Орторексия. Диета психология

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Орторексия

Ortorexia nervosa (орторексия) се формира в отделно разстройство в края на 20 век. Орторексията показва нездравословна мания за ядене на здравословни храни. Терминът идва от гръцкия Orthos, което означава дясно или дясно и често се използва паралелно с анорексия нерва. Този термин определя първоначално, истинско хранително разстройство.

Напоследък в обществото има постоянна тенденция за издигане на „здравословното“хранене и отслабването до пиедестала. Стана модерно. За хората с орторексия яденето на здравословни храни се е превърнало в обсесивно, психологически ограничаващо и понякога физически опасно разстройство, свързано с, но много различно от анорексията. Често орторексията има елементи на обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР), което също присъства при анорексия. Някои хора с орторексия всъщност могат допълнително да имат анорексия, открито или скрито (използвайки здравословни храни като социално приемлив начин за отслабване). Но орторексията обикновено не е много подобна на типичното ОКР или типичната анорексия. Орторексията има желан, идеалистичен, духовен компонент, който позволява това разстройство да се вкорени дълбоко в личността на човек. Обикновено хората с орторексия свързват приема на храна и това, което ядат, с духовни учения, духовни практики или нещо подобно. Най -често това е психологически проблем, при който хранителните проблеми стават толкова доминиращи, че други аспекти на живота страдат от пренебрегване. В редки случаи обаче орторексията може да бъде много по -сериозно заболяване, отколкото изглежда, и дори може да бъде фатално поради недохранване.

Симптоми

По -долу са показани признаците и симптомите на орторексия. Симптомите могат да бъдат както физически, така и емоционални и могат да включват следното:

1. Обсебеност от здравословна храна, при която здравето всъщност може да бъде компрометирано.

2. Елиминирайте цели групи храни от диетата си. Стесняване на спектъра от „приемливи“храни. Обсебен от определени храни.

3. Силно безпокойство относно начина на приготвяне на храната и какво е нейното качество.

4. Огромното време, отделено за избор на продукти и приготвяне на храна.

5. Чувство на вина и срам, когато не можете да се придържате към хранителните стандарти.

6. Обсебеност с избягване нездравословен »Продукти.

Много често, когато общуваме с хора, които могат да попаднат под описанието на орторексия, ще чуем думата диета. Вашият интервюиран ще има силно убеждение, че диетата им е здравословна. Аргументите, които ще ви бъдат дадени като аргументи в подкрепа на това убеждение, ще бъдат изключително трудни за оспорване поради силната вяра и манията на човек с този начин на хранене. Все пак диетата не може да бъде последователна в здравословна форма, а здравословната диета по никакъв начин не изключва разнообразието от храни от вашата диета.

За по -голяма яснота си струва да дадете малък въпросник, който ще ви помогне да се ориентирате в диагнозата на това коварно разстройство. Помислете за следните въпроси. Колкото повече въпроси сте отговорили с „да“, толкова по -вероятно е да се справите с орторексия, но определено трябва да поверите диагнозата на професионален психотерапевт и да не прибързвате със заключенията.

1. Искате ли от време на време просто да ядете и да не се притеснявате за качеството на храната?

2. Искате ли да можете да отделяте по -малко време за хранене (избор на храни и приготвяне на ястия) и да отделяте повече време за други дейности, които ви интересуват?

3. Чувствате ли, че не можете да ядете храна, приготвена от някой друг, и опитвате ли се да контролирате готвенето, когато други хора готвят?

4. Търсите ли постоянно начини да проверите дали храните са здравословни или нездравословни за вас?

5. Кара ли те да се чувстваш по -добре, че се придържаш към идеалната си диета?

6. Имате ли чувство за вина или отвращение от себе си, когато се отклонявате от диетата си?

7. Чувствате ли се под контрол, когато сте на "правилната" диета?

8. Имате ли чувство за превъзходство над другите по отношение на храненето и се чудите как другите могат да ядат храната, която ядат?

Лечение

При лечението на орторексия (както и анорексия) методът на когнитивно-поведенческата психотерапия (CBT) стана широко разпространен. Има добри резултати в комбинация от CBT с техники за съзнание и EMDR (Esens Movement Desensitization and Reprocessing) техники. CBT ви помага да се съсредоточите върху това кои тригери (задействащи разстройства), които допринасят за орторексията, ви причиняват да страдате. Понякога това могат да бъдат спомени за някаква ситуация в миналото, а понякога може да бъде някакъв мисловен процес. Централната ос на помощта в метода на CBT ще бъде обработката на мисловните процеси и стабилизирането на физическото състояние, идентифицирането на разрушителните правила на живота и дълбоките убеждения, които ще скрият причината за разстройството. Важен клон на терапията ще бъде образователната терапия, в която ще бъде важно да се разбере какво всъщност представляват здравословното хранене и правилното хранене. Възможно е да се свърже диетолог с този процес. И в крайна сметка ще бъде важно да се постигне пълно разбиране, че нашето психологическо състояние, нашето щастие и нашето благосъстояние не трябва да зависят напълно от това какво и как ядем.