2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Всеки е чувал за вътрешна критика, но някои от нас имат вътрешен адвокат или съдия за бесилка. Там, където един съчувствен поглед трябваше да разпознае нашата работа в развитието, човек се измъчва с такива автономии, пълни с омраза като „измамник“, „измамник“, „неудачник“.
Как бихте реагирали, ако детето ви изостане в час или не пусне кутия шоколадови бонбони. Повечето от нас биха намерили учител, заместил плодовете с шоколадови бонбони. Но когато ние, като възрастни, нещо не се получи на работа или напълнеем, веднага започваме да се бичем, което напълно дава мотивация за промяна.
Когато сме тревожни, се обръщаме към някой, когото обичаме. Защо? Защото топлината и добротата дават усещане за сигурност, самочувствие и вяра, че можем да се справим. Защо не можем да станем толкова любящ приятел на себе си, връщайки това съчувствие в себе си?
И защо приемаме съпътстващата критика на поведението и работата си по -близо до сърцата си, отколкото по -честите комплименти на нашите приятели? Хората могат да бъдат сурови, предубедени, недоброжелателни, нарцистични, егоистични и просто подли, затова трябва да се помни, че негативната оценка на някого рядко е обективна и няма смисъл да се счита тази критика за вярна и още повече да включете го в собственото си самочувствие.
Историите, в които има малко истина, са най -обезпокоителни, защото ние оценяваме „истината“твърде високо, въпреки че тя може да бъде избирателна или частична. Може би по едно време вашите съученици силно ви упрекнаха, докато играете футбол, че сте лош спортист. Да кажем, че спортистът сред вас всъщност не беше много добър, защото предпочитахте да не ритате топката във футбола, а да рисувате, четете, пишете кодове. Или може би сте смятали за по -важно за играта и първенството в скока на дължина в пети клас - да седнете с болна сестра или брат. На коя истина ще държите? Това е вашата история и ваш избор. Вона трябва да принадлежи на вас, а не да ви управлява и това трябва да се уважава със състрадание.
Родителите ви може да ви наричат импулсивни, но всъщност сте спонтанни. Вашата половинка може да каже, че обичате да командвате, но имате избор - съгласете се с това или просто се считайте за организиран. Вашият съпруг може да ви упрекне, че сте дебели, но сте на повече от петдесет години. Не е болно да сте леко затлъстели. Във всеки случай въпросът е колко полезна е оценката за вас. Ако имате висок холестерол и не можете да се изкачвате по стълбите без да задъхате, може би е време да се приспособите. Ако имате главоболие при стрес и разперете прането си преди полунощ, ще се почувства ли по -добре, ако станете „организирани“? Последната дума за ценностите в живота ви трябва да бъде ваша.
Развиването на смислено самосъчувствие не означава да се заблуждавате. Трябва да разберете дълбоко кои сте в щастливи и тъжни времена и да поддържате връзка с околната среда. Но когато се занимавате с реалния свят, имате огромно разнообразие от реакции към него.
Следва продължение…
Статията се появи благодарение на книгата „Емоционална гъвкавост“на Сюзън Дейвид
Препоръчано:
Вътрешен критик: кой е той и как да го разпознаем?
Представете си: сте направили грешка или сте направили нещо нередно, човек се приближава до вас и казва: „Погледнете себе си, но изобщо не сте способни на нищо“, „Не се позорете повече, седнете и не си навеждайте главата out "," Срам ме е от теб
Тревожност и вътрешен критик
Автор: Анастасия Рубцова Прочетох психологическа статия, там отново предложиха да „изключат вътрешния критик“и обещаха за това вечно блаженство. В такива случаи се притеснявам за вътрешния критик и малко за съдбата на човечеството. Защото това е като идеята да изключите телевизора, за да победите Путин и човешката глупост.
Къде правя своите таланти? или дело на вътрешен критик
Като дете обичахте да правите толкова много неща, къде изчезна всичко? Вашите таланти са, когато се наслаждавате на процеса и той носи удоволствие и ползи за хората около вас. Това не е непременно това, с което вече печелите пари. Може би дори не сте учили някакви специални умения, но по някаква причина приятелите ви ви питат:
Вътрешен критик. Подтип "Срам, другари!"
Този звяр е малко по -труден от предишния. Той те кара да се изчервиш и да спуснеш очи, да промърмориш и да се извиниш. "Това е срам, другари" е гений в наблюдението на изражението на лицето, реакциите на други хора. Вярно е, че той интерпретира тези реакции по много различен начин:
Вътрешен критик. Подвид "Vile"
Критикът на Злюк или, както го наричам вътрешен Жириновски, винаги е нещастен. Обикновено това е по -забележимо по отношение на другите - всички просто се дразнят, дразнят - тази леля в бели ботуши или Вася пак говори глупости или Розамунд, какво име е Розамунд?
