Изходът от травмата е там, където е входът

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

За съжаление, потиснатите емоции не умират.

Те бяха само заглушени.

Но те продължават да влияят на човек отвътре.

З. Фройд

Първото травматично събитие, което всеки преживява, е процесът на самото раждане, преминаването на детето през родовия канал, особено ако има някакви усложнения по време на бременност (или желана-нежелана бременност и т.н.) и по време на процеса на раждане. Когато детето се роди, то вече изпитва стрес, но самият процес на раждане е първият стрес, който насърчава развитието, към успеха, защото детето, използвайки всичките си сили, „излиза“от място, което е удобно за 9 месеца, а на определен етап става тесен. И в бъдеще начинът, по който сме родени, влияе върху живота ни, способността ни да се справяме с трудни ситуации. Но тази статия е малко за нещо друго …

За жалост, психотравма - това не е само нещо, което често се показва във филми или новини, според статистиката преди 18 -годишна възраст поне 30% от хората изпитват някаква травматична ситуация. Тук можем да говорим за загубата на най -близките членове на семейството до 17-18 години (поради смърт или развод) - като правило, в зряла възраст, такива хора са склонни към депресивни състояния; и стресови събития, които оставят рана в психиката - травма в развитието, повтарящи се травматични събития в детството, емоционално отсъствие и липса на сигурна привързаност (повечето травми в развитието не са от дома, а от обществото); също и физическо и психическо насилие, у дома и в училище (те не винаги говорят за това, понякога говорят в продължение на много години, седнали в кабинета на психолог, а понякога носят това бреме в себе си, не намират смелостта да говорят за това и често подобни наранявания дават за Тялото и психиката намират начин по някакъв начин да се адаптират към този стрес - появяват се симптоми, които съдържат остатъци от травмираща енергия (наличието на физически симптоми показва, че тялото не забравя нищо).

Според статистиката 50-70% от хората преживяват травма през живота си. В ситуации на военни действия този процент е много по -висок. Но от опита на работа с моите клиенти знам, че много психотравми се случват дори без човешки бедствия или военни действия. Не всеки, преживял стрес, травмиращо събитие, ще се обърне за помощ към специалист, защото много хора все още имат стереотипно мнение, че е неудобно да се обърнат към психолог: „Какво ще мислят за мен?“, „Те ще кажете, че нещо ми липсва”, Често се обръщайте към различни лечители и се опитвайте да забравите възможно най -скоро. Но психическата рана също е рана, която често се сравнява с рана по тялото и ако раната, която е просто превързана върху тялото и не се грижи за нея, не дезинфекцирайте, не сменяйте превръзката, тогава раната може да нагнои, а след това дори до хирургическа интервенция. Така е и с рана в душата - ако се преструвате, че нищо не се е случило, и се опитвате да забравите възможно най -бързо, тогава такава рана със сигурност ще се почувства под формата на симптом на соматично или психично заболяване.

= 14-годишно момче, което е страдало от енуреза и поради това е трябвало да носи памперси като тийнейджър; притеснен от развода на родителите си, поради постоянни семейни драми, живял с чувство на срам и страх.

= Човек, който на 13 години, заедно с баща си, е пряк очевидец на събитията на летището, по време на падането и експлозията на самолета. Тогава родителите не поискаха помощ и само 12 години по -късно самият човек се обърна към мен, оплаквайки се от пристъпи на паника и постоянно безпокойство.

= Жена, която вече в зряла възраст, имайки съпруг и деца, е преживяла изнасилване, след което е започнала да злоупотребява с алкохол, по -късно е била лекувана в рехабилитационен център в продължение на няколко месеца, тъй като е избрала алкохола като начин да се отърве от травматичното събитие.

= Момиче с агресивни изражения и много силно чувство на омраза, което е поразително, като се има предвид много младата й възраст - по мое желание да привлече гнева и омразата, тя рисува училище ….

= Млад мъж, който се завърна от войната, разказва как след всеки обстрел от града те са пили големи дози неразреден алкохол, за да облекчат страха и силните телесни треперения …

Всички тези истории са взети от практиката (леко модифицирани, съкратени, така че принципът на поверителност да не е установен) и това е само част от разказите, понякога има истории, от които можете да пишете трилъри. Но всички те са свързани с факта, че нараняванията трябва да се лекуват навреме, в противен случай те ще "наранят" и ще напомнят за себе си по различни начини.

От оцелелите психотравма, приблизително 1/3 развиват ПТСР или други усложнения като генерализирани тревожни разстройства, дистимични разстройства, депресия, злоупотреба с алкохол или други зависимости, травматичното събитие може да напомня за себе си с тревожни сънища и т.н. ПТСР понякога има дългосрочно начало и може да се развие след няколко месеца, а понякога и много години по-късно. Съществуват и изследвания, показващи, че ПТСР се предава от 5 поколения.

Така, психотравма е събитие, което се възприема като заплаха за съществуването, нарушава нормалната жизнена дейност и се превръща в травмиращо събитие, тоест шок, преживяване със специално значение. Как човек преживява това събитие зависи от много фактори - от външни и вътрешни ресурси. Същата ситуация може да бъде преживяна за различни хора по много различни начини, което може да бъде стресиращо за един човек, докато за друг може да бъде силен шок, психотравма и изисква дълго време за лечение.

ПТСР обикновено има:

= Тези, които са избрали метода за избягване или отричане на травма, или тези, които нямат възможност да отговорят (нямаха с кого да споделят своя опит, нямаха с кого да плачат);

= Тези, които са преживели твърде много травми, които са опасни за живота, или човек е станал свидетел на такова събитие; жертви на сексуално насилие; тези, които са научили за самоубийството на близък човек;

= Тези, в чиято история на живот има съпътстващи фактори на стрес; няма подкрепа от близките, няма социална защита.

Също така е важно дали травматичното събитие е завършено и човекът може да започне да обработва тази травма, или да продължи във времето (интензивност и продължителност).

Разбирането на механизма на травмата позволява изцеление:

Психичната травма възниква в резултат на непълна инстинктивна реакция на травматично събитие. Травматични симптоми като безпомощност, тревожност, депресия, психосоматични оплаквания и т.н. възникват в резултат на натрупване на излишна енергия, която би могла да се мобилизира при среща с травматично събитие и не е намерила изход и освобождаване, и възникналите симптоми запази тази останала травмираща енергия … Нервната система мобилизира тялото да реагира на опасността, но тялото от страх не се връща към нормалното си функциониране. И в случаите, когато не е възможно човек да освободи вътрешно напрежение, тялото и психиката му намират начин по някакъв начин да се адаптират към това напрежение.

Това е точно механизмът на посттравматичния стрес. Неговите симптоми - които в комбинация често могат да изглеждат като психично разстройство - всъщност не са нищо повече от дълбоко вкоренено поведение, свързано с екстремно събитие в миналото.

В травматични ситуации възниква състояние на хаос с картината на света, контролът над собствения живот се губи, светът вече не изглежда толкова спокоен, доверието се губи, появява се чувство на безпомощност „Аз не съм толкова силен и компетентен“защото нашият (аз) е загубен. Човек е 80-90% в състояние на шок (страх) и само 10-20% от нашето его остава. А за да живеем и да се чувстваме в безопасност, трябва да е обратното.

За да се отървете от последиците от травмата, е необходимо да завършите травматичната реакция, да освободите останалата енергия и да възстановите нарушените процеси. Човек има естествена способност да се възстанови от нараняване и да се върне в състояние на динамично равновесие. Травмата е резултат от нарушаване на нормалните психобиологични процеси, а не психична патология или доживотна присъда и може да бъде излекувана. С подходяща помощ и подкрепа на професионалисти травмата може да промени живота, потенциално да причини психологическо и духовно пробуждане.

Целите на психологическата помощ:

Стабилизация на безопасността и състоянието;

Намаляване на растежа на стреса, обработката на събития (припомняне, траур и „презаписване“);

Намиране на ресурси за възстановяване на живота.

Трябва да помним, че хората винаги са склонни да използват механизма за избягване, затова трябва да обясним, че същността на изцелението от травма е постепенно да се върне в миналото, за да завърши травматичната реакция, да освободи останалата енергия и да възстанови нарушените процеси.

Можем да помогнем за намаляване на невротичните реакции към травма, така че травматичното преживяване да доведе до желание да се възприеме травматичната ситуация като нещо, от което да се поучим. В резултат на преживяното се появява посттравматичен растеж, в процеса на който се променя отношението на човек към себе си, към другите, ревизират се жизнените ценности, житейската философия. В резултат на обработката на травматични събития, човекът се чувства по -уязвим и по -силен от преди. Променя се отношението към живота, което се възприема не като даденост, а като дар, който си струва да се използва. В процеса на психотерапията човек има шанс да възстанови изгубеното основно доверие в света, изгубените основни убеждения за картината на света и да намери нови житейски смисли; да се повиши чувството за достойнство на индивида и развитието на психологическата гъвкавост. За да могат преживените негативни емоции да се трансформират в положителен източник на сила, мъдрост, опит, вяра в себе си, нов смисъл в живота.

Всяка от сферите на живота на посттравматичния растеж включва парадоксален елемент: „когато загубим нещо, печелим нещо“

Психологическата първа помощ трябва да бъде предоставена възможно най -скоро след травмата, последвана от психотерапия и възможно най -дълго във времето.

Илюстрации: художникът Лесли Ан