2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Фредерик Соломон Перлс е изключителен немски, американски психиатър, психотерапевт, психолог, основател на гещалт терапията. С Пол Гудман и Ралф Хеферлин той пише основната работа Гещалт терапия, възбуда и човешки растеж.
12 мъдри цитата от Фредерик Перлс
1. Всеки път, когато играете безпомощен, създавате зависимост, играете зависимост. С други думи, ние се превръщаме в роби. Особено ако това е пристрастяване към самочувствието. Ако имате нужда от одобрение, похвала, обратна връзка от всички, тогава правите всеки свой съдия.
2. Аз правя това, което е мое, а ти върши своето. Не живея на този свят, за да оправдая очакванията ти. И ти не живееш на този свят, за да съответстваш на моя. Ти си ти и аз съм аз. И ако случайно се намерим, това е чудесно. Ако не, не може да се помогне.
3. Човек ще бъде по -склонен да манипулира други хора, за да получи подкрепа, отколкото да се съгласи да застане на крака, за да избърше дупето си.
4. Чувството за вина не е нищо повече от неизказан укор. НО тревожността не е нищо повече от пропастта между сега и по -късно.
5. Границите на егото стават граници на нас: аз и вие се противопоставяме на останалия свят и в момент на любовен екстаз светът изчезва.
6. Да се чувстваш самотен е да си сам плюс поток на лайна.
7. Ще бъдете обсадени, докато не сте готови да се предадете и да станете себе си
8. Осъзнаването на настоящето води до психологически растеж, без да бягате в миналото или бъдещето. Преживяването на настоящето във всеки един момент е единственото възможно реално преживяване., условие за удовлетворение и пълнота на живота и се състои в приемане с отворено сърце на това преживяване на настоящето.
9. Тревожността е празнина, напрежение между сега и тогава. Неспособността на хората да приемат този стрес ги кара да планират, да репетират, да се опитат да осигурят бъдещето си.
10. Където и когато съществуват граници, те се възприемат както като контакт, така и като изолация.
11. Човек може да излезе извън собствените си граници, само разчитайки на собствената си истинска природа а не амбиции и изкуствени цели.
Препоръчано:
Когато приятелката ти е паяк (страховита зависимост)
- Защо имате нужда от приятел -паяк, защо сте приятели с нея, ако тя е такава, - ще попита проницателният читател и той ще бъде прав. „Паякът няма да те пита дали искаш да бъдеш приятел с нея“, ще отговоря и също ще бъда прав. Приятел -паяк винаги ще ви развали - ще станете нервни, истерични и в крайна сметка - мъртви, изгорени вътрешно.
Безпомощен съм - дължат ми - ще се загубят без мен. Триъгълникът на съзависимите състояния на Карпман: как да спрем да играем
Имаме нужда от някой, за да оцелеем. Ако се случи така, че не сме много зрели психологически. Ако се случи така, че родителите ни ни дадоха това, което дадоха. И може би това не е всичко. И може да не сме се научили да бъдем отделни, без да се страхуваме от това.
ЗРЕЛОСТ от Фредерик Перлс
Автор: Ирина Малкина-Пях Perls определя зрелостта или психичното здраве като способността да се премине от разчитане на околната среда и от регулиране от околната среда към разчитане на себе си и саморегулация. За да достигне зрялост, индивидът трябва да преодолее желанието си да получи подкрепа от външния свят и да намери всички източници на подкрепа в себе си.
Татко, кога можеш да играеш с мен?
Дъщеря ми тихо се промъква в стаята ми и задава този въпрос: "Татко, кога можеш да играеш с мен?" Тя знае, че работя от вкъщи и затова се опитва да го уважава. Този подход ме докосва дълбоко. Женя се нуждае от тази съвместна игра, ето как комуникацията ни придобива една от нейните форми.
„Престани да играеш жертвата.“Защо тази формула не работи
Понятието „жертва“се е превърнало в част от нашето ежедневие - благодарение на популярни обучения, програми за личностно израстване и т.н. Действате като жертва, спрете да играете жертва, аз съм типична жертва - смразяващи трилъри от създателите на „Открийте истинската жена в себе си“и „Как да придобиете неразрушима самоувереност“.
