Трябва ли да обвинявам родителите си?

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Родителите не се избират. Опитът от живота в родителско семейство оставя отпечатък върху живота на всеки от нас. Отдавна съм свикнал с усещането, че фантоми на техните бащи и майки присъстват в кабинета на психотерапевтични срещи с моите пациенти. Да, родителите допускат грешки, понякога фатални. Има ли причина да ги обвиняваме за това? Отговорът на този въпрос може да бъде формулиран бързо и ясно, но разбирането му може да отнеме цял живот. Моят бърз отговор за читателите е следният. Не обвинявайте родителите си. При това дръжте тях и себе си отговорни. Предлагам да поговорим за тази отговорност.

Нека ви дам един пример. Да предположим, че сте човек с висок интелект, който се смята за глупак. Баща ти често те наричаше глупак, като по този начин насаждаше съответното самочувствие в душата на сина си. Трябва ли да обвинявате баща си? Обвиняването може да ви помогне да се почувствате по -добре, защото освобождава гнева ви. Но миналото не може да се промени и случилото се не може да се поправи. Независимо дали обвинявате баща си или не, няма да промените мнението си за себе си, докато не приемете факта, че само бащата носи отговорност за отношението си към вас, а вие сте отговорни за това, че му вярвате през всичките тези години.

В някой, може би обикновен ден, ще осъзнаете, ще разберете, че баща ви просто греши. И това ще бъде денят, в който наистина се променяте. Промените настъпват в момента на приемане и споделяне на отговорността: родителите ви носят отговорност за грешките си, а вие (не те!) сте отговорни за коригирането на вредата, причинена от тези грешки.

Реалността е по -сложна от дадения пример. За съжаление, повечето от нас преминават през период на обвиняване на родителите си, преди да можем да променим негативното влияние на техните грешки върху нашето самочувствие. Ще кажа повече. Много от това мнозинство дори не стигат до точката на обвинения. Елементи на самоограничаващо се, негативно отношение към себе си са много упорити в душите на хората. Случва се опитът за цял живот и състраданието, подкрепата и любовта, получени от други хора, да не са достатъчни, за да неутрализират тази отрова.

КАК ДА ПРАВИМ С ВСИЧКО ТОВА

Каня читателите да се проверят по следните три точки.

1) Естествено ли е да се отнасяте към себе си с любов и грижа?

Ако отговорът ви е да, поздравления! Можете да преминете към следващия въпрос.

Ако отговорът ви е „Не“, тогава най -вероятно не сте имали време да получите достатъчно любов. Най -вероятно този дефицит се простира от детството и може да бъде свързан с родителите, с някакъв вид смущение в емоционалната и физическата близост с тях. Може да не се чувствате много ядосани поради това поради навика да се смятате за безполезен, безполезен, ненужен или необичан, поради убеждението, че вие сте проблемът.

Какво да правя?

Възползвайте се от всяка възможност да получите и присвоите любов, подкрепа, състрадание, уважение и обич: всичко, от което се нуждаете толкова много. Получавайте тези съкровища от различни хора, не само от приятелите, децата на съпруга си, но и от всеки човек, когото срещнете по пътя на живота си и ви гледа с мил поглед.

Какво можете да очаквате?

След като получите достатъчно любов, в крайна сметка ще започнете да обичате себе си. Тогава вероятно ще започнете да се ядосвате на родителите си и ще сте готови да преминете към №2.

2) Смятате ли, че е добра идея да обвинявате родителите си?

Ако отговорът ви е „Не“, поздравления! Можете да преминете към следващия въпрос. (Важно! Ако избягвате да обвинявате родителите си поради възникналото чувство на вина, това наистина означава, че отговаряте с „Да“на поставения въпрос. Вината на детето е тема за друг разговор.)

Ако отговорът ви е „Да“, тогава можете да опитате всички налични начини да реализирате тази идея. Не спирайте да обвинявате родителите си, докато не изчезне целият ви гняв.

Как точно правите това?

Позволете си да потънете в гнева си към родителите си! Усетете и изразете всички оплаквания и оформете свързания гняв в конкретни думи. Дори и да изглежда като истерия - нека бъде. Имате право да направите това и можете да го направите. Но следното е много важно. Няма нужда да казвате лично на родителите. Първо, защото тези хора, които са направили грешки веднъж, вече ги няма. Сега те са напълно различни татко и майка: стари, уморени, донякъде променени. Понякога те вече не са живи. Второ, защото реакцията на родителите на вашето негодувание и гняв не е важна. Стократно по -важно е да се излее, да реагира с гняв. Намерете изход за него, като се уверите, че по време на изражението си не нанасяте физически вреди на себе си или на някой друг. С изключение на това предупреждение, не се сдържайте! Повечето хора правят всичко сами у дома, в колите си, като радиото свири силно. Някой прилага това с близък приятел или в психотерапия. Вашата цел трябва да бъде да изразите целия си гняв възможно най -бързо.

Какво можете да очаквате?

В крайна сметка, обикновено след няколко седмици или месеци, ще забележите, че гневът ви най -накрая е изчезнал. Тогава ще бъдете готови да направите реални промени в живота си и можете да преминете към следващата, последна точка.

3) Разбирам ли, че само родителите носят отговорност за грешките, които са направили в миналото по отношение на мен?

Съгласен ли съм, че само аз съм отговорен за коригирането на последиците от родителските грешки?

Ако отговорът ви на някой от тези въпроси е „Не“, върнете се към 1) или 2).

Ако и двата ви отговора са „Да“, отпуснете се, отпуснете се и направете списък с всички реални промени, които сега сте готови и можете да направите в живота си в зряла възраст.

Ако сте повече или по -малко наясно как да стигнете до планираните промени, значи сте в отлична форма!

Ако промените ви се струват трудни или невъзможни, вероятно сте се излъгали за една от първите две точки.

Убеден съм, че като говорим с някого за негативни чувства към родителите, ние не нарушаваме никакви заповеди и не изневеряваме на родителите си. Отрицателните чувства по никакъв начин не отменят или обезценяват нашето любезно отношение и уважение към майките и татковците. Напротив, при разпознаване, изразяване и реагиране на негодувание, гняв и страх (което е най -удобно да се направи в процеса на психотерапия), това може да изведе отношенията с родителите на по -качествено, положително ниво.

Надявам се, че читателите ще ми простят, че съм донякъде категоричен в тази статия. Когато пишех текста, яснотата в формулирането на идеи беше по -важна за мен от дипломацията.