2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Идеята за вътрешната стойност на човек не е нова и днес е логично и широко разпространено, че всеки човек е личност, със своята уникалност и оригиналност. Но нека се обърнем към живота и случващото се в съзнанието на съвременните хора.
Технологичният прогрес, информатизацията на обществото, високият темп на живот влияят значително върху живота на съвременния човек. От една страна, той се нуждае от непрекъснато развитие и саморазвитие, способност да бъде конкурентоспособен в професията, търсен на пазара на труда. На работното място се очаква той да бъде продуктивен, с високи резултати и способност да предлага икономически ефективни проекти.
От друга страна, чуваме за увеличаване на безработицата и риска от загуба на работа - става страшно и нестабилно да се живее, няма надеждност и стабилност в света. Става неудобно да искаш повече (например достойни заплати, достойни медицински грижи, уважение от страна на шефове и колеги на работа и т.н.). "Ако не ви харесва, махнете се. Кажете благодаря и на това" - това чуваме в отговор на слабите опити на хората да декларират своите материални и като цяло житейски проблеми.
Изглежда, че нашето общество все още се движи от идеята за оцеляване, която е толкова актуална в историята на развитието на страната ни, но изобщо не съответства на днешните реалности и декларираните ценности на личността личност и индивидуалност. Страхотно е, че знаем как да оцелеем и кога ще започнем да живеем?
Стремежът към житейски постижения, успехът често водят съвременния човек до невероятно усещане, че е малък зъб в сложно устройство. Може би дори - предавка, но както се казва „хрянът не е по -сладък от репичка“, това е само част, чиято подмяна няма да повлияе на работата на цялото устройство. В такава ситуация човек става безличен, губи чувството си за собствена стойност.
Връзката между икономическото развитие и социалното съзнание, човешката психология в различни исторически епохи е блестящо разкрита в книгите на Е. Фром „Бягство от свободата“. Живеем в пазарна икономика и това се отразява на нашата психология, отношение. Наред със свободата, големите възможности за самореализация, ние сме изправени пред много труден проблем на съвременния човек - способността да чувства чувство за принадлежност, да бъде във взаимоотношения с други хора, основан на признаването на тяхната стойност и уникалност.
"Кои сме ние един на друг на този свят?" - много труден въпрос и в зависимост от отговора, ще се почувстваме различно и по определен начин ще изградим отношения с други хора.
Ценностите на съвременното общество, където преобладават идеите за конкуренция, самореализация и постоянен стремеж към върхови постижения, също влияят върху живота на съвременните семейства. Когато работите с клиенти, често можете да срещнете широко разпространена позиция и естествено желание на родителите да дадат най -доброто на децата си - да ги идентифицират в гимназии, кръгове от всякакви посоки на развитие, да се уверят, че те не се нуждаят от нищо и да успее във всичко. Понякога обаче изглежда, че тези стремежи водят до обратни резултати. Детето не приема щедрите дарове на родителите и не оправдава техните очаквания. Или въпреки това той постига успех, но на много висока цена - с цената да загуби своето Аз, да се откаже от нуждите и желанията си. И след определен брой години той седи пред вас на стола на клиента и горчиво плаче от изгубеното усещане за своята стойност. Никакви успехи не му носят радост, те осигуряват само временно облекчение. Човекът толкова много се опитваше да постигне съвършенство във всичко, че не забеляза колко безплоден е преминал животът му. Дойде горчиво осъзнаване, че той е бил и е средство за задоволяване на неизпълнените нужди на родителя, съмнителния им опит да се реализират чрез успехите и постиженията на детето.
Това е нарцистично преживяване, което толкова често се проявява в работата с външно успешни хора. „Външно“, тъй като имат професионално признание, награди и високо положение в обществото, те често остават вътрешно нещастни и самотни. Липсва им спонтанност, способност да се наслаждават, да се отпуснат и да се доверят на други хора. Можете да цитирате думите на песен от репертоара на Валери Леонтиев, илюстрираща страданията на такъв човек: "Животът отлетя като приказна топка, само аз не стигнах до нея. Знаеш как я чаках …".
