2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Днес искам да говоря с вас за реактивни и проактивни отговори.
Защо безполезните публикации, изображения и кратки текстове с нискокачествено съдържание винаги са популярни и имат хиляди харесвания?
Защо телеграмните канали с „Цитати на велики хора“и мотиви имат повече абонати?
Защото не е нужно да мислите за информацията, която сте прочели. По принцип не можете да го прочетете изобщо. Няма нужда да се оценява, разбира. Има само първична реакция - това са краткосрочни емоции. Реактивно поведение.
Всеки ден имаме голям брой събития. Потокът от информация, както отрицателна, така и положителна. Всяка мисъл образува биохимична реакция и емоция. Някой се ядосва, някой се разстройва, някой обвинява другия, а някой взема информацията и я счита за своя полза - Проактивно поведение.
Консумирайки много неинформативно съдържание, ние се опитваме да бъдем в крак с всички събития. Включена е само краткосрочна памет, която работи 72 часа и се изтрива от следващия поток от ненужна информация. Една снимка се заменя със следващата. Последва кратък текст. Храним се с реакции - емоции от тях. Най -доброто от всичко, положителните, защото в света има достатъчно негативизъм!
Спираме да си въобразяваме и да си представяме, вече всичко ни е показано.
Ние не включваме анализ на информация, обсъждане и критично мислене.
Ако мислите за сложен текст или книга, анализирането на прочетеното вече е трудна задача. Но от друга страна, с помощта на разбирането на информацията, ние сме в състояние да въведем прочетеното в себе си като знание, което можем да приложим допълнително.
Бъдещето принадлежи на мислещите хора.
Трябва да развиете и да ритате мозъка си. Размишлявам. Накарайте ви да четете книги, трудни статии. Отделете час свободно време след четене, за да анализирате и разберете информацията. Няма джаджи в ръка. Анализирайте и напишете своите констатации. Как тази информация може да бъде полезна за мен и другите. Още по -добре, след това споделете с приятели и обсъдете заедно придобитите знания. (Това е, което правя сега, когато пиша този текст). Преместете всичко в дългосрочна памет, приложете го на практика. Нека отнеме време и усилия. Повярвайте ми, загубеното време за харесвания не може да се сравни с това.
Смятаме, че колкото повече информация консумираме, толкова по -умни ставаме. Работи точно обратното. Ставаме по -скучни да гледаме как Таня отиде да почива в Италия и си купи нови маратонки. И няма какво да се каже на другите.
Ще се върна към примерите за реактивно и проактивно човешко поведение, отбелязани по -горе. Ще се опитам да обясня защо да анализирам, а не само да консумирам емоции.
Реактивно поведение - като импулс, това се случва бързо и неусетно за нас. Реакция на машината, без разбиране и оценка. За информация, снимки. Без разходи за енергия. Емоция. Има много емоции, но няма действия, които да променят нещо.
Например: колебания в обменния курс на долара, метеорологичните условия, които ни влияят, но не можем да променим това. Първата реакция е, че се разстройвам и настроението ми се разваля, защото е облачно и вали дъжд.
Или се радвам, защото слънцето изгря.
Снимка на красив океан - teploooo.
Помогнете на Саша с операцията - майната му, бедно дете и т.н.
Проактивен отговор - Мога да отделя време, за да помисля за казаното, полученото, случилото се. Имам право да реагирам както искам.
Това е резултат от моето мислене и моя индивидуален избор.
Съзнателно контролиране на реакцията ми.
Когато приемам случилото се за даденост и се питам какво мога да направя или да променя по въпроса?
Например: облачно е и вали, не мога да повлияя на това по никакъв начин. Но мога да прекарам сутрешния си ритуал с готина музика, да облека най -красивото и светло облекло и да изляза на улицата усмихната на всички.
Или пък заседналата ми работа изобщо не ме устройва. Мога да се ядосвам на себе си, на храната, която съм избрал, на работата, на липсата на време. Натъжавам се.
Но мога да призная този факт: да, да, седя много. Да, не се храня добре,. Да, изобщо не мърдам. И запишете следващия план за действие, колко и в колко часа да бягате. Регистрирайте се за йога. Анализирайте диетата си и я променете.
Снимка на Бали - готино, ще отида да видя самолетните билети и колко струва настаняването.
Разбира се, всички ние сме живи хора, а не роботи и имаме реактивно поведение. Емоционален отговор. Но в емоциите можете да се забиете и това не ви позволява да продължите напред и да се развивате.
