2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Често хората в дългосрочни двойки изпитват намаляване на сексуалното желание. Има няколко причини за това. Засега ще очертая един от най -популярните: самите хора се забраняват да бъдат сексуално привлечени от други хора, с изключение на партньора си.
Такива забрани имат плюс: те ви позволяват да поддържате по -стабилни отношения в двойка. Но има и сериозен недостатък - силата на сексуалното влечение не може да бъде изключена локално, ако усърдно го намалявате по отношение на атрактивни познати и непознати, значи искате партньора си по -малко.
Какво можете да направите, за да поддържате лоялността и сексуалното си желание? Аз ще ти кажа. Само първо ще направя едно малко отклонение и ще ви разкажа как действа сексуалната възбуда въз основа на „цикъла на сексуалния контакт“от книгата „Сексуалност, любов и гещалт“на известния психолог Бриджит Мартел.
Първата фаза от цикъла на сексуален контакт е психологическа:
1. Лихва. Гледаме света около нас, други хора, в някои от тях може да имаме сексуален интерес.
2. Желание. Когато има човек, който събужда сексуален интерес и този интерес се увеличава, тогава има вътрешен импулс към друг, желание за секс с този човек.
Втората фаза е физиологична.
3. Възбуда - продължение на фазата на желанието. Това са по -интензивни преживявания, когато възникне физическа възбуда.
4. Плато - сексуалната възбуда остава на постоянно високо ниво за известно време.
5. Оргазъм - върхът, след който вълнението отшумява.
Това е последвано от рефрактерен период и фаза на усвояване на сексуалния опит.
Всички фази в този цикъл, с изключение на фазата на оргазъм, могат да бъдат прекъснати или произволно спрени.
Ако имате редица убеждения (например, че не можете да искате някой друг освен партньора си), сексуалният цикъл на контакт може да бъде прекъснат в човек „сам по себе си“, на предсъзнателно ниво. По правило това е прекъсване във фазата на интерес, човек се забранява да иска някой друг освен партньора си и сексуалният му интерес е блокиран.
Може да се отключи. Лесно е, но изисква известна практика.
Първо, трябва да разберете, че фазите на сексуалния цикъл на контакт, които стигат до фазата на оргазъм, могат да бъдат произволно прекъснати по всяко време. Само си помислете: „Добре, харесвам този човек, чувствам интереса си / желанието си / възбудата си, но няма да отида по -далеч“.
Второ, приемете факта, че никой не може да ви прочете мислите. И никой няма да знае за вашия интерес, желание или вълнение, ако не информирате човека.
Трето, важно е да практикувате да чувствате сексуалния си интерес.
Упражнение за връщане на чувството за сексуален интерес: просто погледнете хората, навсякъде, навсякъде, например в градския транспорт, слушайте себе си, наблюдавайте интереса си, кой от хората около вас го предизвиква. Ако сте честни със себе си в това упражнение, можете да възвърнете чувството си за сексуален интерес и може би да научите нещо ново за себе си и сексуалните си фантазии. И за да ги въплътите или не, това е само въпрос на свободен избор.
Когато овладеете чувството на интерес, преминете към наблюдение на себе си: увеличава ли се той при контакт с особено „интересни“хора, възниква ли сексуално желание.
Четвърто, важно е да се научите да усещате тялото си, за да усетите сексуална възбуда. Тези преживявания вече живеят в тялото. Ако имате слаба телесна чувствителност, важно е да се научите да чувате тялото си, за да разпознавате сигналите за възбуда.
Упражнение за възстановяване на телесната чувствителност: Облечете нещо удобно и на уединено място станете и започнете да слушате телесните усещания: как краката ви натискат на пода, мускулите ви са напрегнати или отпуснати. Слушайте дишането си, независимо дали е дълбоко или плитко. Опитайте се да дишате дълбоко, поемете дълбоко въздух бавно и поемете дълбоко въздух бавно. Дишайте така 10 пъти. Вслушайте се, променя ли се усещането за тялото ви след дълбоко дишане? Какви нови усещания? Или нещо е изчезнало? Ако имате вълнение (като желанието да направите нещо, енергията за това), тогава къде се намира? Какво искаш да правиш?
Слушайки себе си по този начин от ден на ден, можете да започнете да усещате желанията на тялото си.
И важното: когато се научите да забелязвате интереса си, да разбирате желанията и да изпитвате вълнение, тогава не забравяйте, че по -нататъшното въплъщение или не въплъщението на това в живота е само въпрос на вашия свободен избор.
Така че, като наблюдавате себе си и други хора, можете да възвърнете сексуалната си възбуда, да върнете сексуалната възбуда към контакт с партньора си.
Препоръчано:
„Химията“на любовта и привличането: от какъв тип сте и кой е привлекателен за вас?
Любовта предполага избор: от хиляди хора по някакъв начин отделяме един човек, с когото искаме да изградим близки отношения, изпълнени със страст, преданост и обич. Как и защо избираме този конкретен партньор? Какви са параметрите и критериите?
Търсите себе си. При връщане на загубена вътрешна стойност
Идеята за вътрешната стойност на човек не е нова и днес е логично и широко разпространено, че всеки човек е личност, със своята уникалност и оригиналност. Но нека се обърнем към живота и случващото се в съзнанието на съвременните хора. Технологичният прогрес, информатизацията на обществото, високият темп на живот влияят значително върху живота на съвременния човек.
За привличането на проблемите на други хора върху себе си
Като се има предвид 1. Хората често обичат да дават, помагат, реагират, отговарят, дават съвети. Има хора, които имат голямо сърце, красиви, симпатични, състрадателни, чувствителни. От сърце те искат да облекчат страданията на целия свят или поне на всички хора, които срещат по пътя си.
Приемането като психологически феномен, който помага за намаляване на тревожността
Приемането като психологически феномен, който помага за намаляване на тревожността Страданието е психологическо състояние на човек, характеризиращо се с дълбоки, дълготрайни и неприятни емоционални преживявания като скръб, тъга, тревожност, болка, меланхолия.
Връзка. Когато привличането избледнее
В една връзка настъпва фаза, когато става необходимо да се инвестира чрез воля, действия, думи, поведение, реакции. Фазата е естествена и неизбежна. Първоначалното състояние на фойерверките, когато вътрешен, почти физически импулс, подтикнат към дела, преминава.
