Защо да не станеш „най -добрата версия на себе си“?

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Стандартите, излъчвани от всички страни в медиите и социалните мрежи, ни водят до идеята, че е наложително да „работим върху себе си“, да станем „най -добрата версия на себе си“и тогава - и само тогава - ще бъдем достойни за любов към другите и най -важното - любов към себе си. Един вид всемогъщ контрол в мащабите на цяло общество.

Какво все пак е всемогъщ контрол? Това е интересно явление, тъй като има както адаптивни, така и вредни части. За малко дете това е начин да се справи с безпомощността си, защото светът е много непредсказуем за него, не се влияе, а детето от своя страна е много зависимо от света.

Например, едно дете иска майка му да играе с него или да го прегърне, или … Той се нуждае от майчиното внимание, от нейната любов. Мама за него сега е целият свят и от този свят той се нуждае само от едно - да бъде обичан. Но майката не може да направи това в момента, тя е заета или трябва да отиде на работа, или по принцип е недостъпна и студена за детето. Тоест светът не може да задоволи нуждите на детето. Той в пълния смисъл на думата преживява загубата - няма да може да получи това, от което се нуждае. И тук се проявява всемогъщият контрол: „Предполагам, че съм се държал лошо. И ако следващия път, когато се държа добре, майка ми ще остане / ще ме обича. Детето смята, че действията му могат пряко да повлияят на действията и чувствата на майката. А за него това е начин да се адаптира. В бъдеще това увереността в възможността за контрол върху действията на другите се трансформира в усещане за способността да влияете върху живота си.

Но способността за влияние и способността за контрол са малко по -различни неща. И ако възрастен може да има определена степен на влияние, тогава контролът е извън нашия контрол.

И точно „вредното“влияние на всемогъщия контрол възниква, когато дори в зряла възраст изглеждаме „заклещени“в опит все пак да придобием този вид всемогъщ контрол над света и хората наоколо, като искаме да ги накараме да обичат себе си. И тогава във връзката възниква идеята, че „Сега ще отслабна малко повече / ще се надуя / усвоя 158 техники на интимност / по -мъдра / ще подобря женствеността / ще се превърна в истински мъж и тогава те все още ще ме обичат“. И по отношение на себе си възниква нагласа „Тук би било да премахна, добавя тук и като цяло знам само пет езика, имам нужда от повече и тогава най -накрая можеш да се отнасяш положително към себе си“. И чувството за вина и срам, че все още не се получава, което означава, че трябва да опитате още по -добре.

Мисля, че има още много примери за такива мисли. И всичко е свързано с факта, че искам да намеря рецепта за това как да се държа „правилно“, за да придобия контрол над света. И тогава няма да ви се наложи да преживеете загубата и да приемете, че не мога да получа желаната любов: не мога сега или изобщо, не мога тук, не мога да го направя по този начин … Това, всъщност действията ми може да не доведат до желания резултат, но чувствата и действията ми не се променят в зависимост от това какво правя.

Но понякога наистина не мога вземете каквото искате. Това е много тъжно и това е загуба. Загуба, включително чувство за контрол над света. И трябва да се живее и приема, защото когато го приемам, става по -лесно. Няма универсални правила на играта. И аз имам право да получа любов, независимо как изглеждам, колко печеля и какво мога. Моята стойност се определя само от това, което съм на този свят. И аз, такъв какъвто съм днес и сега, вече съм „най -добрата версия“. Не може да има друго.

И тук започва забавлението. Веднага след като фокусът на вниманието ми се измести от външно към вътрешно (където, между другото, степента на моето влияние е много по -голяма), започват трансформации, които преди това бяха недостъпни.

Виждам това често при клиенти, които имат дълга и болезнена история на загуба на тегло и сривове. Веднага щом престанат да се опитват да се „приспособят“към стандарта и се блъскат в несъответствия, и се фокусират върху вътрешната си стойност, въпросът за теглото отминава сам: или става маловажен по принцип, или процесът на отслабване вече възниква от любов към себе си, внимателно и съзнателно, и желанието спешно да изяде цялата торта, тъй като вече сте „паднали накукани“на едно парче, отминава.

Оказва се, че няма универсална рецепта за получаване на любов от света. И това е добра новина. Това означава, че можете да намерите свои собствени начини да го получите. И за да ги намерите, трябва да погледнете не навън, а вътре в себе си. И колкото и контраинтуитивно да звучи, работи.