Ако натрупате недоволство, връзката приключва

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Историята на Марина

Марина е много добро момиче. И много добър приятел. Ето защо, когато един приятел й се обади в първия час на нощта с изявлението: „Карах се с един човек, ще дойда при вас да пренощувам“- приех го за даденост. Тя бързо потисна въздигнатото възмущение: „Уау, поставих го пред факта, дори не попита дали е възможно да дойда“. Всъщност приятелите в края на краищата трябва да си помагат, а тя е в беда, времето закъснява. Е, нищо, което трябваше да чака през нощта, а след това също да успокои приятел. По -късно можете да спите добре.

Това не е първият път, когато приятел се възползва от добротата на Марина. Малко вероятно е тя да дойде при човек, който пази добре границите си и лесно може да откаже, ако му е неудобно.

Но няма смисъл да я осъждаме, ние работим с Марина и нейните житейски стратегии.

Марина идва при мен с вътрешен конфликт: искам да бъда добър приятел и да се отнасям към хората по същия начин, по който те се отнасят към мен. И в същото време се чувствам ядосан, но не знам дали имам право на това.

Тя няма достатъчно вътрешна подкрепа, за да постави всичко на мястото си в тази ситуация.

Ключовият момент в тази ситуация

При избора между взаимоотношения и лични интереси, приоритет винаги имат връзка. Разбира се, това е програма от детството, която излъчва: „Настройте се и бъдете добри за Другия, в противен случай ще бъдете отхвърлени“.

Тази програма ви учи да обезценявате нуждите си, като поставяте интересите на другия на първо място и потискате недоволството. Сякаш нямате право не само да се грижите повече за себе си, но и да чувствате недоволство от това състояние на нещата. Можете да го следвате само за ограничен период от време. Натрупва се потиснато недоволство, човек започва да се превръща от добър, коректен приятел в Жертва, която издържа на грубо отношение. Според закона на триъгълника на Карпман, в един момент Жертвата ще се превърне в Преследвач и ще изрази цялото натрупано недоволство наведнъж.

Другата страна ще се сблъска с неадекватно силна негативна реакция към някакво малко нещо. Тя не знае, че през цялото това време нейната приятелка е търпяла и жертвала интересите си. И двамата ще бъдат много неприятни, връзката ще пострада.

Това е случаят, когато „пътят към ада е постлан с добри намерения“. Под влиянието на програмата не виждаме до какво ще доведе стратегията да бъде добра. Един ден неизбежно ще станеш лош. Или тихо ще напуснете връзката, защото тя ще надмине всички граници на търпение.

Какво вместо програма?

Способност да говорите за това, което не ви подхожда възможно най -рано. За да видите и разпознаете програмата „моля или ще бъдете отхвърлени“в себе си. Уважавайте собствените си интереси по същия начин или дори повече от интересите на другия. Бъдете отворени за диалог: да сте готови да обясните позицията си и да чуете позицията на събеседника. И добро разбиране на това кой какво дължи на кого в една връзка.

Отговорете честно на себе си на въпросите:

• Трябва ли да се съглася с това, което е неудобно за мен, дори ако Другият наистина се нуждае от това? Ще успее ли да се справи без мен или със сигурност трябва да се включа в ситуацията?
• Готов ли съм да бъда лош за някого, ако избера себе си и своите интереси? Мога ли да се справя с това и да продължа напред?
• Готов ли съм да загубя връзка, ако тя може да съществува само при условие на моята жертва за моите собствени интереси?
• Трябва ли човек да се интересува от моето мнение, ако неговите решения ме засягат?
• Мога ли да откажа молба, но да поддържам добри отношения с човека?

Отговорите на тези и други подобни въпроси формират нашата позиция за възрастни вместо програмите, научени в детството.