9 мита за психотерапията

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Мит 1.„Психотерапията е необходима само за психично нездрави хора, хора, които не са„ добре с главите си “. Това важи и: „Луд ли съм да отида при психотерапевт?“Това са най -честите заблуди на хората.

Много често психотерапевтите се бъркат с психиатри, именно последните работят с психични разстройства. Психотерапевтите работят с психично здрави, пълноценни хора, които се намират в трудни ситуации, не могат да се справят сами с тях и се нуждаят от помощ, или просто искат да се опознаят по-добре. Психотерапията в съвременното общество е насочена към широка аудитория, има голям брой възможности, които отговарят на голямо разнообразие от човешки нужди. Ако разгледаме психотерапията от гледна точка на "последната надежда" за разрешаване на ситуацията, човек може да подцени истинската й цел и да не оцени напълно нейния потенциал.

Мит 2. „Аз самият мога да се справя с всички трудности в живота си, знам всичко за себе си, сам съм си психолог и т.н.“Това включва и мита: „Само слабите хора, които не са в състояние да се справят с трудностите в живота, се обръщат за такава помощ.“

В хода на живота си човек придобива уникален опит, научава се да разбира по -добре хората, да открива нови страни на своята личност, да се справя с трудностите, да преодолява препятствията. Той е в състояние да си осигури самоподдържане, да поиска помощ от приятели или просто да плаче в жилетката си, когато му е трудно. Наистина за известно време му става по -лесно, но трудни ситуации се връщат в живота му отново и отново, проблемите не се решават, остават неизпълнени потребности. Защото човек продължава да мисли, чувства, действа и се държи така, както е способен и свикнал.

Ако човек знае причината за проблемите си и има достатъчно ниво на информираност за трудни ситуации, но те продължават да го притесняват, струва си да се свържете с професионалист, тъй като Само знанията не са достатъчни за решаване на проблем, необходими са конкретни действия. Никой човек не може да се гледа отвън. Дори психотерапевт, притежаващ голям опит и знания, ще се обърне с трудностите си към същия психотерапевт или психолог.

Самият апел за помощ говори за решителност и желание да намери изход от трудна ситуация възможно най -скоро, говори за личната зрялост на човека и способността да поема отговорност за живота си. Търсенето на помощ не говори за слабост, а напротив, за силата на духа на човек да се изправи лице в лице със своите страхове, съмнения, недостатъци и тревоги!

Мит 3. "Психотерапевтът е магьосник (магьосник, магьосник), който знае отговорите на всички въпроси, има универсални правила за поведение за всички случаи и дава съвети."

Всеки човек е уникален по природа. И само той знае как да живее и какви решения да взема в живота. Задачата на терапевта в този случай не е да направи някой друг от човек, а да му помогне да разшири границите на собственото си самопознание, за да следва своя уникален жизнен път, да следва целите му и да реализира нуждите си.

Повечето клиенти, идващи на терапия, се опитват да прехвърлят отговорността за процеса върху терапевта, а след това и за вземането на важни решения в живота си. Психотерапията е насочена към способността на човек да погледне на трудностите си отвън. И заедно с психотерапевт обсъдете начините за разрешаването му. Решението какво да правите и какви решения да вземете винаги зависи от вас. Ако психолог „знае“как трябва да живеете и дава съвети за всички случаи, бягайте от него, това е шарлатанин, който не може да бъде наречен „професионалист в своята област“.

Мит 4.„Срам ме е да помоля за помощ, какво ще стане, ако той ще разкаже на моите близки и колеги за мен; Страхувам се, че той ще ме осъди, критикува …"

Първото и неизменно правило на всеки психотерапевт е поверителността на всяка информация, казана от клиент. Информацията, че посещавате терапевт, може да се разпространява само от вас.

Клиентите често искат помощ в ситуации, в които се страхуват да признаят дори пред близки хора. Този страх от осъждане има основание, на клиента изглежда, че терапевтът ще го осъди, ще го скара, както могат да осъдят приятели, роднини, родители. Може би той вече се е сблъсквал с това в живота си. Добрият терапевт приема безпристрастно всеки клиент и цени уникалността на неговата личност. Той изгражда отношения по отношение на уважение към клиента, към неговите нужди и желания. Той няма да осъжда, критикува, но ще го приеме такъв, какъвто е. И още повече: добрият терапевт ще се опита да види най -добрите качества в клиента и ще използва тези ресурси, за да разреши поставения проблем.

Мит 5. "Психолог ще реши всичките ми проблеми в една среща!" Това може да включва и: „Ще дойда на сесията и ще гледам как психологът ще реши проблема ми“.

Психотерапията е реципрочен процес, при който има разделение на отговорността между терапевт и клиент. За да получи положителен резултат от психотерапията, клиентът трябва да бъде активно настроен към решаването на проблема си, да бъде искрен. Но въпреки това много клиенти смятат, че ако потърсят помощ, терапевтът трябва да положи всички усилия да изненада клиента, да му покаже лесен и прост начин (сякаш по магия) да се справи с всичко, което го притеснява. И поведението му е разбираемо, защото той е решил промени в живота си и е загрижен за това, което го очаква.

Мит 6. "Ако отида при психотерапевт, ще се науча да избягвам всякакви трудности и негативни емоции в живота."

В живота на всеки човек има необратими ситуации, на които той не може да повлияе. Психотерапията помага да се справите с трудни ситуации, но не и напълно да ги изкорените в живота. Тя ви учи да се справяте с негативните емоции, като същевременно оставате стабилна, интегрална личност, осигурява подкрепа при справяне с кризи и трудни ситуации, нови начини и нови ресурси за преминаване към нов етап без негативни последици.

Мит 7."Процесът на терапия ще бъде лесен и приятен."

Много клиенти, идващи на терапия, смятат, че психотерапевт ще ги освободи от страданията и трудностите в живота, без да докосва болезнени „точки“и неприятни емоции. И когато се сблъска с такива неприятни емоции, клиентът има желание да прекъсне терапията, без да разреши ситуацията докрай. Но този момент е най -важният, това е моментът, в който ситуацията е близо до разрешаване. Само връщането към преживяване на тежки чувства е предпоставка за ефективна психотерапия и дава най -добри резултати в работата. Ако човек вече е решил да потърси помощ, тогава психотерапевтът ще му помогне да оцелее и да се освободи от тежки чувства и да ги пусне.

Мит 8. Обратният мит на предишния - „Психотерапията е много болезнена“.

Психотерапията може да бъде болезнена по някакъв начин, защото всеки човек има нещо, което не би искал да знае за себе си. И когато това се прояви в сесиите, клиентът може да бъде наранен, засрамен, може да бъде измъчван от чувство за вина, но това не означава, че винаги ще трябва да изпитва тези и други неприятни емоции. Има сесии, в които клиентът получава облекчение, смее се, обича да познава себе си.

Мит 9."Обърнах се към психотерапевт, не видях незабавни промени, което означава, че психотерапията не ми помогна, тя не е ефективна."

Не може да се твърди напълно, че няма незабавни промени в хода на терапията. Още при първата среща с психотерапевт можем да почувстваме забележимо облекчение, да видим ситуацията от другата страна, още при първата среща може да имате осъзнаване на това, което преди не сте забелязали. Но по правило ефектът от терапията не идва веднага, а след известно време - от няколко дни до няколко седмици и това ще зависи от ситуацията.