятната популярност сега, изобщо не са ваши. Само защото ти харесва повече шортите. Можете да обичате жълтото и да го носите след година, когато най -популярният цвят е класически син и все още спи добре.

Понякога има усещане, че същата тревога, въпреки месеците терапия, се е увеличила. Но ако превъртите назад и погледнете процесите на неговото „източване“, тогава изглежда, че почти няма въпроси) Защото е имало „преди“ядене или отказ да се яде, защото храната е най -достъпният и бърз начин за справяне с тревожността. Имаше много „сексът не е причина за запознанства“, защото беше необходимо много отпускане. Имаше „послушно момиче“, което се съгласи на трудни задачи, за които никой друг не се зае, защото „какво ще стане, ако изведнъж бъдат уволнени“. Имаше забързана и ужасна връзка, която отне много години, за да се измъкне.

Вече написах текст, че тревожността е важна част от живота, която при добър сценарий е по -скоро помощник, отколкото враг.

И накрая.

Винаги казвам на клиентите, че няма живот като права линия. Винаги е с спускания, изкачвания и периоди на спокойствие. Всеки такъв равен участък от пътя е подготовка за следващата криза и тревожност. Е, просто защото няма развитие без криза)