2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
В часовете по „Пробуждане на дракон“по енергийна гимнастика, след медитация, когато тялото е изпълнено с енергия и душата е спокойна, преминаваме към сатсанг: разговор за смисъла и истината на живота.
В този момент като правило се чува обичайният въпрос (може да звучи различно, но същността винаги е една и съща): Как да спрем да изпитваме гняв, негодувание, разочарование и униние?
Особено се притеснявате от тези емоции в отношенията с близки.
„Гневът се ражда само от неудовлетворени желания. Не очаквам нищо от другите, така че техните действия не могат да противоречат на моите желания. Авадхут Свами.
Ще ти отговоря по този начин. Традиционният подход на практическата психология предлага на бедния мирянин невероятно разнообразие от методи за работа с емоции. По принцип тези техники съдържат различни начини да влияете върху себе си с помощта на ума. Тук и автотренинг, и самохипноза, и утвърждения. Методите са добри, но продължителността на тяхното въздействие е изключително кратка, поради изключителната гъвкавост и променливост на психичните структури.
"Гневът се различава от лудостта само с кратката си продължителност." Катон
Опитвайки се да потисне гнева и други емоции, вие полагате невероятни усилия. Сдържайки емоционалните импулси, вие всъщност злоупотребявате със себе си. Това насилие води до умора, раздразнение и … нови изблици на агресия.
„… Гневът е по -труден за този, който го изпитва. Това, което започва с гняв, завършва със срам. " Толстой Л. Н
Начинът, по който се справяте с гнева, се крие в механизма, по който той възниква. След като осъзнахте механиката на развитие на негативните емоции, ще разберете как е необходимо да работите с тях.
Причината за появата на негативни емоции се крие в несъответствието между настоящата реалност и поведението на другите около вашите очаквания. Пример: син, който не иска да тръгне по стъпките на баща си и избира друга професия; дъщеря, която идва след полунощ от забавно парти; съпруг, който вместо да помага по къщата, предпочита да прекарва времето си с приятели или в компанията на телевизора.
Има много ситуации, но механизмът е един: Очаквания ≠ Реалност.
"Целият гняв идва от безсилието." Жан-Жак Русо.
Всъщност, когато сте изправени пред желанията на друг човек, противно на вашите, изпитвате дива нужда да контролирате, потискате и диктувате условията си. Съобразяването от другата страна ще успокои пламъка ви, а съпротивата ще предизвика ярост от безсилието. Вярвате, че ако другият започне да се държи по ваш начин, тогава ще бъдете щастливи. Когато близките ви не ви угаждат, вие ги принуждавате.
Ето основния корен на вашия гняв: БОРБА. И вие се борите за ЩАСТИЕ. Щастието, което свързвате с друг човек.
„Гневът е като огън: ако не го потушите, можете да се изгорите“Народна мъдрост.
Като се борите с външния свят, опитвате се да контролирате или да устоявате на борбата на някой друг, вие създавате в себе си енергията на негативните емоции. И техният курс във вас преминава през няколко етапа. Всичко започва с атака - това е ГНЕВ. Тогава отстъплението е обида и разочарование. И в резултат на това - избледняване: ДЕЛЕМСИЯ и АПАТИЯ.
„Хемороидите са гнусна болест. Той винаги атакува отзад …”Владимир Семьонов
Очаквахте някой да направи нещо, но очакванията не се оправдаха. Вие сте бесни, вътре се натрупва вълна от раздразнение. Няколко остри, остри фрази разпалват огъня на спора. Битката започна.
Ако не сте първият ден в тази война, тогава почти веднага съжалявате за кавгата, която сте започнали, но не можете да спрете, както другата страна не може да го направи.
„Най -катастрофалните процеси са бавни и незабележими. Един ден се събуждаш и осъзнаваш, че всичко е приключило.”Татяна Коган
Най -добрият начин да предотвратите битка е изобщо да не я започвате.
Това е възможно, ако сте наясно и разбирате, че е безсмислено да се опитвате да контролирате другите или да очаквате нещо от тях. Когато сте наясно, разбирате, че БОРБА, ИСКАНЕ, Диктат е пътят, водещ отношенията към бездната, и единственият начин да бъдете с любимите хора по света е да ги обичате.
"Любовта никога не иска, тя винаги дава!" Свами Вивекананда
Вашето щастие може да се роди само във вас. Това се случва, когато се окажете. В този случай РАЗБИРАШ, че щастието не може да бъде получено отвън. Щастието е възможно само във вас и без никаква борба. Щастието не трябва да се постига. Просто трябва да го отворите в себе си. Но за това трябва да намерите себе си, винаги търсите някой друг или нещо друго. Винаги мислите, че щастието може да бъде постигнато с помощта на кола, къща или друг човек.
„Може би трябва да се откажем от опитите да бъдем щастливи? Всичко завършва с разочарование всеки път.”Евелин Пауъл
Щастието е да се откажеш от стремежа и стремежа. Щастието е невъзможно да се постигне. Щом разберете това, хората около вас ще престанат да бъдат пътя към щастието за вас. Ще спрете да изисквате вашето ЩАСТИЕ от тях. Вие ще спрете да се чувствате като просяк, а те ще престанат да се чувстват виновни за вашата бедност.
"Любовта към ближния е ограничена от това колко много всеки човек обича себе си." Аврелий Августин
Ако всичко написано все още ви е неразбираемо, научете се да сте наясно с едно нещо в кавга. Всеки път, когато започнете спор с човек, задайте си въпроса: „За какво се боря сега? Може ли друг човек да ми го даде? Имам ли нужда той да прави това по вътрешни подбуди и от собствено желание или от моята принуда и от моя натиск?"
Препоръчано:
Как да поддържаме връзка въпреки отхвърлянето
Нека се върнем към проблема „присъствие, въпреки“. Друг негов аспект е свързан със ситуацията, когато терапевтът се сблъсква с доста агресивно, понякога просто унищожаващо в своите прояви отхвърляне от страна на клиента. Тази ситуация в никакъв случай не е необичайна в психотерапевтичната практика.
Не можете да прекратите минала връзка, докато съжалявате
Двама будистки монаси се приближиха до широка река. Млада жена стоеше на брега и плачеше, трябваше да отиде от другата страна. Тя помоли монасите да й помогнат да я прекара. Младият монах отказал, защото било забранено да се докосва жена. Старшият монах, без колебание, взе жената на ръце и я пренесе през реката.
Как да разберем дали имаме бъдеще в тази връзка? Как да оценим перспективата за връзка?
Всеки ден момичетата идват при мен за консултация, опитвайки се да преценят перспективата на любовните им отношения с мъжете. Като психолог ме питат: има ли някакви ясни критерии, по които човек може да разбере, че една връзка може да доведе до създаване на семейство?
Възпроизвеждане в нова любовна връзка на сценарийната игра, която разруши старата връзка (5)
Сценарна игра. Връзка # 2 Хората понякога забелязват, че всичките им любовни отношения се развиват по един и същ модел, че постоянно стъпват на един и същ гребло. В идеалния случай би било добре да излезете от сценарийната игра веднага щом започне, когато за първи път забележите, че нещо се променя във връзката ви и нещо започва да се повтаря с потискаща последователност.
Свободна връзка или връзка в свобода?
Какви асоциации възникват, когато чуете комбинацията „свободни отношения“? Най -вероятно първите асоциации ще бъдат свързани с липсата на външни ограничения, обременяващи задължения или с промяна в установените норми, приети в обществото. Например, ако е обичайно да имате един партньор, тогава в отворена връзка може да има много повече от тях.