Нашите деца се нуждаят от уважение към техните желания и стремежи, развиват у тях чувство за собствената си стойност и правото да живеят според природата си.
Достатъчно е да наблюдавате дете на 2-3 години, за да се убедите в тази теза. Впечатляващо е колко много изучава света около него с интерес, движи се в това пространство с невероятна красота и сила. Мама може само да го придружава в този процес, да бъде внимателна и подкрепяща, да споделя и споделя различни чувства с него. Например, за да се утеши, когато дете плаче след неуспешен опит да се изкачи на хълм, да му махне с ръка, когато за пръв път рискува да се отдалечи от него за по -голямо разстояние; смейте се на шегата му; гордейте се с него, когато той безкористно изгражда снежен човек и заедно тъгуват за загубата на любимата си играчка и т.н.
Позволяването на детето да живее собствения си живот, чиято стойност не е необходимо да се доказва и обосновава с успех в обучението и спорта, е гаранция за психологическото здраве на любимо дете.
Какво е необходимо за чувството за собствена стойност?
За да се почувства достоен за себе си, човек трябва да е наясно със своите емоции, разнообразни чувства и да ги изживее пълноценно. Не е тайна, че съвременните хора имат големи трудности с това. Някои сетива се насърчават, а други са забранени в нашата култура. Забелязали сте как при важни празнични събития - дипломиране или сватба, опитите да се разплаче човек, който произнесе тържествена реч, се потискат („Говори. Е, какво си ти? Това е празник. Трябва да си щастлив, а не да плачеш ). Не е прието да бъдеш тъжен, кой има нужда от тъжен човек? Не е представим, с такъв подход няма шанс за постигане на успех в живота, така че трябва да носите усмивка сутрин и, преодолявайки коварните чувства на срам, самота и тъга, да се изведете в света.
В същото време емоциите са свързани с нуждите и, отхвърляйки ги, ние преставаме да разбираме какво искаме в живота си, наистина искаме!
Как да възвърнем изгубеното чувство за собствена стойност? Какво да направите, ако историята на детството изобщо не допринесе за развитието на такова важно качество в себе си?
Като начало трябва да докоснете поне малко истината за себе си и да видите различните си страни. Понякога чувам от приятели и клиенти, че за това те трябва да мълчат и да разберат сами. Способността на човек да бъде в самота е много важно умение, свидетелстващо за лична зрялост. Но също така е вярно, че в много отношения само чрез Другия започваме да разбираме по -добре себе си. Това е Другият, от който се нуждаем, за да осъзнаем кои сме всъщност.
Когато има осъзнаване на чувствата ви, различни страни, тогава не е нужно неуспешно да изкоренявате недостатъците. Важно е да видите ресурси и да се възползвате от различния си опит. Така нашата личност става все по -дълбока и по -широка - и светът се вижда в различни нюанси, няма нужда постоянно да защитаваме илюзията, че сме прави, и да се оплакваме от несъвършенството си.
Ако чувството на неудовлетвореност от себе си и другите не напуска, имате нужда от смелост да дойдете на психотерапия. И това ще отнеме време и пари, но има шанс да промените живота си и да започнете да го изграждате съзнателно. В края на краищата в началото изглежда, че няма избор, нищо не може да се промени. Невъзможно е да получиш любов от нелюбещ родител, невъзможно е да върнеш починалия и много други. Детството е минало, но семейството е такова, каквото е и никога няма да има друго.
Нужно е време, за да усетите стойността на психотерапията. В същото време е необходимо да понесете неизбежното разочарование от нея. В края на краищата в началото има много очаквания, искам чудо, така че всичко да се промени наведнъж. Терапевтът ви се струва онзи магьосник, който знае универсалната рецепта за намиране на мир и щастие. Клиентите понякога казват: „Мисля, че знаеш тайната“. Оттук - и на определени етапи от терапията, желанието на клиента да обезценява работата и дори се опитва да спре този процес, като го изостави.