Проактивното мислене и поведение водят до промяна. Дори ако в живота ви се е случило пълно дупе, емоциите, свързани с това, са нормални. Тогава добър въпрос, който трябва да си зададете, е как мога да използвам тази ситуация в моя полза? Какви действия трябва да предприема, за да променя ситуацията?
Помислете, преди да бъдете забранени.
Реактивността също предполага безсилие и негативизъм. (Здравейте на някой, който гледа телевизия, чете сутрешните новини). В Интернет имаме незабавен достъп до информация за събития от цял свят. Войни, изригвания на вулкани, убийства и катаклизми. Страхът, тревожността, паниката, агресията, гневът са основните реакции от емоционално претоварване. Не е в наша сила да променим нещо на този свят. Отрицателното е поразително. Чувствате се безпомощни?
Реактивните хора са водени от чувства, обстоятелства, условия, среда. Зависи от поведението на другите, позволявайки си да бъдат контролирани. Психично робство, в който човек консумира само това, което светът му предлага. Мисли с мислите на други хора. Той иска да изпълнява желанията на други хора и се стреми към чужда мечта. Живее чужд живот не само в социалните мрежи, но и в действителност
Проактивността предполага конструктивност, анализ на ситуацията и избор на отношение към нея. Разбиране какви действия можете да предприемете или опитате да предприемете, за да донесете промяна. Управление на емоциите си.
Почти невъзможно е да контролирате обстоятелствата, можете да контролирате само себе си
Проактивните хора знаят кои са, техните ценности и вярвания. Следователно те са в състояние да избират своите реакции и действия въз основа на вътрешните ценности.
Опитайте се да наблюдавате какъв модел на поведение е присъщ за вас.
Тя може да бъде променена. Като мускул, който може да се изпомпва. Умение за трениране.
Проактивното поведение може да бъде насърчавано при всеки човек.
Проучете себе си. На какво си способен. Какво точно искате.
За да използвате проактивно поведение в живота си, първо трябва да осъзнаете, че има реактивно и да разберете разликата между тях.
Започнете да следите как реагирате на внезапна ситуация.
Ако реакцията ви е емоция, която не е последвана от действие и тази реакция не ви помага, това е реактивно поведение.
Тогава си задайте въпроса, какво ми дава тази ситуация, какви възможности? Какво мога да направя, за да го променя?
Проактивното поведение е съзнателното управление на вашата реакция към събитията и вас самите. Започвате да виждате повече възможности в различни ситуации. Научете се да се справяте с тях, получавайки положителни емоции. Станете по -ефективни в живота си
Е, вие разбирате какво трябва да се направи, нали? Утре ще дойда да проверя.
Препоръчано:
Ние атакуваме, ние сме атакувани: теория и практика на психологическата защита
Психологически атаки Имали ли сте случаи в живота си, когато след общуване с някого състоянието ви се влошава: настроението ви се влошава, появява се раздразнение или апатия, вътрешно недоволство, увереността ви във вашите способности отслабва?
ЗА ИНФОРМАЦИЯТА
Психолозите, езотериците и привържениците на всякакви духовни учения често призовават за съзнателно отношение към живота. Разбира се, че да си наясно е добре и ако си наясно, значи си добър човек, това помага в живота. Но какво е „осъзнаване“?
"Всичко в света се срути наведнъж." Татяна Черниговская за недоверие към информацията и объркан човек
„Озовахме се в съвсем различен свят. Той е течен, прозрачен, нестабилен, супер бърз, хибриден. Всичко в него се срина наведнъж. Автономният живот на дигиталния свят е в разгара си: Интернет на нещата, самоорганизацията на мрежите. Дигиталната реалност вече е знак за селекция в обществото.
Колонизация на емоциите или Укротяване на емоциите в бизнеса, политиката, културата на забавлението
Живеем в свят на емоционално-медиирани факти. Наличието на правилни емоции ви позволява да вземете „правилните“факти и да изхвърлите „грешните“. Идентичността, включително съветската и постсъветската, се създава чрез контрол на емоциите и едва тогава фактите са от значение.
Как възприемаме информацията?
Всеки от нас има свой вътрешен филтър за информация. Той определя на каква информация обръщаме внимание и съответно с какво се пълним. Забелязали ли сте това: казаха ви нещо интересно, вътре почувствахте отговор на него и след това започнахте да получавате информация по тази тема?
