2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Напоследък психотерапията и разговорите за нея станаха все по -чести, почти ежедневни, освен това тук -там съвети как да подобрите живота си, да се обичате, да се справите с тревогата и да спрете да се обиждате. Социалните медии популяризират терапията и телевизията не изостава.
И всеки сякаш знае кой е психотерапевт, психолог. И дори мислят да потърсят съвет, но много често много съмнения и предразсъдъци спират и плашат. „Как така, изведнъж разкажи на непознат за най -съкровеното си?“, „Възможно ли е да му имаш доверие, изведнъж да го осъдиш?“, „Кой може да ми помогне, тъй като дори аз самият не мога“, „Никой не ме познава по -добре от мен самата, няма време за губене."
Често погрешните схващания за психотерапията създават не само бариери за търсене на помощ от специалист, но и крият много илюзии!
Затова бързам да обсъдя с вас топ 6 мита за психотерапията, които съм събрал. Събирайки информация, я погледнах не с един чифт очи, а от страна както на клиента, така и на практикуващия консултант.
Това отне много време, така че ще разгледам темата в две статии. Така че да тръгваме.
Мит 1. Психотерапията продължава с години
Не. Това е грешно.
Съществуват различни методи на психотерапия, включително съвременни краткосрочни (например когнитивно-поведенчески и многобройните му клонове). С тяхна помощ решението на задачите и проблемите може да настъпи за няколко месеца - година. Разбира се, продължителността на терапията винаги е индивидуална, в зависимост от проблема и от самия човек.
Колко време продължава терапията тогава? Има два възможни варианта за отговор на терапевта - „Не знам, това е непредсказуемо“и „Обикновено този въпрос отнема около…. сесии “. Да, има протоколи за конкретни проблеми (тревожно разстройство например), има определена структура на работа, независимо от факта, че всеки човек е уникален. Съответно е възможно да се правят прогнози и предположения за продължителността на терапията.
Мит 2. Терапията е скъпа
Много неясно и повърхностно изявление. Е, няма никой „скъп“за всички.
Това определено не е от категорията стоки в лукс сегмента, въпреки че това е възможно.
С какво искате да сравните цената на терапията и необходимо ли е това? Ценовата листа на консултантите варира понякога, винаги можете да намерите удобна цена за себе си сред офертите на професионалисти.
Трябва незабавно да се уточни, че цената все още трябва да бъде значителна, тъй като е признат факт, че хората често обезценяват и не приемат сериозно това, което са получили на топката. Таксата е своеобразно потвърждение, че сте сериозни и готови за работа.
В същото време това изобщо не означава, че с увеличаване на цената за консултация качеството или скоростта на решаване на проблема се увеличава.
(Може би по някакъв начин ще говоря за моя опит с намирането на терапевт.)
Тук всичко е индивидуално и всеки може да избере „терапевтична“цена за себе си - тя трябва да бъде съществена и приемлива за бюджета.
Мит 3. Психотерапевтът ще донесе вълшебно хапче и всички проблеми ще се стопят
Е, не знам!
Нека започнем с факта, че истинските лекарства се предписват от психиатър.
И никой няма да даде таблети под формата на готови разтвори и ясни схеми „един за всички“. И ако ви се предложи това, бягайте от този специалист. Психотерапевтите не дават съвети, той не е продуктивен и дори може да бъде опасен.
В терапията и клиентът, и терапевтът действат при равни условия - те си сътрудничат, взаимодействат си, често терапевтът привлича вниманието на човека към факта, че той самият знае отговорите на въпросите си, знае къде е решението.
Това изисква пълното участие на клиента, способността да изслушва терапевта, желанието да се изследва, за да се намери в крайна сметка състоянието, в което не е страшно да бъдеш себе си.
В идеалния случай умението се формира да се чува и да се отнася с разбиране и състрадание, а не с ярост да се критикува и поглъща отвътре. Да, това често изисква втори човек и специално обучен втори човек. Както и време и търпение.
Следва продължение…
Препоръчано:
Спекулации в несъзнаваното 10 мита за психотерапията
След като се втурнах да обяснявам и разказвам на всички, бях истински апологет на психотерапията (както всички неофити), имах нетърпение да „излекувам всички“… Сега, когато ме питат какво правя, се шегувам с фрази като „аз Аз съм художник на говоримия жанр.
10 мита за кариерата и успеха, които развалят живота ни. Част 1
В свят, в който хората крещят за постижения и успехи, наистина е трудно да останем безразлични към темата за кариерата. Сега нашата култура има смесени идеи, които на пръв поглед изглеждат напълно несмесими: идеите на капиталистическия свят за „бягай и достигни“, цялата тази „американска мечта“и наследството на СССР за „седи тихо, върши си работата“, подкрепете режима и държавата ще ви донесе ключова награда за това.
ТОП 6 мита за психотерапията. Част 2
В тази статия продължавам да разглеждам погрешни схващания за психотерапията. Първата част може да бъде прочетена, като следвате тази връзка: psy-practice.com/publications/na-prieme/top-6-mifov-o-psikhoterapii-chast-1/ Мит 4. Психотерапевтът вижда клиента през цялото време, оценява, осъжда, защото той самият знае как да го направи правилно и със сигурност дори се смее на останалите.
9 мита за психотерапията
Мит 1 .„Психотерапията е необходима само за психично нездрави хора, хора, които не са„ добре с главите си “. Това важи и: „Луд ли съм да отида при психотерапевт?“Това са най -честите заблуди на хората. Много често психотерапевтите се бъркат с психиатри, именно последните работят с психични разстройства.
10 най -популярни мита за психотерапията и тяхното излагане
1) МИТ: Психотерапията ни прави силни, стабилни и неуязвими и никой няма да може да ни обиди, разгневи, уплаши и т.н. Реалност: Напротив, в хода на терапията чувствителността ви се увеличава значително и в някои ситуации ставате по -отворени и уязвими, отколкото преди терапията, защото сега имате смелостта да поемате рискове и да отворите чувствата си към други хора.
