10 най -популярни мита за психотерапията и тяхното излагане

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

1) МИТ: Психотерапията ни прави силни, стабилни и неуязвими и никой няма да може да ни обиди, разгневи, уплаши и т.н.

Реалност: Напротив, в хода на терапията чувствителността ви се увеличава значително и в някои ситуации ставате по -отворени и уязвими, отколкото преди терапията, защото сега имате смелостта да поемате рискове и да отворите чувствата си към други хора. Но рискът често е оправдан. Хората стават все по -отворени към вас.

2) МИТ: Психотерапията ни прави спокойни, уравновесени, толерантни, приемайки другите хора такива, каквито са.

Реалност: Тъй като (виж по -горе) чувствителността ни се увеличава, ние ставаме по -дискриминиращи в контактите, връзките си, да, всъщност в хората около нас … И съвсем не е факт, че обичаме и приемаме всички. Терапията не ни прави толерантни, а по -съзнателни. Но със съзнанието имате избор дали да покажете точно тази толерантност в даден момент или, добре.

3) МИТ: В хода на терапията ние се променяме и светът около нас също се променя.

Реалност: Разбира се, бих искал това, но не винаги е така. Често причината за развод например е бързото развитие и лични промени на единия от съпрузите, докато другият просто не може да го държи в крак. Или човек, който е преминал терапия, с изненада забелязва, че сега по -малко хора го разбират и говорят на един и същи език с него. И когато започнете да общувате с близки, анализирайки всичко по навик, забелязвате известен дискомфорт и неразбиране от тяхна страна)) И думите на „нелекувани“приятели: „не се притеснявай, че толкова усложняваш всичко“се превръщат в нещо като червен парцал за бика.

4) МИТ: Психотерапията е работа и работа и затова работата ми трябва да бъде оценена. Тъй като се опитвам да подобря отношенията с хората, работя върху себе си, инвестирам време, пари, енергия, тогава светът трябва да ми се отплати стократно, хората ще оценят усилията ми, ще се опитат за мен, както и аз за тях.

Реалност: но тук спрете - получавате терапия само за себе си и това е вашият избор! Никой не е длъжен да оценява вашите усилия в тази посока и ако го направи, това е подарък за вас.

5) МИТ: Психотерапията е набор от тайни езотерични знания, които ще ви бъдат предадени от магьосник и магьосник - психолог, заедно с таен ключ към всички врати. И във всяка ситуация вече ще имате алгоритъм за решение.

Реалност: вашият психолог е само придружаващ човек, само спътник, който ви придружава по пътя към себе си и често в терапията имате повече въпроси, отколкото отговори. Но има умение да намерите тези отговори сами. Така че вашият терапевт не е риба, а само въдица.

1. МИТ: След психотерапията в живота ми няма да има повече кавги и конфликти.
2. конфликтите са били и ще бъдат, но ще имате умението да ги разрешавате по -конструктивно, умението да забелязвате и защитавате ВАШИТЕ граници, но и да виждате и уважавате границите на ДРУГОТО.

6) МИТ: Психотерапията винаги е пътят към успеха, към върховете на кариерата, към пълно финансово и семейно благополучие, към научни и творчески открития.

Реалност: не винаги. Познавам много случаи, когато по време на терапията човек осъзнава, че прави грешно нещо, че живее в грешно семейство и че по същество се нуждае от много малко. Такъв човек може да напусне високоплатена, но мразена работа, да продаде собствения си бизнес и да отиде на пътешествие по света, лунен като свободна практика, да живее в наети малки апартаменти и да бъде щастлив.

7) МИТ: След като премина психотерапия, ще мога открито да заявя чувствата и нуждите си навсякъде и винаги и пред всички.

Реалност: не всеки, не винаги и не навсякъде е готов и иска да знае за чувствата ви и да задоволи вашите нужди. Уместността на вашия избор и поведение е умение, което може да се развие в психотерапията и отново да се използва според избора на правилното място и в точното време. Разбира се, можете открито да заявите чувствата си пред шефа си на работа … но само веднъж)).

8) МИТ: В процеса на психотерапия най -накрая ще се науча да проявявам агресия. УРА !!!

Реалност: и как ти помага? Всъщност това ще помогне, разбира се, да изпусне парата и това е важно, но … в реалния живот, в процеса на терапията, се научавате не само да изразявате агресия, но и да осъзнавате необходимостта зад нея. Това е умението за овладяване на първо място.

9) МИТ: Облекчението идва само чрез болка. Това означава, че психотерапевтът трябва да причини болка по време на работа, след това ще стане по -лесно по -късно. Реалност: терапията не е само болка и страдание, но и интересно пътешествие, пълно с тайни, открития, сълзи и смях и различни напълно различни преживявания от много широк и мощен диапазон.

Авторът на материала: Алина Фирсел.