2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Отиваме на психотерапия, за да научим нещо ново за себе си. Дори и да изглежда, че просто искаме да разрешим някои симптоми, в резултат на това психотерапията е среща със себе си. В процеса на психотерапията се сблъскваме с много явления, за които преди не знаехме, че съществуват. Започваме да разпознаваме думата жизненост. Ще разберем какво е разочарование и как да се справим с него. Започваме да се опитваме да преживяваме живота си по различен начин от начина, по който го направихме преди срещата с психотерапия.
Това е нов опит, получен, макар и в "лабораторни" условия, но такъв, който променя живота.
Как той променя живота?
Когато научаваме нови неща - нови реакции, нови чувства, реакции на други хора - това не означава, че се променяме. Има много прозрения за нашия живот - забелязваме много неща, осъзнаваме и разбираме за себе си, но животът не се променя едновременно. Поне не толкова бързо, колкото бихме искали. Защо се случва това?
Ние се променяме на ниво процеси, които се случват след нови преживявания.
Много зависи от това дали впечатленията се превръщат в нови преживявания. Ще станат ли част от нас самите.
Не всяко ново преживяване трае цял живот. Нещо ново не винаги става част от нас. Това е така, защото по време на нови впечатления вече знаем нещо за себе си. И това е нещо, което може дори да не ни хареса, но ние го държим.
Защото как да живеем с новото - няма информация
Новото впечатление трябва по някакъв начин да бъде погълнато. Това е асимилация.
Променяме се на нивото на асимилация.
Това не винаги е дълъг процес. Може да стане и много бързо. Някои процеси на асимилация могат да продължат минути и часове. Но понякога този процес отнема години.
От какво зависи?
Колкото повече нова информация противоречи на представите ни за нас самите, толкова по -дълъг може да бъде процесът на асимилация. Колкото по -трудно ни е да приемем това ново нещо, което е влязло в живота ни, толкова повече време ще отнеме да приемем това ново и да станем част от нас.
Излиза извън контрол.
Не можем да повлияем дали бавно или бързо ще усвоим новите преживявания. Това е единствената част от терапевтичната сесия, която не се поддава на директен контрол. Освен това намесата на волята, напротив, забавя този процес.
Как да бъде?
Просто позволете на чувствата, които възникват в отговор на нови впечатления.
Не преследвайте прозрения, асимилация и бърза промяна. Позволете на процеса да протича със собствено темпо и не го контролирайте. Известно време ще се изненадате колко ново е станало част от вас и колко успешно новото преживяване е усвоило и промени живота ви.
Препоръчано:
Мислете като преговарящ: колко погрешно мислене пречи
Преговорите са необходими, когато хората се окажат във взаимозависими отношения: ако единият от тях не направи нещо, тогава другият ще бъде безсилен. Например, не мога да напредвам в моя проект, защото сме привързани един към друг и ще трябва да работим заедно.
Колко пъти трябва да посетите психолог?
Можете да започнете с баналното и да опишете дълго време, че всичко е индивидуално и честотата на срещите (техният брой) се определя въз основа на нуждите и финансовите възможности на клиента. Графикът и свободните часове на психолог (психоаналитик или психотерапевт) се вземат предвид.
Как да спрете да се критикувате и да започнете да се подкрепяте? И защо терапевтът не може да ви каже колко бързо може да ви помогне?
Навикът за самокритика е един от най-разрушителните навици за благосъстоянието на човек. За вътрешно благосъстояние, на първо място. Отвън човек може да изглежда добре и дори да бъде успешен. А отвътре - да се чувстваш като нищожност, която не може да се справи с живота си.
„Теорията за чистача“или „докога ще продължи всичко това“!?
Малцина знаят какво представлява „теорията на портиера“и защо е необходима. Но за много от моите клиенти психотерапевтичните консултации са разделени на „преди“и „след“, когато са научили за това. И най -важното, те осъзнаха, че те самите са "
Колко секс имате нужда? Колко дълго и колко пъти?
За хората, които са в дългосрочни връзки (поне година или повече) или, обратно, ако партньорите тепърва започват да изграждат отношения, често възниква въпросът - каква трябва да бъде редовността на секса в двойка? За да отговорите на този въпрос, трябва да разчитате на сексуалната конституция на партньорите.
