Научете се да бъдете щастливи

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Животът всъщност е прекрасно нещо. Всеки ден е изпълнен с много събития, които потенциално могат да ни направят щастливи и да донесат много, много удоволствие.

Но защо не можем да се възползваме от това изобилие? Каква е тайната на способността да изпитваш щастие и да поддържаш това състояние?

Един от клиентите ми дълго време страдаше от главоболие. Всеки ден, представяте ли си? Без почивка за уикенда, месеци и години!

Един ден тя си купи мотопед. И след няколко дни тя забеляза, че когато седне на него и отиде някъде, главоболието отстъпва. Всичко стана за броени минути.

Какъв е този прекрасен шофиращ ефект?

Оказа се, че докато шофира, тя изпитваше огромно щастие. Нямаше нищо и никой друг: само тя, звукът и вибрациите на двигателя, и вятърът, който развива косата, и усещането за свобода.

Как можете да постигнете същия ефект от други дейности? В крайна сметка всички сме различни и различните неща също ни правят щастливи!

Има няколко навика, които ви пречат да извлечете максимума от това, което наистина ви прави щастливи.

Ето ги и тях.

Първото нещо, което повечето хора правят, е да продължават да търсят щастие.

Ние се фокусираме толкова много върху изпълнението на тази мисия, като постоянно проверяваме чувствата си спрямо представите ни за щастието, правим измервания и наблюдение … И пропускаме много от това, което се случва в момента.

Факт е, че щастието се крие в процеса и в способността да се потопиш в този процес на нивото на всички сетива. Щастието се усеща както отвън, така и отвътре. И когато това се случи, тогава изпитваме това прекрасно чувство.

Втората грешка е търсенето на смисъл и полезност.

Позволяваме си само онова щастие, което според нас ще бъде подходящо и ще донесе резултати: за в бъдеще или за здраве, за имиджа или за да си докажем нещо.

Всичко това може да бъде страничен ефект от щастието, но основното е, че усещането за щастие идва точно там, където няма смисъл.

От съзерцание на красивото или от създаване на нещо със собствените си ръце, от обикновена разходка или дори от лежане на поляна за няколко часа, когато можете да оставите мислите си просто да се скитат без цел.

Третата грешка е опит да се използват рецепти на други хора.

Всички знаем, че морето е добро. Планините също не са лоши. Децата също изглеждат като работен вариант.

Какво друго? Добър филм? Книга? Цветя? Залези и изгреви? Музика?

Не работи с вас? Не работи?

Мразя да те разстройвам, но няма универсална рецепта. Ако се чувствате щастливи, когато гледате минувачи или миете прозорците си, вие сте много щастлив човек, който е намерил нещо, което наистина му харесва. И не ме интересува, че не помага на другите. Вие сте уникални и вашето щастие също)

Четвъртата грешка е опитът да се увеличи щастието.

Обичате ли да засаждате цветя? Това означава, че ще засадим цялата площ с предни градини.

Въпросът е, че шоколадът също прави повечето хора щастливи. Но няма да го ядете по цял ден, нали? Разбирате, че много скоро ще започне да ви се гади, а на сутринта алергията също ще пристигне навреме. Така е и с други източници на щастие.

Погрижете се за себе си и си дайте почивка)

Предпоследната грешка е очакването на щастие.

Толкова го чакаме, представяме си как ще бъде, изпитваме радостта сякаш предварително. И когато всичко се случи, ние вече не чувстваме нищо. Още по -лошото е, че сме разочаровани.

Помните ли основния гещалт принцип? Трябва да бъде тук и сега. За да не бъде разочарован, човек не трябва да бъде очарован и да не чака)

Всичко ще се случи в точното време, но засега просто бъдете тук. Тук също има много интересни неща)

И най -важната грешка е, че спряхме да вярваме в щастието.

Малките деца знаят как да бъдат щастливи - точно като в четец, по всички предишни точки.

Фройд вярва, че поведението на бебетата се регулира главно от търсенето на удоволствие и избягването на страданието. Те са майстори в това)

Но в течение на живота децата са изправени пред неспособността да поддържат щастието през цялото време. Понякога поради обстоятелства (добре, не можете да върнете балона, излетял в небето) или поради социални норми (искате да откъснете тапета от стената, но родителите ви са против).

Обикновено, като порасне, детето се научава да съпоставя желанията си с реалността и да търси начини да получи удоволствие по други начини.

Но се случва така, че е имало твърде много забрани или цялата житейска история се е развила по такъв начин, че е имало повече тъга, отколкото радост. И тогава забравяме как да изпитаме щастието, забравяме как се прави.

За щастие щастието може да се научи)

Основното е да вярвате, че е там, да не очаквате твърде много и твърде много, да нямате смисъл и да не действате според инструкциите.

И изведнъж, в един момент, ще почувствате това най -магическо, такова желано чувство - когато има само вие, и небето, и вятърът, и главата ви вече не боли)