Отделен аспект на такава работа е реакцията на роднините на човек, дошъл на терапия. Много често се съмняват в ефективността на такова събитие, не са готови за промените, които неизбежно настъпват по време на терапията. Оказва се, че любимият им човек може да се ядоса, да поиска, да спре да се опитва да го хареса и да има дързостта да каже „не“на онези, които са го отгледали и са го научили на послушание.
Ако говорим за семейството, процесът на раздяла е много сложен и понякога болезнен и за двете страни. От друга страна, след като преминем по пътя на самопознанието и преживеем най-различни преживявания, ние ставаме по-силни и свободни, научаваме се да бъдем благодарни на онези, които са ни възпитали според техните възгледи и идеи, както и психологически трудности.
В гещалт терапията те говорят за присъствие, способността на терапевта да бъде наоколо. Разбира се, той има определена сила, за него е важно да поддържа терапевтична позиция. Клиентът също идва за помощ, като с право очаква качествени услуги от психолога. В същото време този факт не отрича възможността за взаимоотношения терапевт-клиент въз основа на приемането на вътрешната стойност на другия в това съвместно пътуване. Според мен това е едновременно условие и показател за успеха на терапията.
Каква е проявата на чувство за собствена стойност?
- Уважение към вашите нужди и чувства;
- Признаването на такова от Другия;
- Способност да защитавате границите си;
- Приемане на различни части от вашата личност и способността да ги интегрирате помежду си;
- В способността да се възхищавате на друг човек в процеса на комуникация.
Прекрасният италиански гещалт терапевт Спаньоло М. Лоб казва в книгата си "Сега за следващото. Настоящето за бъдещето":
„Терапията трябва да възстанови чувствителността към тялото и да осигури инструментите за поддържане на хоризонтални взаимоотношения, така че хората да могат да се чувстват разпознати във възгледите на своите връстници.“
Какво означава „да бъдеш разпознат в вижданията на другите“…?
Когато можете внимателно да се погледнете и да почувствате възможността да бъдете близо до различията, своето несъвършенство.
Когато можете да се възхищавате на друг човек и да виждате смисъла в самия процес на комуникация, а не да го използвате като средство за задоволяване на вашите нужди.
Когато не е нужно да чакате одобрение и неуспешно се стремите да отговорите на очакванията на другите, губейки своята спонтанност и лекота.
Когато можете да забавите темпото в бързия темп на живот, надпреварата за постижения и срещата с погледа на Другия - да срещнете и да се насладите на този момент …
Препоръчано:
Защо постоянно търсите грешки в себе си?
Мозъкът на повечето хора е подреден по такъв начин, че винаги намира начини да намери грешки в даден човек, особено в моменти, когато нещо не се получава. Ето един пример, търсите работа, работите усилено на интервюта и не разбирате защо не можете да получите работа.
Относно вътрешната стойност. "Оказва се, че не може да ви хареса!"
Оказва се, че не може да ви хареса … По -точно, не го правете нарочно. Добре, сега ще ви разкажа моята история. Много отдавна се научих дълго и упорито да угаждам на другите. Защото … добре, защото „трябва да бъде“. Предполагам, че това е познато на мнозина.
Стрес и безпокойство при самоизолация / Как да оцелеем при епидемия / Саморегулиране и самоуправление
Съвсем наскоро, сякаш вчера, ми се стори, че тази тема е актуална за хора, изпитващи здравословни проблеми. Лично аз използвах тези техники за клиенти, за които стресът е противопоказан по медицински причини, така че опитът да се задълбочим в причините за стресова ситуация може да доведе до допълнителни изостряния на основното заболяване и остана само едно - да преподавам на себе си техники за регулиране.
Усещане за собствена стойност
Сълзи се стичаха по лицето й. Познавам я от няколко години, но за първи път я виждам в такова състояние. Тя плаче на глас. „Самата аз не разбирам защо бях толкова разстроена“, казва тя. - Когато отидох да го видя, не очаквах да продължа.
Психолог. Какво да търсите при избора?
Много потребители на социални мрежи отбелязват, че често сред интернет психолозите можете да намерите хора, които нямат представа с какво работят. Искам да ви предоставя лист с мами, който ще ви помогне да изберете добър специалист: • Първото и най -важно нещо е специализираното образование.
