2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Прошката е пътят към свободата и на първо място към вашата лична вътрешна свобода, а не към някаква абстрактна.
Защото ние сме тези, които се обвързваме с ограничения и поставяме огради от негодувание.
Много е писано за оплакванията в интернет и затова няма да се повтарям, но това, което искам да кажа в този пост, ако оплакването не е преживяно, ако не си простите в тази ситуация (т.е. приемете ситуацията себе си, прости на човек и т.н.), тя ще живее, привличайки вашата енергия и привличайки подобни хора към вас (които ви нараниха), създавайки кръг след кръг, повтарящ събития, само всеки път, когато кръгът ще намалява (т.е. събитията ще стават все по -чести) и ще увеличат силата си …
Има много техники за прошка, от свещта „За вашите врагове“до идване при психолог / психотерапевт и, разбира се, за съзнателен анализ на проблема със специалист, но ако това не е възможно, мога да предложа добра техника за писане на писмо за прошка към нарушителя.
Вземете всеки лист хартия и изразете чувствата си към насилника. Можете да започнете писмо както обикновено - с поздрав и да преминете към това как живеете, например:
"Добър ден, ….! Живея добре (или лошо, или така …), но постоянно попадам на хора, които ми напомнят за вас и ….."
След това описвате чувствата, преживяванията си:
- боли (боли, когато ти..)
- Аз съм раздразнен …
- Уплашен съм….
- Аз съм ядосан….
- Мразя….
- Чувствам се виновен….
- Страхувам се…. …
И можете да се чувствате свободни да използвате изрази:), напишете какво е направил човекът:
- ти ме предаде;
- измамен … и т.н.
Когато приключите с порой от негодувание и гняв, напишете за доброто (ресурс):
- и в същото време си спомням, когато ти …
Тази точка може да бъде трудна, но дори и на привидно безнадежден негатив можете да намерите лъч светлина
По -нататък в писмото за отговорност:
„Приемам пълната отговорност за случилото се (случва се) в отношенията ни …“
Допълнителна прошка:
„Прощавам си за всичко, за постъпките си, за мислите си, за действията си, довели до тази ситуация.“
"Извинявам се за … моята омраза, гняв и т.н …"
Можете да сложите край на това.
Какво да правя с писмото? Много хора съветват да го изгорите.
Но искам да предложа друга опция, която ми беше препоръчана от колежката Наташа Кузмина:
- прочетете отново написаното;
- сега в писмото, където и да сте се обърнали към човек, заменете „Вие“с „аз“(например: „вие ме настроихте“, ще се окаже „аз самият..“);
- прочетете какво се е случило, ако веднага по някои точки има разбиране, когато го направих със себе си, тогава издишваме и зачертаваме;
- сгъваме писмото и го носим със себе си, като периодично се връщаме и работим по точка (нещо, което първоначално не беше разбрано)
И не забравяйте, че докато вие ще разпространявате гниене върху себе си, ще се предавате, лъжете себе си и т.н., другите ще направят същото с вас. Защото Светът ни показва себе си в лицето на хората около нас.
Успех на ВАС в намирането на Любов към себе си !!!
С любов към вас и света, Роксана Яшчук (в)
Препоръчано:
Ритуали за прошка. Да се прости радикално или да се самоубие?
Да, сега модната тема е „прости“. Себе си, съпруг, деца, родители, шефове, морални чудовища, негодници, които са ви навредили. Позицията „имате право да не прощавате“дори не се разглежда. И веднага предизвиква ужас. Да бъдеш различен означава да станеш лош.
Прошка или отмъщение, как да лекуваме травми
Някои хора, преживели травма, които са отблъснати от фантазията за отмъщение, се опитват напълно да позволят на негодуванието си да премине през фантазията за прошка. Тази фантазия е опит да се почувства сила и контрол. Оцелелият си представя, че може да бъде над яростта и че може да изтрие последиците от травмата чрез волеви и по своята същност опозиционен акт на любов.
"Писмата за прошка не помагат " Защо и как да променим това?
В работата с психосоматична патология нашият симптом много често се свързва с преживяването на някои негативни спомени, от които не можем да се освободим. След като вече писах за неврофизиологията на този процес, днес искам да напиша статия, насочена не към логиката и алгоритмите, а към самоанализа на моите умствени преживявания.
3 "P": Разбиране, приемане, прошка
Психолозите постоянно повтарят, че е необходимо „да се разбере, приеме, прости“. Мъжът кима с глава в знак на съгласие, защото думите звучат красиво и правилно. И се смята, че е добре да се разбира, приема, прощава. Защо е добре? „За да бъдеш добър“, „Значи трябва“, „Точно така“.
Теория на принудителната прошка
Не съм привърженик на теорията, че е необходимо да се прости на всички в световен мащаб и без изключение, и без това никъде. Този процес е много сложен и индивидуален. В моята практика съм се натъкнал на факта, че желанието да преразгледат оплакванията си и наистина да простят са по -често онези клиенти, които са осъзнали жалбата си в някои действия.
