2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Не съм привърженик на теорията, че е необходимо да се прости на всички в световен мащаб и без изключение, и без това никъде. Този процес е много сложен и индивидуален. В моята практика съм се натъкнал на факта, че желанието да преразгледат оплакванията си и наистина да простят са по -често онези клиенти, които са осъзнали жалбата си в някои действия. Е, да речем, че прекъснаха комуникацията с нарушителя, намалиха я до минимум или като цяло някак си отмъстиха за нарушението. Е, поне те редовно информират нарушителя за чувствата си и не позволяват този процес (натрупване на оплаквания) да продължи. Ако престъплението е преживяно само вътрешно, тогава всеки опит да се „преодолее“предизвиква съпротива. Тази съпротива се основава на принципа „моята болка е моята сила“или „моята болка е част от мен“. И основният аргумент е липсата на желание да се направи нещо по отношение на това нарушение. Изглежда несправедливо и погрешно. Защо? Да, защото вътрешното преживяване на негодуванието всъщност е единственото, което сигнализира за присъствието му. И за тяхната собствена правда.
Тук има две важни точки. Първо, човек подсъзнателно възприема негодуванието си като някакво действие по отношение на нарушителя. Прощаването е като промяна на отношението ви. Изглежда като - да позволи на нарушителя своите действия. Признайте правото им на съществуване. Но всъщност това не е така. Да простиш не означава да забравиш. И това не означава да се промени отношението към човек или неговите действия. Да прощаваш означава да промениш собствените си емоции.
И съответно второто - престъплението изглежда справедливо, защото подсъзнателно се възприема като форма на отговор (същото отмъщение) към нарушителя. В крайна сметка няма друга форма. Следователно възможността да я загуби (прости) изглежда несправедлива. НО! Уловката е, че човек отмъщава не на нарушителя, а на себе си. Той е този, който се изяжда с негативни емоции, той продължава да реагира на обидни ситуации и думи. Животът му подчинява зависимостта от негодуванието. Този, който причинява негодувание, не страда по никакъв начин в тази ситуация. Може дори да не знае за нищо и да не предполага. И ако дори се досетите - тогава го възприемете по съвсем различен начин. Недоволството е отмъщение за себе си. И само за себе си.
Съществена роля на негативните емоции е да предпазят човек от повтаряне на ситуацията. Тоест схемата е следната: събитие - неприятна емоция - действие (решаване какво да се направи в тази или друга подобна ситуация). Точка. За това решение и действие са необходими емоции. НЕ ВМЕСТО. Когато стане „вместо“, човек завинаги виси в състояние на постоянна негативна емоция, без да преминава към третия етап. Това е като физически сигнал от тялото: болест - болка - лечение. Недоволството само по себе си е просто „болка“. Тя не е „магическо хапче“на справедливостта.
Ако изпитвате негодувание, докато продължавате (например) да общувате с нарушителя и натрупвате негативни преживявания, тогава това е схема: болест - болка - повече болка.
Представете си ситуация, в която дете посяга към гореща врата на фурната, изгаря пръст, продължава да я държи на същото място и се ядосва на горещата фурна. И пръстът боли все повече и повече. И гневът на фурната все повече и повече. Странно, нали? В края на краищата е достатъчно просто да извършите действие - дръпнете ръката си назад и не докосвайте вече фурната.
Ето защо аз не съм привърженик на теорията, че всеки трябва да бъде простен в световен мащаб и без изключение. Защото:
1. Недоволството също е ресурс. Той е необходим за промяна, за решение, за действие. Понякога негодуванието е движещата сила зад сублимацията в други сфери. Преди да счупите носещата конструкция, трябва да изградите нова.
2. Не можете да принудите прошка по метода „толкова правилно“. Защото няма обективни истини. Има субективно възприятие от този конкретен човек.
Ако приемем, че някой в детството например е преживял физическо или сексуално насилие - доколко е реалистично изобщо да простим такова нещо? Или дори ИСКАТЕ да простите такова нещо?
Под формата, в която несъзнателно разбираме прошката - нищо.
И следователно:
3. Въпросът не е как да се отървем от негодуванието. И как - как да ревизираме тълкуването на точно това понятие.
И като се вземат предвид тези две точки, за които писах в началото - да простя да работи с ВАШИТЕ емоции, възвръщайки си правото на тях. И в същото време, имайте право на личен избор на действия: да общувате или да не общувате с този, който е причинил нарушението; дали да му разкажете за вашите чувства / емоции или не; в определени случаи дори е възможно да се предприемат някакви действия за наказване, а може би дори не само лично, но и на нивото на закона (ако например е било насилие).
Прошката не означава премахване на отговорността от някого за действията му. Не. Позволява ви да поемете отговорност за емоциите и решенията си.
Препоръчано:
Ритуали за прошка. Да се прости радикално или да се самоубие?
Да, сега модната тема е „прости“. Себе си, съпруг, деца, родители, шефове, морални чудовища, негодници, които са ви навредили. Позицията „имате право да не прощавате“дори не се разглежда. И веднага предизвиква ужас. Да бъдеш различен означава да станеш лош.
Прошка или отмъщение, как да лекуваме травми
Някои хора, преживели травма, които са отблъснати от фантазията за отмъщение, се опитват напълно да позволят на негодуванието си да премине през фантазията за прошка. Тази фантазия е опит да се почувства сила и контрол. Оцелелият си представя, че може да бъде над яростта и че може да изтрие последиците от травмата чрез волеви и по своята същност опозиционен акт на любов.
Писмо за прошка
Прошката е пътят към свободата и на първо място към вашата лична вътрешна свобода, а не към някаква абстрактна. Защото ние сме тези, които се обвързваме с ограничения и поставяме огради от негодувание. Много е писано за оплакванията в интернет и затова няма да се повтарям, но това, което искам да кажа в този пост, ако оплакването не е преживяно, ако не си простите в тази ситуация (т.
"Писмата за прошка не помагат " Защо и как да променим това?
В работата с психосоматична патология нашият симптом много често се свързва с преживяването на някои негативни спомени, от които не можем да се освободим. След като вече писах за неврофизиологията на този процес, днес искам да напиша статия, насочена не към логиката и алгоритмите, а към самоанализа на моите умствени преживявания.
3 "P": Разбиране, приемане, прошка
Психолозите постоянно повтарят, че е необходимо „да се разбере, приеме, прости“. Мъжът кима с глава в знак на съгласие, защото думите звучат красиво и правилно. И се смята, че е добре да се разбира, приема, прощава. Защо е добре? „За да бъдеш добър“, „Значи трябва“, „Точно така“.
