2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Определянето на това, което наистина ви движи, е само половината от проверката на вашите ценности. След като сте решили стойностите, трябва да им се даде ход. Нужна е известна смелост, но безстрашието не може да бъде целта. Целта трябва да бъде да влезете директно в страховете, когато се ръководите от собствените си ценности и преминете към това, което ви засяга. Смелостта не е отсъствието на страх; смелостта е да действаш въпреки страха.
Когато нацистите превземат родния град на Ирена Сендлер по време на Втората световна война, стойността да й помогне е толкова скъпа за нея, я накара да осигури подслон и да нахрани съседа си евреин. Войната продължи, а Сендлер и приятели с подобни съображения предоставиха на хиляди еврейски семейства фалшиви документи, които им помогнаха да напуснат прословутото варшавско гето. След като фалшифицира документите на социален работник, идентифициращ пациенти с тиф, тя самата започва тайно да извежда децата от гетото.
Беше ужасно, но тя не се поколеба, дори когато Гестапо я арестува и осъди на смърт. Тогава пазачите й помогнаха да избяга и тя се скри. Но вместо да се скрие, Сендлер остана верен на своите ценности и с голям риск продължи да спасява еврейски деца. Тя не се отказа от тази работа, дори когато беше по -лесно и по -безопасно да се скрие и да избяга. Но Сендлер знаеше, че ценностите без действия са общи стремежи и по никакъв начин не отразяват кои сме ние.
Действията ви, основани на ценности, могат да бъдат въпроси, свързани с живота и смъртта, или праведни размисли като „лягайте си навреме или гледайте още няколко епизода от любимия си телевизионен сериал“. Все пак стигате до т. Нар. Точка на избор - метафорично кръстовище по пътя по ваш избор. Точката на избор ви дава възможност да анализирате проблемите си и да се справите с тях. Ще отидете да посрещнете вашите ценности и ще се държите като човека, който искате да бъдете, или далеч от тях (ценности) и ще действате срещу тях. Колкото по -близо са изборите към вашите ценности, толкова по -енергичен, ефективен и смислен ще стане животът ви. За съжаление, когато се закачим за твърди мисли, чувства и ситуации, започваме да се отдалечаваме от нашите ценности.
Ако цените една връзка и се надявате да се присъедините към нея, можете да започнете да развивате тази стойност чрез сайтове за запознанства, да вземете курс за готвач или скално катерене или да се присъедините към книжен клуб, където можете да срещнете някой, който споделя вашите интереси. Като настоявате, че сте твърде срамежливи или притеснени, за да направите това, вие си позволявате да се движите в точно обратната посока към това, което казвате, че цените.
Ако искате да сте здрави, трябва да започнете да променяте диетата си, да ходите на фитнес или поне да ходите пеша и да не използвате асансьора.
Това не трябва да е просто интелектуален ангажимент. Трябва наистина да отидете и да говорите, тоест да се покажете в действие. Когато карате колело, можете да поддържате равновесие и да стоите изправени само в движение. Същото е и със стойностите.
Статията се появи благодарение на книгата „Емоционална гъвкавост“на Сюзън Дейвид
Препоръчано:
Връзка - Гняв - Интимност - Осъзнаване - Щастие
В часовете по „Пробуждане на дракон“по енергийна гимнастика, след медитация, когато тялото е изпълнено с енергия и душата е спокойна, преминаваме към сатсанг: разговор за смисъла и истината на живота . В този момент като правило се чува обичайният въпрос (може да звучи различно, но същността винаги е една и съща):
Вашите собствени мисли
Веднъж по време на консултация моят въпрос за това дали клиент и как точно разделя мислите и желанията му от непознати, му е причинил един вид сътресения, недоумение, прозрение, че подобно „неразделяне“не само може да съществува, но и има място в живота му .
Хоби на детето: избор между вашите собствени и родителски желания
Освен това, ако детето ви посещава кръгове, то то става по-независимо и уверено в себе си, общително, разширява кръгозора си и повишава интелигентността. Едва сега децата не винаги разбират какви интереси имат и какво хоби биха искали да изберат.
За гещалт терапията със собствени думи
Дълго време събирах сили да напиша кратка и разбираема статия за това какво представлява гещалт терапията. Първо, често ме питат какво правя. Второ, искам да го споделя сам. Трето, в крайна сметка за един професионалист според мен е важно да може да разказва за дейността си просто, ясно и, ако е възможно, накратко.
Феноменът „осъзнаване“(съзнателност) в когнитивно-поведенческата психотерапия
„Внимателността“е сравнително нов и интересен феномен в съвременната когнитивно-поведенческа психотерапия. През последните десетилетия чуждестранната литература отбелязва постоянно нарастване на броя на творбите, посветени на научното развитие на концепцията за осъзнатост или психологическо съзнание [4, 18].
