2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Всеки от нас периодично чува коментари от други хора по наш адрес. Това могат да бъдат комплименти, похвали, одобрение, съпричастност или може би неодобрение в различните му форми, което в ежедневието често се нарича критика.
Под критика имам предвид отрицателни ценностни преценки за вас и вашите действия. Самото това определение предполага, че срещата с подобни твърдения може да предизвика негативни емоции: гняв, негодувание, негодувание, както и кавги и конфликти с онези хора, които говорят по този начин.
Ако сте изправени пред подобни ситуации и ви е трудно да се справите с тях, предлагам да опитате упражнение, което ще ви помогне да се справите сами със ситуацията и да поддържате стабилност.
Когато сте изправени пред критика, ви предлагам да отговорите на следните въпроси:
1. Кой казва - това компетентен човек ли е или не? Можете ли да разчитате на мнението на човек по този въпрос, компетентността се основава на фактите от неговата биография?
2. mФорма или съдържание? Какво не ви хареса - значението на съобщението или неговата форма?
3. ❓Какво искаше да каже ораторът? Съобщението, което чувате, може да не отразява точно мислите на оратора, понякога може да бъде неуспешна форма на подкрепа и помощ.
4. ❓Какво искам да направя по -нататък? Всеки от нас има своите обичайни начини да реагира на критика, но ситуациите могат да се различават, така че въз основа на предишните въпроси вижте как бихте искали да отговорите на този коментар.
Помислете за конкретен пример:
Вие готвите борш и ви казаха „готвите борш неправилно“.
- Който и да говори - например готвачът на голям ресторант, в този случай можете да му кажете, че формата на изявлението не е подходяща за вас, но ви е интересно да чуете коментари за процеса на готвене. Или ви казва човек, който не знае как да готви, тогава можете да му кажете, че не сте готови да разчитате на коментарите на човек, който не е професионалист в този процес.
- Неприятно е за вас, че човек е обидил процеса ви на готвене или вие по принцип не искате да ви го казват на ръка.
- Ако имате желание да поддържате контакт с човек, можете да го попитате какво има предвид с такова съобщение - желанието ли е да се обиди или желание да помогне и да участва в процеса на готвене
- Искам ли да помоля човека да не ми се меси, или просто да променя формата на изявлението на „Обикновено правя това, какво ще стане, ако ви помогне“.
Въз основа на този кратък въпросник можете да откриете в себе си намерението да спрете оратора („Не ми казвайте това, при мен не работи“), да прекъснете разговора с него или да напуснете контакта, да изясните, че формата на разговора не ви подхожда, но сте готови да чуете коментари на човек в по -подходяща форма.
Всяко от действията ще ви помогне да не сдържате негодувание или гняв, а да го изразите. С течение на времето, упражнявайки се в такова упражнение, вие сами ще намерите най -добрите начини да реагирате на подобни твърдения.
Тази схема ми помага да разбера какво се е случило и как реагирам, защото във всяка ситуация е важно да се поддържа способността да защитавате и контролирате границите си и способността да избирате подходящите реакции за ситуацията. Опитайте и ми кажете дали това упражнение ще ви помогне.
Препоръчано:
Предателство. Как да се справим с него? Какво да правя? Как да станете и да отидете
Знаете ли коя е най -трудната част от предателството? Това са нежни чувства към предател. Колко просто би било, ако това невероятно разочарование, което толкова болезнено падна след шока от новината, би изгорило всички топли чувства до нула.
Как да даваме и получаваме обратна връзка: психологията на критиката
Без значение какво правим или колко добре го правим, критиците в крайна сметка ще стигнат до нас. Това са едни от най -разочароващите моменти, на които попадаме. Предпочитаме да избегнем тази неловкост, но едно от основните умения в живота ни е да даваме и получаваме съвети, обратна връзка и дори критика.
Как правилно да реагираме на критиката
В психологическите списъци на това, което детето трябва да може да направи до 9-10 години, може да се намери елементът „правилно възприема критиката“. Как ние, възрастните, разбираме сами този израз? Критиката е обратна връзка от човек, която предполага подпомагане на критикуваното лице да подобри поведението, уменията, начините на проявление и т.
Критика и критици: как да се справим съзнателно с критиката?
В днешната статия ще трябва да лиша някои от нас от инструмента, който използваме без да мислим. Ние използваме този психологически инструмент като самозащита, несъзнателно. Ние го използваме, без да осъзнаваме, че този метод на самозащита, който е той, ни спира в развитието и изостря роботизираното функциониране в живота.
Как да се справим със стреса? Как да се справим със стреса?
Напоследък много хора се оплакват, че нямат време да направят нищо, всичко ги дразни - съпругът е лош, шефът е ядосан, децата са ядосани (не правят това, което искат), има много стрес, задачи по време на работа, трябва да имате време да завършите всичко навреме и контрол, понякога трябва да завършите работата у дома.
