2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Навремето беше популярно да се нарича проблемът „ниско / високо самочувствие“, по-късно този подход беше критикуван. От време на време се натъквам на мнения, че самочувствието трябва да е адекватно (тоест въз основа на конкретни данни, като външен вид, интелигентност, способности и т.н.), или че човек изобщо не трябва да мисли за самочувствието. Но не мога да се съглася с тези мнения.
Не ми харесва терминът „Аз-концепция“, докато аз-концепцията ми се струва по-подходяща. Сега ще обясня. Определено нямаме никаква обективна скала за това как точно човек трябва да се оценява, къде е тази летва на „доброта“, „достойнство“и как точно да се определи, че самочувствието е адекватно, високо или ниско. Много често това как се чувства човек изобщо не е свързано с това колко успешен, красив или умен е (качества, които е обичайно да се „оценяват“).
Ако не оценяваме себе си, ние все пак някак се чувстваме, имаме определени представи за себе си, своя потенциал, възможности, света около нас и бъдещето. Ние живеем в нашата реалност (създадена от нашите идеи, вярвания, опит, предразсъдъци), където ни е отделено определено място. И „да не мислим за нашето самочувствие“изглежда като предложение да не изследваме нашия свят и да не мислим какво място отделяме там за себе си. Тези идеи така или иначе няма да спрат да влияят на живота ни.
Какво да направите, ако човек мисли „аз съм лош“, „не съм достоен за това“, „няма да успея“, „аз съм провал“? Опитайте се да разберете причините.
-
Емоционални фактори. Възможно е човек да стигне до това заключение поради негативни чувства, с които (а) не може да се справи, от които (б) има твърде много.
Зад това може да стои вярата „добрите (успешни, достойни) хора се чувстват добре“и тя не може да се нарече напълно невярна. По -скоро причината и следствието трябва да бъдат обърнати. Чувството на положителни емоции ни кара да се чувстваме добре и подхранва представата ни за себе си. Ако се чувствате зле, това не означава, че нещо не е наред с вас. Може би просто нямате достатъчно ресурси, уморени сте или стратегията ви на поведение е погрешна.
-
Идеята за справедливост. Това обикновено включва мисли като „не съм достоен“. В такива случаи хората естествено могат да бъдат сплашени от възможността за кариерно израстване, любов, щастие и благополучие.
Представете си, че сте в магазин и можете да изберете прясна, красива ябълка, или вече можете леко развалена, кисела и грозна. Можете да се смятате за достойни за вкусна ябълка или да вземете безвкусна, като се оправдавате с това, че просто не заслужавате вкусна. Или просто можете да изберете това, което искате. Самочувствието се определя от избора на човек. "Ако не бях нает за тази работа, те ще поемат друга, не по -лошо." „Ако не ми се получи в тези отношения, ще се получи и в други.“Понякога правото на избор се заменя с оценка, която всъщност не се основава на никакви обективни рационални данни. Важно е да разберете, че мисленето за собствената си стойност и недостойнството няма да даде никакви резултати. Това са абстрактни идеи, които често се използват в детството и се определят от удобството на вашите родители или околните възрастни. „Добрите момчета / момичета ще получат сладолед, лошите ще останат без десерт и ще стоят в ъгъла!“Ако поемете отговорност за вашето благосъстояние и щастие, дайте си правото да изберете нещо добро за себе си - със сигурност няма да се налага да се оправдавате за последствията. Не е нужно да заслужавате щастие. Можете да създадете такъв за себе си, ако желаете.
- Минали негативни преживявания. Много хора знаят за „научена безпомощност“. Мъжът опита няколко пъти, не се получи и той стигна до заключението, че не си струва да се опитва повече. - Все още не мога да го направя. Може да е нещо повече от просто научена безпомощност. Също така е важно да обърнете внимание на действията си. Питайки "какво правя, за да създам тази неблагоприятна ситуация?"
Проучване на Blaine & Crocker (1993) установи, че хората с „ниско самочувствие“всъщност имат много неясни представи за себе си, както и негативни убеждения. Следователно, например, такива хора ще реагират остро на критики отвън - те нямат свои представи за себе си и са много чувствителни към външната среда, тъй като нямат свои собствени представи за себе си. опитвайки се да запълни тази празнина. Те също се опитват да избягват ситуации, в които трябва да се докажат, докато хората с „високо самочувствие“могат да поемат излишни рискове.
Трябва ли положителните образи на себе си да имат някаква основа? Не е нужно да живеете с илюзии, за да се чувствате добре. Важно е да имате ясни, стабилни представи за себе си, както и да ги интерпретирате в положителна, полезна за вас светлина. Тоест отрицателната или противоречива информация отвън ще бъде изкривена по благоприятен начин или ще бъде изхвърлена (Taylor & Brown, 1988).
Надявам се тази статия да ви е била полезна:)
Препоръчано:
ВЪЗМОЖНО ЛИ СЕ ПОЛЗВА КОНТРОЛ НА ЖИВОТА СИ?
Животът е факт. Факт е, че съществува, случи се и е непроменен. Това означава, че можем да променим отношението си към факта, мислите си за този факт. Навън вече вали, не сте взели чадъра, чашата е паднала и вече се е счупила, конфликтът вече е настъпил.
При липса на деца в брака, вярвам, че е напълно възможно да се разведем. Ако имате деца, трябва да помислите добре
Източник: ezhikezhik.ru Възможно ли е да се псува пред дете, възприемат ли децата родителски модели на поведение, какво да правят, ако искате да се разведете и трябва ли да живеете със съпруг, който крещи и унижава? Докладва семеен и детски психолог Катерина Мурашова.
ВЪЗМОЖНО ЛИ Е СРЕЩУВАНЕ НА ЕМОЦИОНАЛНИЯ ГЛАД?
Вече писах, че всеки носи в себе си своите нужди, собствения си глад, който се формира в резултат на системното и продължително изоставяне на уязвимо дете без критично важна емоционална храна; в резултат на това човек не знае как да се храни и не знае как да използва различни източници на храна.
Животът ви е повлиян от това как сте родени и възможно ли е да излезете от това влияние?
Раждане. Посветен на всички нас, невероятни бебета))) Винаги съм следвал сърцето си, дори в науката. И така, когато бях силно впечатлен от откритията на Станислав Гроф, трябваше да се сблъскам с различни реакции на хората към тази информация.
Ирационална мотивация: невъзможното е възможно
Мотивацията е мотивация за действие, от латинската дума movere - да се движим. Тоест намирането на мотивация е намирането на нещо, което ще ви мотивира към действие. Мотивацията може да бъде: -вътрешни (когато се движите, защото искате) и външни (животът дава ритник и ви кара да се движите);
