2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Страхът от излишни килограми се е вкоренил толкова много в съзнанието ни, че връзката ни с храната е станала патологична.
Тревожност за фигурата, външния вид - слон в стая, чието настъпващо присъствие пренебрегваме. Тревогата е това, което преследва всички нас в различна степен; тревогата, която ние в „обществото на идеалните хора“се страхуваме да признаем, не желаейки да излагаме вътрешните колебания на публично излагане, така че не дай Боже да не бъдем маркирани като несигурен човек в ерата на общителни мениджъри и харизматични треньори …
… освен в относително удобни социални ситуации. Не на последно място ролята при формирането на възприемането на нормата играят изразът „Толкова съм дебел“и производни, които произнасяме сякаш случайно. Загрижеността за външния вид ни изяде отвътре толкова много, че ни се струва, че стройността ще реши всичките ни проблеми и ще ни изведе от дебрите на объркването директно към щастието.
Ако се притеснявате, че все още не сте достатъчно слаби, позволете ми да ви подкрепя:
липса на увереност в тялото си, прекомерна концентрация върху „излишните“килограми - качества, насадени в нас от съвременната култура. Несъмнението в себе си се отплаща добре. Теле-внушението и Интернет-внушението, което се стреми да укрепи нашите комплекси, е в основата на прогресивните маркетингови стратегии. Какво би могло да бъде по -лесно? Ако накарате човек да повярва, че е непълен, непълноценен, той може да бъде „принуден“с всякакви външни качества. Рекламата апелира към желанието на съвременния перфекционист да се "усъвършенства" безкрайно и го убеждава, че именно липсата на такъв и такъв обект е източникът на страдание в живота му.
Нищо не може да бъде по -далеч от истината!
Ако през Средновековието занаятчията трябваше да познава бизнеса си и да се хареса на ума на купувача, който след това направи избор, воден от необходимостта да задоволи основна потребност, съвременната реклама манипулира човек въз основа на чувства. Защо вечер е по -скъпо за рекламодателите, отколкото през деня? Неврологът Джо Диспенза, изучавайки ефекта на рекламата върху човешкото съзнание, установи, че в часовете преди сън ставаме по-внушителни (резултатите от мозъчната дейност на будни участници в изследването са заснети през целия ден). Рекламодателите се възползват от тази функция, обръщайки се към бурни негативни емоции („ако не опитате новото ни лекарство за гъбички сега, ще живеете с язви по краката, ръцете или дори без крак“, - отрицателен резултат е моделиран от стенещ актьор и допълнени лозунги, изскачащи на екрана).
Топ моделите от време на време се представят на обществото като собственици на идеалния външен вид. Когато бях тийнейджър в края на 2000 -те, повечето от приятелките ми (включително и аз) се изтощиха с диети, масажори за пеперуди и коктейли за стройност, водени от мечтата да станат професионални модели в бъдеще. В крайна сметка, ако сте физически красиви, целият свят е в джоба ви.
Да живееш в свят, в който всеки се опитва да ти продаде нещо, е изтощително трудно. Ето защо е важно да поддържаме информационната хигиена поне там, където правото на избор остава само при нас.
Научете се да се храните внимателно. Докато ядете, обърнете внимание на това как се чувствате, докато ядете определени храни. Някои храни са толкова вредни, че тялото ни не е в състояние да ги приеме, освен когато е разсеяно от книга или телевизионно предаване. Защо например по време на телевизионно предаване пицата е най -добрият избор пред салатата? Опитайте да експериментирате: съзнателно, като свидетел, се преведете през процеса на хранене с меню за бързо хранене с мазнини и месо.
Упражнението не свършва дотук. Обърнете внимание на това как се чувства тялото ви с течение на времето. Почувствайте тежестта и летаргията, които идва с консумацията на тези храни. Тази тежест е пряка последица от консумацията на гореспоменатите продукти.
Здравословната храна, противно на погрешното схващане, е еднакво питателна и вкусна. Pick Up Limes, блог на канадския диетолог Садия, предлага разнообразие от здравословни рецепти, които не само пеят тялото, но и душата. Намерете вдъхновяващи кулинарни нововъведения в Pinterest. Храната е предназначена да ни дава енергия, а не да я отнема!
