2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Кой от какво се страхува,
Това ще стане с това, -
Няма нужда да се страхувате от нищо.
Тази песен е галена
Пета, но не тази, И другият също
Прилича на нея …
Бог!
А. Ахматова
Страх … Напоследък сякаш виси във въздуха, активно подкрепян и дори раздуван от всички медии. Клиентите изпадат в паника с въпроса „Какво ще се случи? Какво да направя по -нататък? " И аз като психолог трябва да отговоря. Не за медиите, не. След като работих девет години на централния канал и познавах тази „кухня“, спрях да гледам телевизия изцяло, което пожелавам на всички. Какво да направите в ситуация, когато е просто страшно? За бъдещето, за децата, за околната среда и т.н., и т.н
На първо място, трябва да разберете, че има страх и че това е нормално. Първоначално беше заложено в нас. Когато човек не се страхува от нищо, това вече е странно. Ако нямаше страх, щяхме да ядем стъкло, да бягаме пред бързащ камион, да грабнем голи жици … Страхът е нашата защита! И той ни защитава, разбира се, от смъртта. Струва ни се (излагам го умишлено опростено), ако бизнесът се срине, тогава няма да има пари, което означава, че няма да има какво да се купи храна, което означава, че ще умра?!
Основата винаги е приемането на страха от смъртта. Тя е. Никой още не е напуснал. Но какво да правим сега? Можете да говорите много за смъртта. Разбира се, със страха е най -добре да се справите със специалист. Тук няма универсални съвети. Първо, разберете, че страховете могат да бъдат реални (когато камион се втурне към вас) и нереални (например страх да не бъдете съдени от колеги). Но физиологичният механизъм в тялото работи еднакво и в двата случая. С прилив на адреналин, сърцебиене, "повишена бдителност" и т.н. Т.е. тялото работи в ускорен режим, което означава, че се износва по -бързо! Следователно до вечерта човек се чувства абсолютно изтощен! Разбираш ли? За тялото ви няма значение дали страхът е реален или не. Процесът продължава. Така че защо умишлено да му помагате с това, като добавяте измислени страхове? Между другото, скъпи дами, не се изненадвайте, че всякакви хранителни козметични инжекции не траят дълго … те просто се поглъщат от тялото в това състезание. В крайна сметка кожата също е орган, който участва във всички процеси.
За съжаление ние просто не осъзнаваме повечето страхове, свикнали сме с тях и не забелязваме! Има и друга крайност: „борете се“със страх. Не е нужно да се биете с него! Той така или иначе ще спечели! Защото страхът е присъщ за нас по природа! Когато човек каже: „Преодолях страха си“, това не е така. Първо, има много страхове. Второ, той не преодоля, а потисна. Закарах го някъде много дълбоко в себе си. И рано или късно този страх все пак ще се прояви, но само под формата на някакво соматично заболяване. Страхът трябва да бъде приет като защита и благодарен за това, което е! Чрез страх понякога може да се прояви интуицията, която казва: „Няма нужда да ходите там! Ето айяй!"
Някога много ме тресеше едно просто упражнение, опитайте го и вие. Като начало се пенсионирайте, за да не ви притеснява никой. Вземете химикалка и хартия. Сега си представете, че имате само месец живот. Няма значение по какви причини. Но това е само един месец. Как ще го проведете? С кого? Какво правите първо? Кого бихте искали да видите? Какво да кажа? Помислете и запишете. Това е най -важното.
И накрая, любимата ми притча за Насрудин.
Жестокият и невеж владетел казал на Насрудин:
„Ще ви обеся, ако не ми докажете, че наистина имате това дълбоко възприятие, което ви се приписва.
Насрудин веднага заяви, че може да види златни птици в небето и демони от подземния свят. Султанът го попитал:
- Как можете да направите това?
- Не се нуждаеш от нищо друго освен от страх - отвърна Мула.
Препоръчано:
Перверзен нарцисизъм - Дълбоко гърло от вируса на страха
Статията обсъжда хора (всеки от нас познава подобни), които се наричат „извратени нарцисисти“. Това е отлична илюстрация на инфекцията от вируса на страха в дълбок стадий, където вирусната субстанция измества душата на човека и поема контрола върху тялото, разпространявайки се по -нататък към близките.
Психология на страха
Когато изнасям лекции на възрастни хора, неволно сравнявам колко различни са нашите пенсионери, „стари хора“и европейци. Хората от третата възраст - така се наричат европейските пенсионери, които живеят активен социален живот. Преди това нашите сънародници се наричаха пенсионери - хора на възраст (над петдесет), считани за стари, работещи по -малко, боледуващи все по -често „баби и дядовци“.
Как да се отървем от страха и да намалим нивата на тревожност?
Проявлението на тези негативни емоции може да бъде свързано с конкретна ситуация, например изпит, обаждане до властите, въздушен полет или пътуване до метрото, или може да не е мотивирано от нищо и да възникне в дълбините на съзнанието, улавяйки мислите все повече и повече, лишавайки се от воля и здрав разум … Има няколко начина да се справите с това.
За страха от доброто
За страха от доброто. Или за навика да се тревожи, когато разбра, че всичко е твърде добре. Онзи ден получих неочакван подарък. Радостта нямаше граници: плаках и се смеех едновременно. Цял ден тя чуруликаше като птица, а вечерта проследяваше връщането на познат симптом - сплашване с последиците от получената радост.
Как да се справя със страха си от публично говорене и страха да бъда съден от другите?
Вчера публикувах статия, която се оказа полезна за мнозина Страх от публично изказване: упражнения и начини за преодоляване Реших да споделя моите мисли и чувства, може би кръстник, те също ще се окажат разбираеми и полезни? Нямам страх да говоря, като такъв съм доста лесен, излизам от трудни ситуации, мога да намеря спонтанни решения.
