2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Критикът на Злюк или, както го наричам вътрешен Жириновски, винаги е нещастен. Обикновено това е по -забележимо по отношение на другите - всички просто се дразнят, дразнят - тази леля в бели ботуши или Вася пак говори глупости или Розамунд, какво име е Розамунд? Какво мислят всички те? И аз самият съм толкова разярен, а денят е скучен, а вятърът духа в грешна посока, а снегът изобщо не е такъв и това вбесява!
Малкият имп, ядосаният критик, затруднява започването на каквото и да било, защото поставя очилата „Всичко е лошо“на собственика, което значително изкривява реалността и способността да вижда собствените си желания и интереси, което е важно както в креативност и в способността да се наслаждавате на живота, на себе си и на другите хора.
Що за плод е това? Има няколко съображения.
1 -во - Гневът като защита срещу неудовлетвореност от себе си. Тоест зад този критик може да се крият предишните - страх и срам.
2 -ри - Гневът обикновено сигнализира за нарушаването на собствените им граници, за неудовлетвореността на техните нужди. И тогава имаме 2 възможности - да видим какво липсва или да проверим границите за реализъм.
А. Какво липсва?
- Първо проверете най -простите (но най -подценяваните) нужди - глад, самота, умора. Да да! Яжте вече, спите и отпивайте с най-добрия приятел на вашата непсихоактивна напитка. Забавно е да си робот, но само в научната фантастика. Междувременно сме крехки и уязвими. И е факт, че имаме нужда от зареждане с гориво. Освен това е редовен. Проверете ядосания човек - успокоен ли? Сега можете да се захванете за работа.
- Ако на ядосания човек не му пука за вашите торти, проверете какви неосъществени желания стоят зад гнева. Понякога ще се изненадате да откриете такова неприятно, но съвсем естествено нещо като завист. Например:
Злият е Агаааа, но Петровна е просто ужасна!
Разглобяващият се ядосва - Защо именно в Петровна ви вбесява?
Ядосана - Тя е толкова маникюр и устните с лък и ботуши са бели и с нулев мозък, но хората са привлечени от нея.
Разглобявач ядосан - А какво бихте искали да ви привлекат или маникюр / ботуши или по -малко мозък, какво?
Болест - Аз съм умен и искам да ме привлече дори и без маникюр.
В крайна сметка - има нужда от комуникация / разпознаване / внедряване. И точно Болестта помага на тази нужда да се види, дори чрез завист. И когато видя - фокусирай се не върху Петровна, а върху това как и чрез какво се осъществява тази нужда. Например, отговорете на молба за помощ, която преди това беше игнорирана. Или най -накрая отидете на парти, донесете баница на работа, рискувайте веднъж и кажете мнението си, похвалите се малко. Е, ако общувате с хора, страшно или неудобно е да бъдете представени за признание, прочетете за предишни критици.
- Злобният човек може да стане активен и да се втурне към целия свят, ако в конкретна ситуация не сте си позволили да изразите гняв по адреса. Например, купихте бели ботуши, като тези на Петровна, или просто. И ботушите са дефектни, но вие не посмяхте да отидете до магазина, а просто преглътнахте досадата и гнева, а сега тя кипи и мрънка на всичко, което се движи, особено в бели ботуши. Заключение - важно е да идентифицирате гнева рано и да го изразите по адрес, така че да не отрови красивия ви вътрешен свят. Е, как да го изразим, за да не разрушим крехката връзка - има много обучения по този въпрос).
Б. Нереалистичност на собствените граници, очаквания. Няма да се спирам много на това, тъй като това е добра причина да отидете на психотерапевт. Ще дам само пример. Злото момиче е палаво към младите момичета / астронавти / богатия Буратин от раждането. Е, като цяло, ако следвате предишната точка, има нужди, които не могат да бъдат задоволени, поне изцяло. А как да приемете такава реалност, да се видите като човек на средна възраст / счетоводител / да печелите пари сами с дълбоко уважение и удоволствие е доста дълъг процес. Но си струва!
Малък резултат по сърпа: грижата за себе си, идентифицирането на неосъществени нужди и поне една стъпка към тяхното изпълнение, навременното и целенасочено изразяване на гняв ще увеличи вероятността да запазите вътрешния си свят от ядлив и вреден имп.
Вдъхновение и внимание към себе си! Здравейте нечестиви!
Препоръчано:
Вътрешен критик: кой е той и как да го разпознаем?
Представете си: сте направили грешка или сте направили нещо нередно, човек се приближава до вас и казва: „Погледнете себе си, но изобщо не сте способни на нищо“, „Не се позорете повече, седнете и не си навеждайте главата out "," Срам ме е от теб
Тревожност и вътрешен критик
Автор: Анастасия Рубцова Прочетох психологическа статия, там отново предложиха да „изключат вътрешния критик“и обещаха за това вечно блаженство. В такива случаи се притеснявам за вътрешния критик и малко за съдбата на човечеството. Защото това е като идеята да изключите телевизора, за да победите Путин и човешката глупост.
Къде правя своите таланти? или дело на вътрешен критик
Като дете обичахте да правите толкова много неща, къде изчезна всичко? Вашите таланти са, когато се наслаждавате на процеса и той носи удоволствие и ползи за хората около вас. Това не е непременно това, с което вече печелите пари. Може би дори не сте учили някакви специални умения, но по някаква причина приятелите ви ви питат:
Вътрешен критик. Подтип "Срам, другари!"
Този звяр е малко по -труден от предишния. Той те кара да се изчервиш и да спуснеш очи, да промърмориш и да се извиниш. "Това е срам, другари" е гений в наблюдението на изражението на лицето, реакциите на други хора. Вярно е, че той интерпретира тези реакции по много различен начин:
Вътрешен критик. Подвид "Stretny"
Той се страхува през цялото време. Хваща ръцете, запушва устата си, завързва крака си за радиатора, притиска главата си към раменете. Той казва „О, мааааамочки, няма да го дръпнем“, „Тихо върви - ще продължиш“, „Бог е търпелив и ни благослови“, „Далеч от греха“, „Каквото и да се случи“.