Интуитивното хранене е нова тенденция, основана на доверие в тялото ви. Веднага след като психологическият блок от „забранени“храни бъде премахнат, ние започваме да чувстваме, че наистина искаме да изберем определена храна, което е случайност? Не мисля, че е същото като препоръчаното от системите за здравословно хранене по целия свят. С други думи, не можете да се насилвате да се храните правилно. Здравословното хранене е като свиренето на пиано: само забавление, ако наистина го искате!
Говорейки за начина на живот: телевизорът, работещ „на заден план“, записва догми директно в подсъзнанието ни. Поемете отговорността да решите сами къде е рекламата и къде е истината!
И накрая, разбирайки механиката на манипулирането на рекламите, поканете ума си да играе нова игра: във всякакви търговски начинания от компании на трети страни, колкото и приятелски да предлагат безплатни мостри, потърсете истинския мотив във връзка с вас като потребител. Опитайте се да избягвате да гледате реклами: Ако сте придружени на работа от усмихнати знаменитости с придружаващи прелести на билбордове, преминете към книга за саморазвитието. Разглеждането на природни снимки помага много. Намерете 4K видеоклипове от природата - и любимата ви притурка ще ви телепортира в спиращи дъха пейзажи!
Говорейки за вълнуващо: Учени от Калифорнийския университет са провели поредица от проучвания, които са потвърдили благоприятното въздействие върху психичното здраве на човека на страхопочитанието, което изпитваме, когато съзерцаваме природата. И ако ваканцията е все още далеч, YouTube е тук, на ваша страна!
И накрая: формирайте собствено мнение. В днешната среда това е трудно да се направи: твърде много от нас доброволно се отказват от свободата си на мисъл, за да получат относителна гаранция за сигурност в един бурен свят. Въпреки това, ако сърцето ви е изпълнено със смелост, имайте право да не се поддавате на променящия се свят. Един ден той ще се огъне под теб!
Лилия Карденас, интегрален психолог
Препоръчано:
Ядосвам се, ядосвам се, мразя. Как да използвате собствената си агресия
Автор: Елена Митина Източник: elenamitina.com.ua Без изключение всички хора са агресивни по природа. Само защото имаме зъби и ядем месо. Ако някой ви каже „не съм агресивен“или „агресивността ми е чужда“- не му вярвайте. Всички са агресивни.
"Искам и ще бъда", или "Мразя Лабковски!"
Имало едно време лоша вълна, обхванала новините - гимназистът, след като прочел книгата на Патрик Съскинд „Парфюм“, извършил поредица от предумишлени убийства. Ето защо тази книга беше забранена за четене в училище. Ние с теб разбираме, че книгата е за любовта, десетократно по размер.
Предаване на тялото: когато тялото загуби ума си
Автор: Малейчук Генадий Иванович Част 1: Етиология и феноменология Тревогата е режисьорът нашия вътрешен театър. Джойс Макдугъл Широкото разпространение на паническите атаки през последните години ни позволява да мислим за тях не като за отделен синдром, а като за системно явление и изисква по -задълбочено проучване на културния контекст, в който те „процъфтяват“.
Предателство на тялото. Когато тялото "полудява "
Част 1: Етиология и феноменология Тревогата е режисьорът нашия вътрешен театър. Джойс Макдугъл Широкото разпространение на паническите атаки през последните години дава възможност да се мисли за тях не като за отделен синдром, а като за системно явление и изисква по -задълбочено проучване на културния контекст, в който те „процъфтяват“.
БИЗНЕС - В ТЯЛОТО: ИСТОРИИ ЗА ТЯЛОТО. ЧАСТ 1
Тялото няма да ми каже „благодаря“и понякога ме наранява. За него изкачвам планините, Потапям в морска сол. Р. Гернхардт Тялото може да бъде подходящо място за самоизразяване. Много юноши се стремят да намерят и установят своето I през тялото, за някои от тях това е глад или преяждане, за други - увреждане или изменение на тялото;
