Синдром на вряща водна жаба или кога е най -доброто решение да посетите психолог?

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Първо, няколко мисли за това защо в нашата култура, за разлика от Запада, не е обичайно да се обръщаме към психолози. Защото на запад психологическата помощ е включена в здравното осигуряване. У нас най -често се обръщат към психолози, когато това е наистина лошо и пълно отчаяние.

Но „оправянето“на критично състояние често е по -трудно, отнема много време и по -скъпо, отколкото да се обръща внимание на първите признаци на проблеми - получаване на помощ и подкрепа отвън, излизане извън собственото ви „тунелно“възприятие.

Един от най -често срещаните стереотипи относно помощта на психолог е „аргументът“: те са живели без никакви психолози и нищо, те са се справяли. Абсолютно без да се вземе предвид в същото време, че животът „преди“като цяло, не предполагаше тези възгледи за живота, света, отношението към себе си и другите, както е сега.

През по -голямата част от нашата история човечеството е оцеляло. Основните критерии за благополучие лежат в равнината на задоволяване на основните нужди в основата на пирамидата на Маслоу - безопасност, да не се умре от глад, да се облече и нахрани семейството. От началото на 20 -ти век преживяхме (масово нещо, което засегна всички) - две революции, две световни войни, една цивилна, глад, лишения, епоха на тотален недостиг. Само половин век живеем в относителна стабилност и просперитет, без страх да умрем от глад, без да очакваме бомбардировки, арести, лагери, предателство на съседите и само няколко десетилетия - в изобилие и изобилие.

Когато жизненоважната задача да оцелееш и да осигуриш живот на потомците не е до успех, комфорт в отношенията, творчество, самореализация, вътрешна хармония и благополучие, ще се съгласиш ли? И именно с тези искания те най -често се обръщат към психолог - когато ЛИЧНОСТТА, моето собствено аз е неудобно (в отношенията, обществото, когато няма субективно преживяване на щастие).

Като осигуриха относително стабилно удовлетворяване на жизненоважни, жизненоважни за оцеляването нужди, се оказа, че предишните поколения не са могли да предадат опита за това как да живеят и да се радват на живота в условия на сигурност и липса на недостиг - да изградят отношения: със себе си, света, други.

Нашият опит от поколения постави табу върху търсенето на помощ. В нашия културно -исторически „фърмуер“да поискаме помощ означава да подпишем собствената си слабост и безпомощност. Това е срамно. Не е безопасно. Доверете се само на себе си. Справете се само със себе си. Не трябва, не трябва. Не вярвайте, не се страхувайте, не питайте - нашият културен код.

Затова ние издържаме до последното - разчитайки на себе си, на собствените си ресурси, без да обръщаме внимание на факта, че те могат да бъдат изчерпани, изчерпани, може да не са основни.

Известен експеримент описва това явление метафорично: жаба, поставена в студена вода, която се нагрява бавно, постепенно, с не повече от 0,02 градуса в минута, чувства заплаха за живота едва в последния момент, но вече няма силата за скок. Ако първоначално водата беше достатъчно гореща, жабата мигновено ще изскочи, спестявайки живота си. Въпреки това, докато водата е едва топла и не представлява видима заплаха за живота, тя дори не мисли да скочи от тенджерата. Без да изпитва забележим дискомфорт, тя се адаптира към постепенното нагряване на водата, променяйки телесната си температура. Но когато има видима опасност за живота, жабата вече не може да изскача от водата, тъй като е изразходвала всичките си сили за адаптация към околната среда. Тя умира във вряща вода, без да прави никакви опити да избяга.

Този експеримент ясно ни показва, че неудобните, но фини промени в живота не предизвикват съпротива у нас и ние не се стремим да подобрим положението, докато не ни се стори наистина заплашително, но вече нямаме сили да се справим с него. Ние се адаптираме към неудобни и дори травматични условия на живот. Ние сме като жаба във вряща вода, когато се сблъскаме с трудности в живота, не се чувстваме щастливи, изгаряме емоционално, но не правим нищо, за да подобрим живота си, но се адаптираме към токсична среда. Търпеливи сме и чакаме подобрение. Да загубим последните ресурси, да живеем години наред в токсична атмосфера, постепенно да отравяме живота си, да не забелязваме и просто да пропускаме самия момент, когато е необходимо „да изскочим от врящата вода“. Способността да се адаптирате ви кара да свикнете, да издържите, да затворите очи, да не обръщате внимание, да приемате за даденост и нормално, което може да развали и отрави живота. Подобно на жабата, която включи механизмите на хомеостазата, се опита да се адаптира към температурата, което в крайна сметка я уби.

Разбира се, способността да се адаптирате, гъвкавостта е едно от най -важните умения и способности на човек, но! Много е важно да можете да разпознаете навреме това, което се случва в живота ви, ще го обогати с нов опит и какво ще го отрови, постепенно, притъпявайки бдителността, правейки невъзможно разпознаването на опасността навреме и включването инстинктът за самосъхранение - да излезете от токсична връзка с партньор, да напуснете ненавиждаща работа, да спрете разрушителното „приятелство“, да речем, накрая, категорично „не“винаги да се оплаквате и да експлоатирате родителите, да спрете всяко насилие, да се научите да защитавате себе си и своите граници.

Често психолог е точно човекът, който може професионално и надеждно да определи нивото на температурата във „вашата тенджера“. Това ще помогне за обективна оценка, разбиране на случващото се и НАМЕРЕТЕ РЕСУРСИ за преодоляване на ситуацията, която на пръв поглед изглежда задънена улица.

Още ли се надявате на най -доброто, адаптирайки се към недостатъците на живота, постепенно „загрявайки“и губейки ресурси? Спомнете си жабата и започнете да действате!