Обичай себе си

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Фразата „обичайте себе си“не беше чута само от глухите. Обикновено това „откровение“се представя като своеобразно магическо хапче, което може да реши всички проблеми за една нощ: повишаване на самочувствието, заглушаване на майчиното заяждане, така неподходящо звучащо в главата й, подобряване на отношенията с партньор, преставане да иска да удуши шефа и най -накрая изкачете кариерната стълбица. Всичко това е наистина възможно, защото светът наистина обича тези, които обичат себе си. По -скоро оценява - защото искаме или не, но именно от гледна точка на нашата „стойност“се изграждат взаимоотношенията в обществото. Основният въпрос е как да обичаш себе си?

Отговорът е прост, както всичко гениално - да повишите стойността си - преди всичко в собствените си очи. Спрете да бъдете в комплекси, оценявайте наложените от други хора стереотипи и се научете да слушате вътрешния си глас. Точно негова собствена, а не майка, съпруг или колективна МериИвана. Когато човек е в хармония със себе си, не се срамува от своите желания и напълно приема своите плюсове и минуси, за него е лесно да изгради граници, да задоволи собствените си нужди и да почувства истинските си желания.

Ако сте отразяващ тих човек, който се чувства комфортно в сенките, не се разбивайте, изобразявайки авангарден войник - намерете онази ниша (в живота и взаимоотношенията), където това качество ще бъде оценено. Ако сте общителен бъбрив, който обича вниманието, не е нужно да се криете в килера на собствените си комплекси. Бъдете честни за това, което искате. И изпратете в гората всички онези, които се опитват да ви внушат чувство за вина или да наложат собствен сценарий на действия. Животът е един и вашата задача е да го изживеете до насита.

Звучи като рецепта за егоизъм, нали? Може би. И това е добре. Защото егоистът е човек, който се грижи за себе си. И само такъв човек може впоследствие да се грижи за другите.

Ако постоянно си отказвате всичко заради „щастието на другите“, няма да издържите дълго. И със сигурност няма да бъдете щастливи. И най -важното, хората около вас също няма да станат по -щастливи. Способността да отказвате и защитавате границите си е жизненоважна. Политиката на помирение и липсата на ясни правила ще провокират постоянни набези на вашата територия. В резултат на това ще се ядосвате, изтощавате и след това ще обвинявате себе си.

Имате право да не отивате на вилата и да не ровите в леглата, можете да напуснете скучно парти, да отвърнете на крещящия шеф или самонадеян съсед и, разбира се, имате пълното право да прекратите остаряла връзка. Можете да издържите нещо, да промените плановете си в името на друг и да споделите последните само защото така искате. Във всички останали случаи просто кажете „не“.

Какво ще се случи, ако не се научите да уважавате, цените и обичате себе си? Най -вероятно просто ще се удавите под вълна от наложени очаквания и социални стереотипи. На всяка възраст и статут няма да можете да направите нещо и ще бъдете виновни за нещо. Ще бъдете разглеждани като спасителна линия, момиче за борба, ненужно нещо, инструмент за получаване на това, което искате - всичко, но не и като отделен човек, който трябва да бъде ценен и уважаван. И да, да обичаш, разбира се.

Под влиянието на всички тези мнения на други хора, вие ще попаднете в капана на „това е моя собствена вина“, защото „жертвата и щастието, постигнато чрез страдание“е лъжа и подмяна на понятия, които ни унищожават отвътре.

Поемането на отговорност за целия свят е характерно за ранните пораснали дъщери на самотни майки и взискателни бащи. Тези жени носят вкъщи и работа, решавайки хиляди проблеми сами. Защо? Защото не могат по друг начин. Защото единственият начин да спечелите любов е да живеете според идеалите на другите. И без значение на колко години е такава жена, какъв е нейният социален статус, във връзка тя е или е свободна - тя отново и отново ще търси несъвършенства в себе си, обезценявайки всичките си постижения в опит да се справи с идеала на някой друг.

Като психолог виждам няколко проблема тук: невъзможността да се изградят граници, страхът от бъдещето и необходимостта да се контролира всичко.

Жените с повишено чувство за отговорност не знаят как да кажат „не“. Те живеят в постоянен страх да не са навреме и да не наблюдават, защото бъдещето е свързано с тях изключително с последиците от техните собствени действия. Същото важи и за необходимостта да се контролира всичко. По -лесно е да го направите сами, отколкото да страдате от вина, ако нещо се обърка.

Какво да направите по въпроса?

Научете се да се отпускате и да се доверявате на хората.

Повярвайте ми, небето няма да падне на земята, а слънцето все още ще изгрява на изток. Дайте шанс на другите да бъдат отговорни възрастни. И просто се смили над себе си. Отделяйте поне час на ден, за да правите нещо, което обичате, което ви дава сила и ви кара да се усмихвате. Слушайте музика, разхождайте се, четете книга или се къпете. И нека целият свят да чака.

Спрете да се страхувате от грешки.

Простете си за всичко - предварително. Всеки прави грешки, всеки има конфликти и никой не е съвършен. Вместо да агонизирате за „аз съм лоша майка (съпруга, дъщеря)“, прекарайте време с близките си просто така - не според протокола. Направете непредвидено пътуване с филм, хапнете пица вместо каша и поговорете от сърце, вместо да изнасяте лекции и упътвания.

Не бъдете манипулирани.

Вие сте възрастен и вашата дума е законът за вас. Нито истерична майка, нито обиден съпруг, нито нахален тийнейджър нямат право на живота ви. Пиесата се играе за публиката. Щом спрете да реагирате, манипулаторите веднага сриват големия връх. Ако не искате да се гризете цял живот заради несъществуваща вина, започнете да казвате „не“на манипулаторите.

Научете се да се хвалите.

Способността да се наслаждавате на малки неща е неразделна част от любовта към себе си. Помнете всичките си достойнства, колкото и незначителни да изглеждат на другите. Направете списък с такива победи и в моменти на умствени неволи, грабнете не сърцето си, а списък със собствените си постижения.

Освобождаване от негодуванието.

Именно тя непрекъснато ви шепне „самавиновата“в ухото ви. Спрете да доказвате своето съвършенство пред всички. Ако харесвате живота си, какво значение има наистина какво казват зад гърба ви.

И накрая, за любовта.

За любовта към себе си, разбира се. Нека вече нехаресваното момиченце във вас намери свобода. Обичайте себе си - по начина, по който бихте искали да бъдете обичани. Имайте връзка с вас, прекарайте незабравим уикенд във вашата компания и най -накрая разберете колко сте прекрасни.

Повярвайте ми, справяте се чудесно. Остава само да осъзнаем това и да намерим хармония в отношенията със себе си и този като цяло добър свят.