2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Защо дълготрайната борба с депресията често се губи и след временно подобрение има връщане на симптомите? Защо стратегиите и тактиките спират да работят и след оттегляне на лекарството депресивното състояние се връща отново? Защо, въпреки всички призиви да се търси положителното, светът все още е черен?
Тъй като не можете да се борите с депресията, можете само да взаимодействате с нея и да преговаряте. И за това е необходимо да чуете и разберете какво иска да каже на човека. В крайна сметка тя винаги идва с причина. Тя е пратеник, изпратен от несъзнаваното, и ако убием пратеника без дори да го слушаме, несъзнаваното ще изпраща все по -мощни пратеници всеки път.
Струва си веднага да изясним, че не говорим за ендогенна депресия, причинена от вътрешни фактори, а не за органична депресия, която се развива в резултат на тежки дефекти в нервната система, а не за депресия, причинена от хормонални нарушения.
Тази статия е посветена на психогенната депресия, която е реакция на травматични събития в живота на човека (особено когато човек не изпитва негативни емоции, а ги измества), следствие от хроничен стрес и неразрешени вътрешни конфликти. Такава депресия представлява до деветдесет процента от всички депресивни разстройства.
При такава депресия е много важно да се намери общ език - да не бягаме, да не се крием от него, да не заглушаваме повърхностен позитив, а да погледнем в лицето й и да разберем ЗАЩО е дошла.
Всяка битка, особено с плашещ непознат враг, отслабва човек. Много е важно да осъзнаете правото си да бъдете слаби, правото си да бъдете депресирани и да започнете да излизате - стъпка по стъпка, но по правилния път. Кажете си: „Имам право да бъда всичко. Това е моят живот, моята душа, моето тяло. Не е нужно винаги да съм силен и весел. Не съм длъжен да доказвам нищо на никого. И не ставам по -лош от другите само защото съм депресиран."
Изходът от депресията обикновено е на същото място като входа, но тази врата може да бъде трудно забележима, защото психиката ни е проектирана по такъв начин, че негативните емоции и спомените за травматични събития често се изтласкват в несъзнаваното.
За да идентифицирате истинските причини за депресия, в допълнение към техниката, която описах в статията „Упражнение за идентифициране на скритите причини за депресия“, можете да използвате опростена версия на схемата, която се използва в терапията с емоционални изображения, когато работите с депресия.
1) Необходимо е да се представи образ на депресия и внимателно да се обмисли (често това е подут облак, в който има много неизказани сълзи; кално стъкло, ограждащо света и го изкривява; снаряд, готов да избухне, защото е обхванат от потиснат гняв; камък, в безсъзнание на езика, обозначаващ силно негодувание; нещастно, свиващо се живо същество, което се нуждае от грижи, любов и внимание и т.н.).
2) Попитайте го:
- Какво правиш за мен?
- Защо правиш това?
- От колко време съществуваш?
- От къде идваш?
3) Ако изображението не иска да „отговори“, можете мислено да заемете неговото място и да отговорите на тези въпроси.
4) След това е необходимо последователно да представите значими хора до изображението, включително тези, с които лицето е било в близък контакт в детството, и да видите как те ще взаимодействат с него. Често депресията се причинява от факта, че някои травматични събития, настъпили в зряла възраст, са засилили детските травми или отрицателните нагласи на родителите.
Препоръчано:
Изходът от травмата е там, където е входът
За съжаление, потиснатите емоции не умират. Те бяха само заглушени. Но те продължават да влияят на човек отвътре. З. Фройд Първото травматично събитие, което всеки преживява, е процесът на самото раждане, преминаването на детето през родовия канал, особено ако има някакви усложнения по време на бременност (или желана-нежелана бременност и т.
Безценността като самоунищожение, правото да бъде оценен като път към здравето
През последните години психологията ни донесе мода за безценност. Не е „Направил си лошо нещо“, а „Аз взех постъпката ти по този начин“; не е „Ти наруши договора“, а „бях толкова ядосан“; не е „Кафето ви е отвратително - в него има каша на мишка“, а „Аз съм толкова впечатляващ и чувствителен, че се разстроих, като видях миши тор в прекрасното ви кафе“.
Тийнейджър наблизо - зона на турбуленция или животът ви никога няма да бъде същият
- Кажете ми, ако има някакви сигнали, които родителят трябва да знае? - Детето ми изглежда е сменено! - Казах му думите - той е десет за мен, и после какво? Тези и много въпроси често се задават от родителите. Тревожно състояние - нали?
Изходът е там, където е бил входът! Победа над себе си?
Какво се случва с човек, когато той / тя реши да излезе от разрушителна връзка? Неведнъж съм описвал ситуациите на различни хора, които са решили да сложат край на сложна, разрушителна връзка - те биха могли да бъдат описани с графика, подобна на вълните - решение - отмяна - решение - отмяна отново и т.
Проблемът с избора на перфектното решение като причина за депресия
Проблемът с избора на решение възниква от време на време пред всеки човек. Но убеждението, че е възможен идеален вариант за вземане на решения, води до безкраен вътрешен диалог и негативни психични състояния - депресия, тревожност. Това убеждение е ирационално:
