2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Проблемът с избора на решение възниква от време на време пред всеки човек. Но убеждението, че е възможен идеален вариант за вземане на решения, води до безкраен вътрешен диалог и негативни психични състояния - депресия, тревожност. Това убеждение е ирационално:
За всеки проблем има правилно и перфектно решение и е ужасно да не го намерите.
Тази ирационална вяра е резултат от перфекционизъм, изразен в стремежа към върхови постижения във всичко. Перфекционизмът води до забавяне на вземането на решения, защото идеал, съвършенство не съществува. Следователно преследването на митична цел води до трудности в началото и забавяне до края при изпълнение на задачата.
Стремежът към перфектно изпълнение на множество задачи е предпоставка за продължителна депресия. Отрицателно е обаче да се оценяваш като специален и да имаш превъзходство над другите хора, човек само въз основа на това, че е постигнал решение на всякакви проблеми. По правило оценката се основава на критерия за парично богатство. Във филма "Брус Всемогъщ" главният герой, получил неограничени възможности, се чувства специален, способен да унижава други хора.
Трябва да се отбележи, че ирационалните убеждения, тъй като се формират в детството, обикновено са представени не от един, а от няколко типа. Повече за ирационалните нагласи родител-дете:
Какво да направите, ако ирационалните вярвания излязат наяве?
Можете да опитате да работите самостоятелно, като използвате горните техники в селекция от публикации. По -ефективно ще бъде изследването и изработването на ирационални убеждения под ръководството на психолог. Ако по някаква причина работата с психолог не е възможна в близко бъдеще, следните техники могат да помогнат:
Добри при лоши (повишено настроение, формиране на устойчивост на стрес)
Дневник на зебра (за хармонизиране на емоциите)
Обратно (повишаване на настроението)
Ако искате да бъдете щастливи, бъдете щастливи (повишаване на настроението)
Ако обаче техниките не помагат, а напротив, предизвикват дразнене, е необходима лична работа с психолог.
Уважаеми читатели, благодаря ви за вниманието към моите статии
Ако статията ви е харесала, поставете „благодаря“, оставете отзивите си
За да получите моя съвет, отидете на личната ми страница
Препоръчано:
Гладът на предците като причина за наднорменото тегло
През пролетта природата цъфти, сякаш вдъхновяваща промяна и мнозина искат да изглеждат по -добре, да отслабнат, да отслабнат. Теглото е резултат от нашата физическа активност, обем храна и предпочитания за вкус. Може да има много психологически причини за качване и поддържане на наднормено тегло.
Мъжката неискреност като причина за семейното нещастие
Когато семейните двойки идват при мен за консултация, основният им проблем е липсата на искреност във връзката. Когато се ожените, веднага се съгласявате да живеете с другия човек до края на живота си, да го обичате и приемате. Но по някаква причина много малко внимание се обръща на осъзнаването на този момент.
Потиснат плач като причина за безпокойство: на желязна воля
Вече писах за потиснатия гняв като причина за тревожност. И накрая, той започна да плаче, да потиска сълзите като причина за тревожно разстройство. Потискайте плача, вие сте желязна дама или алуминиев дървосекач - тогава прочетете статията.
„Рибар рибар “, или „проблемът на терапевта“като ресурс за психотерапия: случай от практиката
Тази винетка описва случай „лице в лице“, включващ надзор, проведен по време на една от групите за надзор като част от дългосрочна програма за професионално обучение за гещалт терапевти. Терапевтът Дж., Младо момиче на 32 години, работи с клиент З.
Изгубеното детство като причина за нещастни взаимоотношения
Периодът от раждането до смъртта се нарича човешки живот. Във всеки възрастов интервал човек трябва да решава определени задачи, необходими за развитието на личността. Израстването продължава чрез приемане на отговорност, ако разглеждаме отговорността като способността на човек да отговаря адекватно за последствията от своите действия.
